學(xué)生心理健康的講座doc-資料下載頁
2025-07-18 02:06本頁面
【正文】 、有步驟的復(fù)習(xí)，要統(tǒng)籌安排時間，制訂切實可行的復(fù)習(xí)計劃，提高復(fù)習(xí)效果，要系統(tǒng)地復(fù)習(xí)教材上的內(nèi)容，使自己在大腦中形成知識體系，加強(qiáng)對知識的理解和掌握，并重視自己的薄弱環(huán)節(jié)，在重點、難點和關(guān)鍵處花更多的時間，同時注意勞逸結(jié)合，參與適當(dāng)?shù)倪\動，聽聽音樂，保證充足的睡眠，確保旺盛的精力投入考試中去?？记暗男睦碚{(diào)適。大家穩(wěn)定的情緒、充分的信心、充沛的精力、頑強(qiáng)的意志是你們?nèi)〉贸煽兊男睦項l件，而過分緊張、過分焦慮，喪失信心、馬虎大意是考試失敗最常見的心理因素。因此，考前的心理準(zhǔn)備同考前的知識一樣，對考試成績都有重大影響。積極的穩(wěn)定的情緒可使你們注意力集中，精力充沛，思維靈活，發(fā)揮自己的應(yīng)試水平。而充分的復(fù)習(xí)是保證良好的情緒的重要條件。因此考前盡量復(fù)習(xí)好。同時，營造良好的、輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，有助于減輕你們的心理壓力，保持良好的積極的情緒?？荚嚨男判膶荚嚨挠绊懞艽??？荚嚨男判氖墙⒃谧约阂颜莆罩R的基礎(chǔ)上的，期待的考試成績與自己已有的知識基礎(chǔ)是密切相關(guān)的，不顧自己的知識水平提出過高的考試目標(biāo)，往往使自己的自信心受挫。同時做到不受別人的議論，多回想一下過去考試成功的情境，對提高自信心是有幫助的。三、考試中的心理調(diào)整 。有的學(xué)生考卷一發(fā)下來就驚慌失措，心跳加速，雙手顫抖，腦中一片空白，理不出解題思路，這是怯場的心理表現(xiàn)。這時可根據(jù)自己怯場的原因與情況，心理默念一些詞句，例如“放松、放松、放松”、“沉著、沉著、沉著”、“我能考好、我能考好”等等反復(fù)默念，可以使自己的情緒穩(wěn)定，提高信心。同時，在考試中要做到：我易人易我不大意，我難人難我不畏難。試卷不難做，必須不大意才能考出好成績。強(qiáng)調(diào)一個“寫”，考試時要求每個字、每個符號必須端正清楚，這樣才能有效地防止因“易”而產(chǎn)生的輕敵麻痹思想，把做錯抄錯題目等降低到最小程度；用好一張草稿紙，草稿的題序要清楚，落筆要穩(wěn)妥，謹(jǐn)防急躁情緒；落實一個“查”，復(fù)查驗算要認(rèn)真仔細(xì)，要抓要害，在問題條件上查看，在算式中查。試卷有難度，不畏難才能取得好成績，要樹立信心。先易后難?；?，我感到難時，要想到別的同學(xué)也不會易，因而我就抓住基本題不放松，爭取不失分；要進(jìn)行冷靜反復(fù)的思考，以求透切理解，掌握解題關(guān)鍵，再運用所學(xué)過的知識進(jìn)行靈活分析和簡練回答，要善于聯(lián)想解題，遇上似會非會的題目，心要靜，腦要清，多從過去做過的，見過的題目上去聯(lián)想，從中得到啟發(fā)，往往能解出難題。好了，我們剛才從四大方面做了一個詳細(xì)的探討。內(nèi)容很多，相信大家一一記在心里。我們知道：“乘風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄海?！蹦蔷妥寱r間作證，承載著領(lǐng)導(dǎo)、老師們的殷切期望和深情囑托，我們一定會做擁有智慧并富有激情的人，做胸懷大志并腳踏實地的人，做德才兼?zhèn)洳⒂掠趧?chuàng)新的人，做富有責(zé)任并敢挑重?fù)?dān)的人！今天的你們就像一棵棵小樹，只要你們認(rèn)真吸收各種營養(yǎng)、積極鍛煉、就能形成健康的體魄；只要你們積極向上，真誠友善，有愛心、有同情心，自信而不自負(fù)，自省而不自卑，與人分享你的快樂、分擔(dān)你的憂愁，尊重老師、家長，與他們交朋友，建立民主、和諧的師生關(guān)系、家庭關(guān)系，就能形成健康的心理。今天，我們以興隆小學(xué)為榮；明天，興隆小學(xué)以我們?yōu)闃s！讓我們一同來讀一讀這兩句話，讀出我們的心聲！今天，我們以一小為榮；明天，一小以我們?yōu)闃s！1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。用一些事情，總會看清一些人。有時候覺得自己像個神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時，你的回憶里才會多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。
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