心理重點(diǎn)提綱整理doc(更新版)
【正文】 部和諧健康是自我與環(huán)境和諧的統(tǒng)一三、四維健康：生理健康是基礎(chǔ)——身體是革命的本錢心理健康是根本——心理是人類特有的社會(huì)健康是能力——出世入世道德健康是靈魂——super ego 求助途徑：關(guān)注自己，愛護(hù)自己——提升健康意識(shí)哭也一天，樂(lè)也一天——培養(yǎng)積極心態(tài)活在當(dāng)下，把握現(xiàn)在——擁有健康生活第三只眼看世界——了解心理健康知識(shí)摸著石頭過(guò)河——在實(shí)踐中成長(zhǎng)我的地盤我做主——掌握心理調(diào)節(jié)技巧尋求幫助不是弱者——學(xué)會(huì)求助第二部分：自我 自我的層次物質(zhì)自我——軀體自我 軀體外自我（溫飽感、饑餓感、舒適感、病痛感、對(duì)身高、體重、容貌、性別的認(rèn)識(shí)） 精神自我——內(nèi)在自我、心理自我（對(duì)自己的感知、記憶、智慧、興趣、愛好、氣質(zhì)、能力、性格、情緒等的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)）社會(huì)自我（對(duì)自己的地位、角色、權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任、力量等的認(rèn)識(shí)） 自我的意識(shí)自我認(rèn)知：我是一個(gè)什么樣的人？ ——感覺(jué)、觀察、分析、評(píng)價(jià)自我體驗(yàn)：情緒層面上的自我感受 ——自尊、自愛、自信、自豪、自傲、自卑、自憐、自責(zé)、自棄、責(zé)任感、優(yōu)越感二、健康的概念：1948年，世界衛(wèi)生組織WHO界定了“健康”的概念：健康是在身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)上都處于完好的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。 嚴(yán)重者會(huì)自暴自棄→自我毀滅自負(fù)：自負(fù)就是自我膨脹，即過(guò)度自信。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的激發(fā)：是指利用一定的誘因，使已經(jīng)形成的學(xué)習(xí)需要由潛在狀態(tài)變?yōu)榛顒?dòng)狀態(tài)，形成學(xué)習(xí)的積極性。自我激勵(lì)，培養(yǎng)成就感。⑨最好單獨(dú)，不要找伴。) 絕對(duì)化【關(guān)鍵詞：必須；應(yīng)該；一定；絕對(duì)】 過(guò)分概括化（以偏概全）【關(guān)鍵詞：丟盡了人；天生如此；絕對(duì)不好；絕不可能】 糟糕至極（災(zāi)難化）【徹底失敗了；世界末日到了；全完了】
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