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職場(chǎng)白領(lǐng)如何避免情緒性失眠模板-在線瀏覽

2024-08-30 05:01本頁面
  

【正文】 的情緒急躁、焦慮、郁悶等,也容易造成短期的失眠。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害,最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴(yán)重的健康問題。遇到這種情況,很多人用“數(shù)歲(睡與歲諧音)”來給自己心理暗示,或用喝牛奶等方式來幫助入睡,但不少人反映用處并不明顯。同時(shí),別把能否睡著太當(dāng)回事,因?yàn)樗呤侨松眢w的自然反應(yīng),困了就想睡覺,不要人為地去控制它,應(yīng)該采取順其自然的態(tài)度,不去刻意地控制情緒和思維時(shí),也許反倒能自然而然地入睡。我們首先是需要患者改變觀念,相信身邊的人,并進(jìn)行自我調(diào)整,可以找朋友或身邊信得過
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