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職場(chǎng)白領(lǐng)如何避免情緒性失眠模板-資料下載頁(yè)

2025-07-20 05:01本頁(yè)面

　　

【正文】人體內(nèi)環(huán)境，確保睡眠質(zhì)量，是中壯年人群緩解失眠的捷徑。五、食療如何治療情緒性失眠工作壓力大時(shí)，補(bǔ)充能舒肝減壓的食物，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。中醫(yī)推薦飲用可以鎮(zhèn)靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強(qiáng)促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。晚餐掌握“77”原則，盡量晚上7點(diǎn)以前（或至少睡前3小時(shí)）進(jìn)食，吃7分飽就好，菜品輕淡為宜，避免高油脂的肉類及蛋糕點(diǎn)心。經(jīng)常腹脹的人晚上要少吃脹氣食物，如豆類、洋蔥、青椒、土豆、紅薯、芋頭、玉米。

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2025-08-03 10:52

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2025-07-20 05:23

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2022職場(chǎng)點(diǎn)兵如何避免遭同事排擠-資料下載頁(yè)

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白領(lǐng)必須警惕的3個(gè)職場(chǎng)禁語(yǔ)模板doc-資料下載頁(yè)

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2025-05-14 03:59

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2025-08-03 10:26

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【總結(jié)】有這12種心態(tài)的職場(chǎng)白領(lǐng)傷不起　俗話說(shuō)：“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵”，但并不是所有人都真的想當(dāng)將軍。表面上，人人都想升職加薪，但是潛意識(shí)可能暗藏著很多限制性思維。升職就意味著更多的責(zé)任我覺(jué)得自己很難承擔(dān)；升職就是要先討好老板，我做不來(lái)；升職就等于把自己推到領(lǐng)導(dǎo)的位置，我害怕自己不能服眾；升職，就意味著我要成為女強(qiáng)人，女強(qiáng)人沒(méi)人愛(ài)這些潛意識(shí)的思維模式會(huì)與你想升職的愿望制衡，讓

2025-08-01 19:37

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2025-08-03 11:19

職場(chǎng)白領(lǐng)必備的十道護(hù)身符模板doc-資料下載頁(yè)

【總結(jié)】職場(chǎng)白領(lǐng)必備的十道護(hù)身符許多人一聽(tīng)到辦公室政治，第一個(gè)反應(yīng)就是避之唯恐不及，不愿卷入辦公室的爾虞我詐里，遺憾的是，有這種想法的人，并沒(méi)有認(rèn)清自己跟其它人身在同一條船上的事實(shí)。那些想要明哲保身、圖個(gè)耳根清凈的上班族，最后的下場(chǎng)不只是求仁得仁，遠(yuǎn)離是非圈，甚至可能連工作都莫名其妙丟了，還搞不清楚為什么。你大可不必跟著別人惹事生非，但千萬(wàn)別以為潔身自愛(ài)就可置身事外，因?yàn)檗k公室風(fēng)暴從來(lái)就

2025-07-20 05:29

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