心理健康的講座稿doc-資料下載頁(yè)
2025-07-18 04:02本頁(yè)面
【正文】 馬遷？居里夫人？還是姨媽？不管是誰(shuí)，他們一定有什么模仿之處，他們也一定用過(guò)功，受過(guò)挫折，付出代價(jià)，那么目前自己的一時(shí)失敗，又算得了什么呢？ 。每天找出3件自己做成功的事。不要把“成功”看成登上月球那么大的事，比如今天我作業(yè)得了優(yōu)等等，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說(shuō)“一事無(wú)成”、“一無(wú)是處”呢？知道能把事情做好，等于對(duì)自己的能力的肯定，你可振作精神?！ ? 。在自己的優(yōu)點(diǎn)、專長(zhǎng)、興趣中，找一樣來(lái)加以特別培養(yǎng)、發(fā)展，使之成為自己的專長(zhǎng)。雖然還不是專家，但在小圈子中，一提到某件事，大家都公認(rèn)非你莫屬了，專長(zhǎng)不必太困難，可以簡(jiǎn)單至做好吃的菜、游泳、看星星、記電影的中英文名稱……什么都可以，有了專長(zhǎng)，就有機(jī)會(huì)做主角，做主角，自然神采飛揚(yáng)！最后我們來(lái)談一談活在今天，或者今天我們?cè)撛趺醋?？很喜歡一個(gè)關(guān)于禪宗的故事。 有一天老和尚帶著兩個(gè)徒弟，提著燈籠在黑夜行走，一陣風(fēng)，燈滅了。 怎么辦呢？徒弟問(wèn)。看腳下！師父答。當(dāng)一切變成黑暗，后面的來(lái)路，與前面的去路。都看不見(jiàn)，都摸不著的時(shí)候，我們要做的是什么呢？當(dāng)然是看腳下，看此刻，活在今天。 看腳下，有什么比腳下踩的地更實(shí)在？今天都不積極地把握，憑什么瞻望明天？今天都不耕耘，憑什么盼望明天豐收？所以我們要能取能舍。傾我們最大的力量，以我們最真實(shí)的心靈把握我們的今天！要銘記在心：每天都是一年中最美好的日子。那么今天我們們做些什么呢？ 今天我們們要很開(kāi)心，因?yàn)榱挚险f(shuō)過(guò)“多半的人都可以決定自己要有多快樂(lè)?！笨鞓?lè)源于人的內(nèi)心，它并非外來(lái)之物。 今天我們要調(diào)適自己，而非調(diào)整世界來(lái)配合我們，我們要讓自己配合我們的學(xué)習(xí)與機(jī)會(huì)。 今天我們要照顧自己的身體，我們要運(yùn)動(dòng)，關(guān)心它滋養(yǎng)它不濫用它，不忽略它，使它成為我們心靈的殿堂。 今天我們要強(qiáng)化我們的心靈，我們要學(xué)習(xí)，不讓心靈閑置。 今天我們要由三方面操演我們的心靈，我們要默默地為某個(gè)人做一件好事，再起碼做兩件我們不想做的事，照威廉、詹姆士所說(shuō)的，只是為了讓心靈演練，不能懶惰。 今天我們要使自己看來(lái)愉悅，穿著大方，輕聲慢語(yǔ)，舉止恰當(dāng)，多予贊賞，少作批評(píng)，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺點(diǎn)。 今天我們要全心全意只活這一天，不去想我們整個(gè)的人生。 今天我們要制訂計(jì)劃，我們要計(jì)劃每小時(shí)要做的事，我們相信通過(guò)自己的努力和同學(xué)們的監(jiān)督,一定能避免倉(cāng)促及猶豫不決,一步步的通向成功的彼岸。 今天我們要給自己保留半小時(shí)輕松時(shí)間，我們要用這半小時(shí)祈禱，想想我們?nèi)松倪h(yuǎn)景。 最后想以兩個(gè)小故事結(jié)束講座，這是我在一個(gè)雜志上看到了第一個(gè)故事是有一個(gè)小經(jīng)理，晚上睡晚了，早晨這個(gè)不愿意起來(lái)。好不容易起來(lái)了發(fā)現(xiàn)就要遲到了。這個(gè)急這個(gè)煩呀。坐在車(chē)上就說(shuō)司機(jī)你快點(diǎn)干什么吃的這么慢。這司機(jī)就不高興了，你不就是經(jīng)理嗎？自己晚了還說(shuō)我，所以也是一肚子火。司機(jī)晚憋了一天的氣，下班回到家就看妻不順眼，我都回來(lái)了怎么飯還不上桌呀，妻也不高興呀。心想，我這一天，洗洗涮涮的，又搶收屋又做飯，都專職保姆了，我容易嗎？我還忙了一天呢！心理這個(gè)不高光。可也不敢說(shuō)什么。也就悶頭吃飯、收拾碗。這時(shí)，妻看到正在看動(dòng)畫(huà)片的兒子說(shuō)：“一天就知道看電視，學(xué)習(xí)去！”這兒子也挺委曲，我每天不都是這時(shí)看動(dòng)畫(huà)片嗎。今天這是惹誰(shuí)了。可也不敢反抗，回到自己房間看到貓，于是拿起東西就打貓。由這個(gè)故事你想到什么。他們由于自己的不良情緒傷害的都是自己最親近的人。如果不把自己的不快遷移給別人呢？？第二個(gè)故事，一天，一個(gè)老師給一個(gè)孩子補(bǔ)課到很晚，男孩子的父親來(lái)找孩子見(jiàn)到老師就沖老師一臉怒氣地說(shuō)，這么晚上還補(bǔ)什么課孩子餓壞了怎么辦？如果你是那個(gè)老師你怎么感覺(jué)。誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)。校長(zhǎng)。那我現(xiàn)在告訴你這個(gè)父親剛剛下崗妻子在今天和別人跑了呢。母子兩人放風(fēng)箏，風(fēng)箏沒(méi)放好下下子落在一個(gè)椅上，可沒(méi)等母親去拿，一個(gè)男人走到椅子旁一屁股就坐在了上面。如果是你你會(huì)怎么想。如果我告訴你那；男人是個(gè)瞎子呢。其實(shí)我們教師由于工作環(huán)境，性質(zhì)，壓力的影響，心理問(wèn)題是比較嚴(yán)重的，我們也經(jīng)常心情煩躁，易怒?？墒瞧鋵?shí)心情的好壞來(lái)原于你的想法。有些事并不是我們想的那樣。為了自己，不如給快樂(lè)找個(gè)理由。換個(gè)思路。 人要有三平心態(tài)：平和、平穩(wěn)、平衡。對(duì)自己要從容，對(duì)朋友要寬容，對(duì)很多事情要包容，這樣才能活的比較開(kāi)心。1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒(méi)有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無(wú)反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。用一些事情，總會(huì)看清一些人。有時(shí)候覺(jué)得自己像個(gè)神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過(guò)后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過(guò)來(lái)了。4. 歲月是無(wú)情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無(wú)力。只有你自己才能把歲月描畫(huà)成一幅難以忘懷的人生畫(huà)卷。
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