心理重點(diǎn)提綱整理doc-資料下載頁
2025-07-18 04:16本頁面
【正文】 好的學(xué)習(xí)心境。學(xué)習(xí)時(shí)創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)心境是提高學(xué)習(xí)效率的重要條件，心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，良好的情緒狀態(tài)對(duì)大腦活動(dòng)有重要的影響。⑥注意勞逸結(jié)合。學(xué)會(huì)科學(xué)的制定學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)計(jì)劃 。⑦善于選擇合適的學(xué)習(xí)環(huán)境。⑧進(jìn)教室或圖書館，不要在宿舍。⑨最好單獨(dú)，不要找伴。⑩熟悉不要陌生。1 科學(xué)用腦。第五部分：壓力耶多法則：①壓力是一把雙刃劍②耶多法則——?jiǎng)訖C(jī)強(qiáng)度與活動(dòng)效率的關(guān)系呈倒“U”型③適度的壓力是個(gè)體成長(zhǎng)的助力④適度的壓力是迎接挑戰(zhàn)的機(jī)遇第六部分：情緒 影響情緒的因素情緒的基本要素：① 情緒的生理反應(yīng)；②情緒的心理體驗(yàn)；③情緒的行為表現(xiàn)影響情緒的因素：①情緒與情境；②情緒與需要；③情緒與認(rèn)知；④情緒與行為；⑤情緒與生理；⑥情緒與個(gè)性氣質(zhì)；⑦情緒與早期經(jīng)驗(yàn)(補(bǔ)充：①需要：是指人對(duì)某種事物的欲望或要求②認(rèn)知：人們只有通過認(rèn)知對(duì)客觀事物與需要的滿足作出判斷與評(píng)價(jià)，才會(huì)產(chǎn)相關(guān)聯(lián)系的情緒反應(yīng)。認(rèn)知改變了，情緒也相應(yīng)發(fā)生了變化。③情緒與行為的關(guān)系并非是單一的決定與被決定的關(guān)系，而是相互影響的關(guān)系。④情緒與生理圖示：⑤情緒與個(gè)性氣質(zhì)圖示：) 情緒ABC理論誘發(fā)情緒的事件（Activating events）；人們對(duì)誘發(fā)事件所持的相應(yīng)的信念、態(tài)度和解釋（Beliefs）；以及由此信念所引發(fā)的人們的情緒和行為的結(jié)果（Consequences）。 “四不”原則不責(zé)備不逃避不遺忘不委曲求全 非理性特征(不良的情緒反應(yīng)，常常并非來自事件本身，而是來自人們對(duì)事件的認(rèn)識(shí)，尤其是不正確的、偏激的認(rèn)識(shí)，人們稱之為非理性觀念。) 絕對(duì)化【關(guān)鍵詞：必須；應(yīng)該；一定；絕對(duì)】 過分概括化（以偏概全）【關(guān)鍵詞：丟盡了人；天生如此；絕對(duì)不好；絕不可能】 糟糕至極（災(zāi)難化）【徹底失敗了；世界末日到了；全完了】
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