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職場白領(lǐng)如何避免情緒性失眠模板-文庫吧資料

2025-07-26 05:01本頁面

　　

【正文】最好將臥房單純化，不要在臥房做太多其他的事情。三、如何對付情緒性失眠首先最重要的是：別太把情緒性失眠當回事情緒性失眠中，很多職場女白領(lǐng)是因為生活中的偶發(fā)事件產(chǎn)生急躁、焦慮、郁悶等情緒，進而造成短期的失眠。長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，會出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。據(jù)不完全調(diào)查顯示，失眠者大都有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮等。睡眠研究專家表示，年輕人失眠90%以上皆因焦慮、抑郁等情緒問題引發(fā)。職場白領(lǐng)如何避免情緒性失眠最近

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