【正文】 里緊張時(shí)是否會(huì)出差錯(cuò)？ 是□ 否□是否經(jīng)常把別人交辦的事搞錯(cuò)？ 是□ 否□是否會(huì)無緣無故地掛念不熟悉的人？ 是□ 否□沒有熟人在身邊是否會(huì)感到恐懼？ 是□ 否□是否經(jīng)常猶豫不決，下不了決心？ 是□ 否□是否總希望有人和自己閑談？ 是□ 否□1是否被人認(rèn)為不機(jī)靈？ 是□ 否□1在別人家里吃飯，是否會(huì)感到別扭和不愉快？ 是□ 否□1和別人見面，是否會(huì)有孤獨(dú)感？ 是□ 否□1是否會(huì)因不愉快的事纏身，一直憂憂郁郁解脫不開？是□ 否□1是否經(jīng)?？奁?？是□ 否□1是否因處境地艱難而沮喪氣餒？ 是□ 否□1是否感到厭世？ 是□ 否□1是否有生不如死之感？ 是□ 否□1是否總是愁眉不展的人？ 是□ 否□ 家庭中是否有愁眉不展的人？ 是□ 否□ 遇事是否會(huì)無所適從？ 是□ 否□2別人是否認(rèn)為你神經(jīng)質(zhì)？ 是□ 否□2是否有神經(jīng)官能癥？ 是□ 否□2家庭成員中是否有精神病患者？ 是□ 否□2是否進(jìn)過精神病院？ 是□ 否□2家庭成員中是否有人進(jìn)過精神病院？ 是□ 否□2是否神經(jīng)過敏？ 是□ 否□2家庭成員中有無神經(jīng)過敏的人？ 是□ 否□2感情是否容易沖動(dòng)？ 是□ 否□一旦受到別人批評(píng)，是否就會(huì)心慌意亂？ 是□ 否□3是否被人認(rèn)為是個(gè)好挑剔的人？ 是□ 否□3是否總是會(huì)被人誤解？ 是□ 否□3是否一點(diǎn)也不能寬容別人，甚至連自己的朋友也是這樣？是□ 否□3是否會(huì)一門心思想某件事或做某件事，而不聽從別人的勸告？是□ 否□3脾氣是否會(huì)暴躁、焦急？ 是□ 否□3做任何事是否都是松松垮垮、沒有條理？ 是□ 否□3是否稍被冒犯就會(huì)火冒三丈？ 是□ 否□3是否被人批語就會(huì)暴跳如雷？ 是□ 否□3是否稍不如意就會(huì)怒發(fā)沖沖？ 是□ 否□ 是否別人請(qǐng)示幫助就會(huì)不耐煩？ 是□ 否□4是否會(huì)因一點(diǎn)小事怒發(fā)沖冠？ 是□ 否□4是否會(huì)經(jīng)常發(fā)抖？ 是□ 否□4是否會(huì)經(jīng)常感到坐立不安、情緒緊張？ 是□ 否□4是否會(huì)因突然的聲響而跳起來，全身發(fā)抖？ 是□ 否□4別人做錯(cuò)了事，自己是否會(huì)感到不安？ 是□ 否□4半夜里是否經(jīng)常聽到聲響？ 是□ 否□4是否經(jīng)常做噩夢(mèng)？是□ 否□4是否經(jīng)常有恐怖的情景浮現(xiàn)在眼前？ 是□ 否□4是否經(jīng)常會(huì)感到膽怯和害怕？ 是□ 否□ 50、是否經(jīng)常出冷汗？ 是□ 否□現(xiàn)在我們一起來看看答題及記分方法：剛剛我們?cè)诜献约旱那闆r的答案上打“√”，答“是”的記１分，答“否”的不記分。我們來給自己算一算得了多少分？這個(gè)分值只要你自己知道就可以了。判斷標(biāo)準(zhǔn)：將全部得分加起來后，如果不超過5分，說明你有所保留；如果超過15分，說明在某些方面可能會(huì)有心理問題存在，你的“心理感冒”了，那么你應(yīng)該注意自我調(diào)節(jié)了。心理學(xué)家 特羅茜羅爾 在談到人們陷入“心病牢獄”時(shí)說：“正因?yàn)樗俏覀冏约簶?gòu)成的，我們就有能力用自己打開枷鎖，把自己解救出來！”四、調(diào)適教師心理壓力那么我們應(yīng)該怎樣來幫助自己呢？對(duì)我們教師而言，正確地處理好與同事、學(xué)生、家人的關(guān)系，能夠面對(duì)自己的煩惱與不快樂，就能讓自己從容地品味生活里的美好，那就讓我們從以下幾個(gè)方面來幫助自己。對(duì)同事——學(xué)會(huì)相融我們與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系是——樂隊(duì)與指揮，當(dāng)我們以各自不同的身份演奏一曲歡樂頌時(shí)，每個(gè)人都是快樂的，那種和諧之美來源于心。如果你背離了指揮弄出弦外之音，自己也會(huì)覺得別扭。你需要看著指揮的方向，一切行動(dòng)聽指揮就好，其實(shí)一切很簡單，你只需將自己做為領(lǐng)導(dǎo)的“同事”，從領(lǐng)導(dǎo)的角度和高度出發(fā)，以大局為重考慮問題就可以了。我們與同事的關(guān)系是——樹木與森林，眾所周知，教師的勞動(dòng)除了具有創(chuàng)造性、示范性、長期性等特點(diǎn)以外，還是一種個(gè)體性很強(qiáng)的勞動(dòng)，同樣的學(xué)科，同樣的教材，同樣的學(xué)生，不同的教師上出來的課肯定不一樣，往往會(huì)表現(xiàn)出鮮明的個(gè)人風(fēng)格。同事關(guān)系和諧，身邊有一些理解和關(guān)心自己的、可以推心置腹的朋友，心里就會(huì)多幾分安全感，工作就會(huì)充滿快樂。將自己做同事虛心的“學(xué)生”，你只需要細(xì)心地聽他講話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來我們生活在一堆教育家中間，每個(gè)平凡的我們都很偉大！對(duì)學(xué)生——學(xué)會(huì)悅納。所謂“悅”即“喜歡”；“納”即“接受”“悅納”就是喜歡和接受。關(guān)于悅納學(xué)生我們來看看兩個(gè)觀點(diǎn)。觀點(diǎn)一：相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。而智商正常是圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)的必要條件。只要有良好的環(huán)境和教育，培養(yǎng)良好的非智力因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，那么我們面前的絕大多數(shù)學(xué)生是可以成為好學(xué)生的，學(xué)習(xí)困難的學(xué)生也是如此。心理學(xué)上的 羅森塔爾 效應(yīng)以及一些類似的實(shí)驗(yàn)充分證實(shí)了這一點(diǎn)。1968年，心理學(xué)家羅森塔爾和雅各布森 做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他們對(duì)美國一所小學(xué)一至六年級(jí)學(xué)生進(jìn)行了一次“預(yù)測(cè)未來的發(fā)展測(cè)驗(yàn)”（實(shí)為智力測(cè)驗(yàn)）。臨走前交給校長一份名單，告訴他名單上的80個(gè)人是“未來的花朵”，有很大的“學(xué)業(yè)沖刺”潛力，并囑咐要對(duì)名單保密。8個(gè)月后，羅森塔爾重返該校對(duì)全部學(xué)生進(jìn)行一次同樣的測(cè)驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，名單上的人（即實(shí)驗(yàn)組）果真在智力上比其他學(xué)生有更大的提高，有一些簡直出類拔萃。校長對(duì)心理學(xué)家的預(yù)測(cè)佩服得五體投地，而羅森塔爾笑了笑。原來那些所謂的“未來的花朵”根本不是根據(jù)智力測(cè)驗(yàn)的結(jié)果篩選出來的，而是心理學(xué)家信手隨機(jī)抽取的。當(dāng)然有部分學(xué)生本來智力就不錯(cuò)，但其中部分學(xué)生原本智力平平，并無過人之處。為什么他們會(huì)獲得比別人大得多的進(jìn)步呢？研究者認(rèn)為，校長對(duì)心理學(xué)家的預(yù)言深信不疑，對(duì)這些“未來的花朵”抱有期望，并且不顧心理學(xué)家的保密要求，有意無意地將這種信息傳遞給教師；教師又通過各種態(tài)度、表情、行為等體態(tài)語言，將這種暗含的期望微妙地傳遞給學(xué)生，其中包括更多的關(guān)心、鼓勵(lì)、提問和輔導(dǎo)。當(dāng)這些學(xué)生獲得期望的信息后，也會(huì)產(chǎn)生激勵(lì)效應(yīng)，于是更加信賴教師，積極行動(dòng)起來并給教師以反饋，教師越是見到這種反應(yīng)，越是會(huì)把自己的感情及所期望的特性投射（移情）到學(xué)生身上，感到他們更加順眼可愛，于是激起更大的教育熱情。這樣，教師教得有信心，學(xué)生學(xué)得有信心，教和學(xué)兩方面的智力活動(dòng)都進(jìn)入最佳狀態(tài)，這些“未來的花朵”取得進(jìn)步是理所當(dāng)然的。羅森塔爾的實(shí)驗(yàn)給我們兩個(gè)啟示：（1）教師的期望、信心是不可忽視的教育因素，它可以改善師生關(guān)系，激活教育對(duì)象的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，造成戲劇性的效果。（2）絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，學(xué)習(xí)暫時(shí)后進(jìn)的學(xué)生也是可能教好的，關(guān)鍵在于教師如何做工作。觀點(diǎn)二：要用全面的發(fā)展的觀點(diǎn)看學(xué)生。我們說，絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，可是在現(xiàn)實(shí)中同事們往往有這樣的感嘆：“我真想把這個(gè)學(xué)生送給某個(gè)教授，看看他怎么能把他教會(huì)的！”對(duì)這個(gè)問題怎么看，將直接影響教師的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢？ 我們承認(rèn)人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發(fā)展水平（智力高低）的差異之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心靈，有的手巧；有的形象思維能力很強(qiáng)，有的抽象思維能力驚人；有的文化課成績優(yōu)秀，有的音體美天賦突出。有所特長必有所特短、有所特短必有所特長，特長越長，特短越短，反之也一樣。“平等＋個(gè)性”將成為新世紀(jì)中國教育的一種追求。我們過去強(qiáng)調(diào)共性較多，強(qiáng)調(diào)個(gè)性較少，對(duì)個(gè)性突出者往往缺乏寬容。其實(shí)，對(duì)孩子不能簡單地用好和差來評(píng)價(jià)，只是每個(gè)孩子有不同的興趣和特長而已。魏書生老先生說得好：“有些事情可以齊步走，但有些事情絕對(duì)不可以齊步走?！苯處煈?yīng)該用一顆寬容的愛心去保護(hù)孩子的個(gè)性，而不要用統(tǒng)一的模式來評(píng)價(jià)孩子的發(fā)展。當(dāng)然，校長和教育局應(yīng)該在這件事上有一致的看法，這一點(diǎn)不僅對(duì)孩子的成長有利，對(duì)教師的心理平衡和心理健康更有利。曾經(jīng)看過兩個(gè)名人的故事。英國歷史小說創(chuàng)始人司各特成名后到母校去訪問，受到師生隆重的歡迎。臨走時(shí)他要求見一見全校最淘氣、最頑皮、成績最差的學(xué)生。經(jīng)過各班“篩選”，那個(gè)全校公認(rèn)最淘氣、最頑皮、成績最差的學(xué)生低著頭，站在大文豪面前，羞愧得無地自容。司各特?fù)崦⒆拥念^，感慨萬千；“孩子，今天你所處的地位就是30年前我所處的地位?！比缓笏麖目诖锩鰩讉€(gè)金幣，送給孩子留作紀(jì)念：“謝謝你這幾年來堅(jiān)守著我的崗位！”詩人普希金，藝術(shù)想象力異常豐富，邏輯思維能力嚴(yán)懲匱乏，學(xué)數(shù)學(xué)怎么也入不了門，他發(fā)現(xiàn)因式分解解來解去最后正負(fù)相抵往往等于0，往后他不管三七二十一，凡遇因式分解統(tǒng)統(tǒng)等于0。一次，普希金外出打獵，路遇暴風(fēng)雨，跑到一家旅館去避雨，老板感到萬分榮幸，請(qǐng)他簽名留念。老板的兒子正在做作業(yè)，忙亂中將兒子的數(shù)學(xué)作業(yè)本遞給他簽名，詩人一看，因式分解，特簡單，二話沒說在等號(hào)后邊畫了一個(gè)0。第二天當(dāng)教師在這道題后面打了個(gè)大大的紅叉時(shí)，孩子大惑不解：“這是普希金本人做的題，怎么可能錯(cuò)呢？”事情鬧到校長室，校長說：“正如我不懂教育卻當(dāng)學(xué)校的名譽(yù)校長一樣，普希金不懂?dāng)?shù)學(xué)，這個(gè)“0”就作為這道題的名譽(yù)答案吧！”從此文學(xué)史上又多了一段佳話。其實(shí)類似的現(xiàn)象屢見不鮮。著名歷史學(xué)家吳晗當(dāng)年考北大，中文考了100分，數(shù)學(xué)得了0分。著名作家錢鐘書、沈從文也差不了多少。毛澤東念書時(shí)，語文很好，數(shù)學(xué)勉強(qiáng)及格，可在長征途中，從來沒上過軍事院校的他，軍事指揮藝術(shù)登峰造極、爐火純青，硬是把個(gè)科班出身的蔣介石搞得暈頭轉(zhuǎn)向。凡此種種告訴我們一個(gè)簡單又深?yuàn)W的道理，對(duì)那些令人頭疼的小淘氣，千萬不要僵死的、一成不變的眼光去看待他們，要用辯證的、發(fā)展的、全面的觀點(diǎn)去看待他們。也許他們今天學(xué)不好，明天去出其不意地來個(gè)突飛猛進(jìn)，后來居上，令人刮目相看。尤其是那些頑童，也許他們這門功課學(xué)不好，但在音體美方面卻有著超乎尋常的天賦，或許會(huì)成為某一方面的奇才怪才，如那個(gè)門門功課掛“紅燈”甚至語文也掛紅燈，但獲新概念作文競賽全國一等獎(jiǎng)、出版了一本本專著的中學(xué)生韓寒，還有一些雖讀不好書，卻能讓五星紅旗一次次在奧林匹克運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上空冉冉升起的世界冠軍得主們。說到這里，我們一起來做一個(gè)小小的測(cè)試：問題一：如果你知道一個(gè)婦女已經(jīng)懷孕了，她之前已經(jīng)生了8個(gè)孩子，三個(gè)耳朵聾兩個(gè)眼睛瞎一個(gè)智能不足，而且這個(gè)婦女還患有嚴(yán)重的梅毒。請(qǐng)問，你建議他墜胎嗎？問題二：現(xiàn)在要選舉一名領(lǐng)袖，有三位候選人，下面是候選人的一些事實(shí)情況：候選人A：與一位不誠實(shí)的政客有往來，遇到事情會(huì)咨詢占星學(xué)家，有婚外情，是個(gè)老煙槍，每天喝810杯馬丁尼。候選人B：過去有兩次被解雇的記錄，每天睡到中午才起來，大學(xué)時(shí)吸過鴉片，每晚要喝一夸特的威士忌。候選人C：他是一位被授勛的戰(zhàn)爭英雄，素食主義者，不吸煙，偶爾喝一點(diǎn)啤酒，從沒有發(fā)生過婚外情。請(qǐng)問你會(huì)在候選人中選哪一個(gè)？候選人A：.羅斯福。候選人B：邱吉爾。候選人C：希特勒。那么你還會(huì)建議問題一的婦女墜胎嗎？你殺了貝多芬，那是貝多芬的母親。他懷著的嬰兒正是貝多芬。結(jié)論：不要用既定的價(jià)值來思考事物！人的發(fā)展和改變無可限量！因此我們做教師的千萬要記住陶行知先生的話：“你的教鞭下有瓦特，你的冷眼里有牛頓，你的譏笑中有愛迪生。”我想把陶老先生的話略做改動(dòng)：“教鞭下有瓦特，冷眼里有牛頓，譏笑中有愛迪生?！?，是不是這樣聽著更有于利我們教師的心理健康。如果我們都能這樣想，這不僅對(duì)學(xué)生身心健康有利，更利于我們自身。讓我們確信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都會(huì)開出花。第四篇：教師心理健康講座教師心理健康講座各位老師大家好：很高興、也很珍惜有這樣的機(jī)會(huì)和大家一起學(xué)習(xí)。在這里談不上給大家講課，我只是愿意把我的感悟和心得與大家溝通、交流和共享。今天我們就一起來交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話題。首先我們來關(guān)注健康。一、健康擁有健康關(guān)不意味著擁有一切，但失去健康則意味著失去一切！那么什么是健康呢？要說清楚這個(gè)話題是很難的。況且人類對(duì)自身健康的認(rèn)識(shí)就經(jīng)歷了一個(gè)逐步清晰、漸進(jìn)發(fā)展的過程。先讓我們來看看一些評(píng)定身體健康的標(biāo)準(zhǔn)：，一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過4公斤，超過者為不正常。，每日的體溫變化不超過1度，超過1度為不正常。，一般不少于60次，不多于100次。，呼吸次數(shù)與心脈跳動(dòng)的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。，每日1一2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。，連續(xù)一周每日進(jìn)食超過平常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1／3為不正常。，連續(xù)3天24小時(shí)內(nèi)尿量多于2500毫升，或一天內(nèi)尿量少于500毫升為不正常。，超前推后15天以上為不正常。，夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常。，睡眠68小時(shí)，不足4小時(shí)或每日超過15小時(shí)為不正常。將這些與自己一一對(duì)號(hào)入座，我們發(fā)現(xiàn)，我們有些不正常，這恰恰很正常，人吃五谷雜糧，怎么能全都正常呢？世界衛(wèi)生組織(WHO)近日提出了健康的新概念：所謂健康，并不僅僅是不患病，還應(yīng)包括心理健康以及社會(huì)交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。無論是身體健康還是心理健康，我們都相信——健康是爭取出來的，是建設(shè)出來的，是培養(yǎng)出來的，是保衛(wèi)出來的。二、心理健康什么是心理健康？心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。關(guān)于心理健康，世界各國在不同時(shí)期都有不同的看法，但有一點(diǎn)是相同的，人們?cè)絹碓街匾曅睦矸矫娴膯栴}?，F(xiàn)在我們就來了解和我們自身息息相關(guān)的教師的心理健康。三、教師心理健康什么是教師心理健康？教師心理健康就是教師必對(duì)自我持肯定的態(tài)度，能自我認(rèn)知，明確認(rèn)識(shí)自己的潛能、長處和缺點(diǎn)，并發(fā)展自我；認(rèn)知系統(tǒng)和環(huán)境適應(yīng)系統(tǒng)能保持正常而有效率；在自我發(fā)展上與人際和諧方面均能兼顧；在本能、自我與超越自我之間能平衡發(fā)展，且能面對(duì)問題，積極調(diào)試，而不依賴消極的心理防衛(wèi)。教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：第一，教師角色認(rèn)同。第二，人際關(guān)系和睦。第三，自我意識(shí)良好。第四，教育工作創(chuàng)新。第五，情緒體驗(yàn)積極。除此之外還有其他的關(guān)于教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，但無論怎樣，這只是一個(gè)評(píng)定的依據(jù)，我們教師的心理健康水平是怎樣的呢？