籃球運(yùn)動(dòng)損傷的分析與預(yù)防-資料下載頁(yè)
2025-07-22 20:06本頁(yè)面
【正文】 ，也是造成運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素。因此，充分適當(dāng)?shù)馁惽皽?zhǔn)備活動(dòng)，正確的技術(shù)動(dòng)作，合理的訓(xùn)練和及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是減少運(yùn)動(dòng)損傷的重要方面。 培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)和合理的保護(hù)動(dòng)作也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要方面。 ?。ǘ钠渌陀^因素方面預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷 除了運(yùn)動(dòng)員個(gè)人因素外，還有很多客觀因素可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷，如籃球器材、場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)員的裝備以及周邊環(huán)境等。 在訓(xùn)練或比賽前，要檢查籃球場(chǎng)地是否存在安全隱患，籃架下及四周是否有保護(hù)性軟墊，籃筐是否堅(jiān)固，記錄臺(tái)和觀眾席和球場(chǎng)有沒(méi)有保持一定的距離等等，這些球場(chǎng)上和球場(chǎng)附近的安全不可小視。 籃球運(yùn)動(dòng)員的裝備也是可能導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要因素。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)根據(jù)自己的情況選擇合適的球鞋、球襪、運(yùn)動(dòng)服以及保護(hù)性裝備如護(hù)腕、護(hù)踝、護(hù)膝等。由于籃球運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常出現(xiàn)沖撞和各種速度沖擊力，最好備有預(yù)防性和保護(hù)性的裝備。 籃球運(yùn)動(dòng)中應(yīng)始終重視運(yùn)動(dòng)器材和裝備的安全性，并提高各種運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施的時(shí)效性。 參考文獻(xiàn) [1] [J].. [2] [J].（2）. [3] 姚鴻恩，[J]..
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