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職場(chǎng)白領(lǐng)如何避免情緒性失眠模板-閱讀頁(yè)

2025-08-04 05:01本頁(yè)面
  

【正文】 的人進(jìn)行傾訴。四、長(zhǎng)久性情緒性失眠職場(chǎng)女白領(lǐng)需要注意兩個(gè)提醒提醒一:治療失眠慎用鎮(zhèn)靜類藥物提醒二:失眠人群應(yīng)到醫(yī)院失眠??崎T(mén)診就診失眠人群應(yīng)到醫(yī)院失眠??崎T(mén)診就診,由掌握專業(yè)知識(shí)的醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療,遏制濫用鎮(zhèn)靜藥物的現(xiàn)象。五、食療如何治療情緒性失眠工作壓力大時(shí),補(bǔ)充能舒肝減壓的食物,比如綠色及口感帶酸的水果,如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。晚餐掌握“77”原則,盡量晚上7點(diǎn)以前(或至少睡前3小時(shí))進(jìn)食,吃7分飽就好,菜品輕淡為宜,避免高油脂的肉類及蛋糕點(diǎn)心。
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