心理健康講座總結(jié)-資料下載頁
2024-10-28 12:43本頁面
【正文】 力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動符合社會規(guī)范。人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點和反對過自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。能正視現(xiàn)實，適應(yīng)社會環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。能冷靜、理智的去對待生活中的挫折。學(xué)會用正確的方法和態(tài)度去對待錯誤，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)的能力。有自知之明，知道自己的優(yōu)點和缺點，不患得患失。能正確認(rèn)識自己，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。有從事各種活動的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效的完成各種任務(wù)。在有利于社會和集體的前提下，能保持自己個性的獨立性。能獨立的做出決定，并對自己的決定負(fù)責(zé)，不受別人的任意控制和支配。當(dāng)我們出現(xiàn)心理問題時該怎么辦呢？四、如何擁有健康的心理了解自身特點、培養(yǎng)自我認(rèn)識能力?？陀^的評價自己，不苛求自己去做無法做到的事情，這樣才能在快樂的情緒中循序漸進(jìn)，健康成長。學(xué)會傾聽和表達(dá)，培養(yǎng)良好人際關(guān)系。認(rèn)真傾聽他人談話和意見，使用恰當(dāng)?shù)恼Z言同他人交流和溝通思想。尊重他人，相信他人，在人與人的彼此支持和鼓勵中健康成長。認(rèn)識情緒、培養(yǎng)緩解壓力的能力。當(dāng)遇到情緒困擾時，可以通過以下方式進(jìn)行緩解（1）合理宣泄?？梢詤⒓右恍┻\(yùn)動性強(qiáng)的體育活動，向朋友傾訴，或者寫日記，或者到孔康的地方大聲喊出來，千萬不要憋在心里。（2）自我放松。可以聽聽舒緩的音樂，看自己喜歡的書籍，做深呼吸等。（3）轉(zhuǎn)移注意力。把引起自己不愉快情緒的事情先放一放，把注意力集中到其他的事物和活動中去。（4）自我暗示。當(dāng)我們情緒受到困擾時，要不斷地對自己進(jìn)行積極的自我暗示，對自己說：沒關(guān)系，這件事一定會過去的，一切都會好起來。理解他人，培養(yǎng)換位思考的能力。多站在他人的角度無思考問題，而不是總是站在自己的角度。幫助和支持他人是一種付出，但卻在這種付出中獲得了快樂，這是我們青少年培養(yǎng)健康行為非常重要的一個環(huán)節(jié)。避免攻擊性語言，培養(yǎng)自律能力。青少年之間容易因為一點小事產(chǎn)生摩擦和矛盾，輕者鬧意見，重者自覺或不自覺出現(xiàn)攻擊性行為，發(fā)展下去不僅是對他人的一種嚴(yán)重傷害，對自己更是遺患終生。為了更好的幫助同學(xué)們擁有健康的心理，在教學(xué)樓樓梯口和實驗樓以及綜合樓五樓都設(shè)置了心理咨詢信箱，對于一些不善于面對面交談和有些問題不方便當(dāng)面表達(dá)的同學(xué)，可以通過這樣的方式與老師交流。學(xué)校的心理咨詢室地點設(shè)在綜合樓五樓，每周一至周五全天都有老師在，課外活動時間為固定的咨詢時間，傾聽同學(xué)們的困惑。讓我們的青春處處懷有敬畏之心，時時充滿感恩之念，常常表達(dá)祝福之情，這才是心理健康。人字一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們相互支撐才能形成健全的人格。愿每位同學(xué)都能健康快樂的過好每一天。謝謝大家！
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