【導(dǎo)讀】舒緩精神壓力與增進身體的健康。起初多用在提神或宗教冥想方面，芳香療法。表其研究成果于科學(xué)刊物上，首先運用此名稱而開始了芳香療法。膚的深層組織，進而被細小的脈管所吸收，最后經(jīng)由血液循環(huán)，到達被治療的器官]。植物精華油的醫(yī)療用途，而最廣泛應(yīng)用的應(yīng)該是古埃及。充滿傳奇的埃及艷后Cleopatra對香薰情有獨鐘，從埃及、羅馬的古籍及民間傳說中得知，大量的丁香油，在房間內(nèi)灑滿玫瑰及依蘭油，以增加她對男性的吸引力。體，人體又影響情緒。香薰治療，無論是對情緒還是人體，都是一種簡便有效的治療途徑，并在加強預(yù)防和增強身心健康諸方面更見功效。時至今日，芳香療法結(jié)合中國的“經(jīng)絡(luò)穴位”，印度的“生。激嗅覺器官，由此傳到腦中控制情緒的區(qū)域，影響人的情緒反應(yīng)。芳香療法是自然療法的一種，最主要的療效來源就是精油。也是芳香療法愈來愈受重視的原因之一。在芳香療法中，精油可強化生理和心理的機能。

　　

【正文】 使用：將精油滴入甜杏仁有 5 中混勻，以拍打或按摩的方式加強個松弛的地方 ，達到緊實的效果。 健康實在 EASY 泡澡，讓你擺脫蝴蝶袖、水桶腰的代名詞，還你緊實身材！ 配方：羅勒精油、薰衣草精油、葡萄柚精油各 2 滴，迷迭香精油、鼠尾草精油各 1 滴。 使用：將精油滴入水溫約 3739℃的浴缸中，攪勻后 入內(nèi)泡浴即可。 提臀 表 現(xiàn)特征：臀部最怕松松垮垮的贅肉橫生，以及因為肥胖所導(dǎo)致的表皮凹凸不平。這種情形大多因為長時間坐著、運動不足及血液循環(huán)差所導(dǎo)致，所以平常不妨多做提臀運動，來結(jié)實我們的臀部曲線，再搭配精油療效，就能輕松地擁有美臀了！ 美臀體驗 擁有迷人的臀部并非難事，天天按摩、每日提臀，臀部肌肉結(jié)實不松垮！ 配方：天竺葵精油、絲柏精油各 2滴，檸檬精油 1滴，甜杏仁油 10ML。 使用：將精油滴入甜杏仁油中混勻，按摩松弛的地方，以達到翹臀效果。 打造翹臀風情 以消除腫脹的植物精油來按摩，兼具輕盈與提臀之功效！ 配方：檸檬馬鞭草精 油 2滴，迷迭香精油 3滴 ，甜杏仁油 10ML。 使用：將精油滴入甜杏仁油中混勻，持續(xù)地仔細按摩臀部即可。 四、 皮 膚 系 統(tǒng) 皮膚 可說是人體最大的器官，功能不只是保護覆蓋我們的身體而已，它還有吸收、排泄等功能。在芳香療法中談到皮膚，大都是談老化以及美容保養(yǎng)，所以我們將在下一章談這個題目，在這一章我們專門談一般皮膚疾病的處理以及護理，例如，疥癬、傷口 …… 另有些皮膚疾病頗為復(fù)雜或者沒有根治的方法，這里提到的芳香療法，可以幫您做愈后的護理及減輕癥狀。 皮膚除了可調(diào)節(jié)身體冷熱、隔絕水或一些有機體進入身體外，它還 會分泌一種油脂及汗水，所以有排除身體毒素的能力，排汗就是排毒最直接的方式之一。如果體內(nèi)有大量的毒素要透過皮膚排除，而超過皮膚所能負荷的限度，就會反應(yīng)出來，例如，痤瘡、過敏等皮膚最常見的問題。 較常見的幾種皮膚病以及皮膚受傷的運用有以下幾種： 膿瘡 說明： 皮膚化膿時，最先處理的是將膿擠出，最有效的方法是將有消炎作用的精油如薰衣草、茶樹等，敷在患處，可減輕疼痛及預(yù)防感染擴散。 配方： 熱敷法：熱毛巾 +薰衣草 2 滴 +茶樹 2 滴 +檀香 2 滴（或以沒藥、檸檬 |、杜松、洋甘菊取代） 涂抹法： 95 蘆薈膠 5ml+薰衣 草 5 滴 +茶樹 5 滴 香港腳 說明： 香港腳即是霉菌感染，這種霉菌喜歡在溫暖潮濕的地方孳生，所以住在亞熱帶的人，很多人都感染過香港腳，除了在腳趾間發(fā)作外，也有可能在手指間、鼠蹊部、頭皮。霉菌不容易根治，即使西醫(yī)中的抗生素都沒有可以根治香港腳的藥。所以有殺菌效果的薰衣草、茶樹、百里香以及有干燥作用的沒藥都是很好的嘗試。 配方： 浸泡法：水 1 公升 +茶樹 2 滴 +沒藥 1 滴 +薰衣草 1 滴 水泡 說明： 切記勿將水泡直接戳破，雖然大部分的人都會忍不住有刺破水泡的沖動。直接將精油輕拍患處是最好的方法。 配方： 直接涂抹法：薰衣草 1 滴 +洋甘菊 1 滴（或以稀釋的茶樹、檸檬、沒藥取代） 瘀青 說明： 表皮未破但微血管已經(jīng)破裂的瘀傷或腫塊，可先用冷、熱敷交互使用，再用精油擦拭。 配方： 涂抹法： 95 蘆薈膠 5ml+薰衣草 2 滴 +德國洋甘菊 2 滴 9 或可用迷迭香、天竺葵、馬郁蘭、絲柏、牛膝草取代） 燒燙傷 說明： 燒燙傷分三級，這里只談較輕微以及局部的一級燒燙傷處理，較嚴重的燒燙傷，也應(yīng)該先用冷水浸泡患部。更重要的是避免傷口感染。 配方： 直接涂抹薰衣草 橘皮組織 說明： 這種癥狀多發(fā)于大腿周圍，是脂肪堆積的結(jié)果，所以常在減肥的篇章看到解決橘皮組織的方法。但 這種癥狀跟一般的脂肪堆積不同是其導(dǎo)因于毒素堆積的結(jié)果，也跟荷爾蒙、淋巴系統(tǒng)循環(huán)不良有關(guān)，所以幾乎所有的成年女性多少都有這種困擾。 因為這種癥狀跟毒素堆積體內(nèi)有關(guān)，所以排毒是消除橘皮組織的第一個步驟，以下幾個方法可以有效排毒： 自然有機無毒飲食； 精油泡澡排毒； 按摩排毒；搭配芳香淋巴排毒的按摩手法為佳。 配方： 泡澡：水一缸 +瀉鹽 2 湯匙 +杜松子 3 滴 +檸檬 3 滴 +羅勒 2 滴（或以迷迭香、廣藿香、快樂鼠尾草、馬郁蘭來取代） 按摩法： 甜杏仁油 10ml+杜松 3 滴 +檸檬 2 滴 +絲柏 3 滴 +茴香 2 滴（或以馬郁蘭、 羅勒取代） 疤痕 說明： 傷口愈合之后，往往會留下痕跡難以消除，必須以精油按摩，以預(yù)防留下難看痕跡。 配方： 按摩法：小麥胚芽油 3ml+荷荷芭油 24ml+薰衣草 7 滴 +廣藿香 3 滴 +乳香 3 滴 +金盞花浸泡油 3ml 皰疹 說明： 皰疹經(jīng)常在抵抗力較弱時發(fā)生，大部分在口腔周圍、生殖器官附近。 配方： 涂抹法 ： 95 蘆薈膠 5ml+佛手柑 4 滴 +尤加利 3 滴 +茶樹 1 滴（也可以個別精油直接涂抹） 發(fā)癢 /蚊蟲叮咬 說明： 不管是不明原因或是蚊蟲咬傷的發(fā)癢，都可以先做簡單的止癢去紅處理。 配方： 涂抹法： 95 蘆薈膠 5ml+德國洋甘菊 10 滴 牛皮癬 說明： 這也是很難根治的皮膚病，即新生細胞的速度比壞死細胞的速度快，使得皮膚表層出現(xiàn)發(fā)紅，結(jié)痂以及不斷脫皮。這種病癥與壓力、遺傳有關(guān)。 配方： 涂抹法：小麥胚芽油 2ml+玫瑰果浸泡油 8ml+佛手柑 3 滴 +雪松 2 滴（可用能減輕壓力的精油取代，例如薰衣草、檀香、洋甘菊、百里香） 疥癬 說明： 被疥蟲咬傷，奇癢無比、傳染力高。剛開始會發(fā)癢，然后皮膚會干燥，然后會脫皮。 配方： 泡澡：水 1 缸 +薰衣草 4 滴 +百里香 4 滴 涂抹法： 95 蘆薈膠 5ml+佛手柑 3 滴 +薰衣草 5 滴 +丁香 2 滴（或用檸檬、歐薄荷取代，但劑量要比前 述精油更低） 蕁麻疹 說明： 一種過敏癥，身體會出現(xiàn)紅腫硬塊，嚴重時與衣服摩擦?xí)衅破ぁ? 配方： 直接涂抹薰衣草或濕敷洋甘菊精露 涂抹法： 95 蘆薈膠 50ml+薰衣草 4 滴 +洋甘菊 6 滴（或用巖蘭草取代） 泡澡：瀉鹽 +洋甘菊 4 滴 肉疣 說明： 病毒感染的肉疣，容易長在腳底。皮膚會出現(xiàn)圓形狀的腫塊，后會變紅腫再結(jié)痂，也出現(xiàn)痛感，通常身體抵抗力弱時容易感染。 配方： 直接涂抹：茶樹或檸檬 涂抹法： 95 蘆薈膠 5ml+百里香 3 滴 +茶樹 2 滴 按摩法： 95 蘆薈膠 5ml+檸檬 2 滴 +丁香 2 滴 +肉桂 1 滴 趾頭疽 說明： 腳趾甲長膿皰，疼痛難當。 配方： 熱敷：熱毛巾 +薰衣草 1 滴 +佛手柑 1 滴 +洋甘菊 1 滴 包扎：紗布 +薰衣草數(shù)滴 傷口或割傷 說明： 有些精油不能直接涂在皮膚上，使用時應(yīng)該特別注意使用說明。 配方： 濕敷法：穩(wěn)涼水 100cc+薰衣草 5 滴 +茶樹 2 滴（或可用胡蘿卜種籽、沒藥代替） 涂抹法： 95 蘆薈膠 5ml+百里香 1 滴 =薰衣草 2 滴 +馬丁香 2 滴 五 、呼 吸 系 統(tǒng) 呼吸系統(tǒng)最常見的毛病是流行性感冒引發(fā)的鼻炎、喉炎等相關(guān)癥狀以及肺炎、支氣管炎、氣喘。 治療的方法以蒸汽吸入法和熱敷為 主，少部分要用到精油按摩。精油最大的特色就是有抗菌特質(zhì)，對呼吸系統(tǒng)病癥中最常見的痰、痙攣、咳嗽最有效，所以人們最容易患的流行性感冒，以芳香療法來治療是很好的選擇。 尤其醫(yī)學(xué)界早已證明尤加利精油對 A 型流行性感冒有很好的效果，其他像佛手柑、黑胡椒、快樂鼠尾草、歐薄荷、百里香、松、茶樹、薰衣草以及檸檬等，都是治療呼吸系統(tǒng)毛病的上選精油。 使用精油：佛手柑、黑胡椒，快樂鼠尾草、歐薄荷、沉香醇、百里香、綠花白千層、桃金娘、尤加利、檸檬。 氣喘 說明： 肺部支氣管痙攣 ，造成呼吸困難。通常由灰塵、小羽毛等過敏原造成，也有 些是遺傳性的原因。氣喘通常是突發(fā)狀況，所以治療的原則是迅速吸入精油，患者最好隨身攜帶聞香瓶，若臨時找不到瓶子可以滴在手帕或紙巾上，以吸入法緩和呼吸；或是經(jīng)常在家中薰香以降低氣喘發(fā)生率。 另一種氣喘是壓力與憂郁造成，因此長期保養(yǎng)保持身心平衡的芳香按摩及薰香有效。 配方：按摩法：杏桃仁油 20ml+佛手柑 5 滴 +洋甘菊 2 滴 +尤加利 3 滴（可用薰衣草、快樂鼠尾草薰香搭配） 支氣管炎 說明： 最常見的兩個 癥狀是咳嗽與痰。支氣管炎分慢性與急性，最好的保養(yǎng)方法是長期按摩胸與背，并且注意減少牛乳制品及精致食物的食用，若患急性支 氣管炎，應(yīng)盡快薰香以及蒸汽吸入，緩和發(fā)作時的癥狀。 配方：按摩法：杏桃仁油 10ml+茶樹 2 滴 +百里香 1 滴（可用乳香、迷迭香、沒藥、松、 薰香或吸入） 感冒、咳嗽、喉嚨痛、頭痛 說明： 傳染感冒的病毒不下 50 種，還有許多變種，幾乎是防不勝防，最好的方法是增強免疫力，在病癥未發(fā)作時，就將病毒殲滅。感冒最常見的癥狀是咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、痰、以及頭痛。若病毒肆虐嚴重還會引發(fā)肺炎、鼻竇炎、耳痛發(fā)炎或是支氣管炎。攝取大量的維生素 C 是抵抗病毒的好方法，最好的芳香治療是薰香、漱口及泡澡，增強免疫力。 配方： 薰香法 ：薰燈 +薰衣草 2 滴 +尤加利 4 滴 +檸檬 2 滴 泡澡：水 1 缸 +薰衣草 4 滴 +尤加利 4 滴（或以檸檬、米迭香、松、茶樹、馬郁蘭、羅勒、百里香取代） 按摩法：甜杏仁油 10ml+茶樹 1 滴 +薰衣草 2 滴 +檸檬 1 滴 +尤加利 1 滴（或以迷迭香、松取代） 吸入法：熱水 1 盆或手巾 +薰衣草 1 滴 +迷迭香 1 滴（可用歐薄荷、尤加利、茶樹取代） 咳嗽 配方： 按摩法：甜杏仁油 10ml+檀香 3 滴 +茶樹 1 滴 +絲柏 1 滴（或以薰衣草取代） 薰香（薰燈 +檀香 3 滴 +絲柏 1 滴 +松 1 滴（或以薰衣草取代） 喉嚨痛 配方： 按摩法：（甜杏仁油 15ml+薰衣草 3 滴 +松 1 滴 +沒藥 1 滴（或以洋甘菊、檀香、檸檬取代） 吸入法： 1 杯熱水 +薰衣草 1 滴 +松 1 滴 +沒藥 1 滴（或以洋甘菊、百里香、松、尤加利、檀香、姜、天竺葵取代） 漱口法： 1 杯溫水 +茶樹 2 滴 頭痛 配方 ： 按摩法：甜杏仁油 10ml+薰衣草 3 滴 +歐薄荷 2 滴（可用迷迭香、馬郁蘭、洋甘菊取代） 扁桃腺炎 說明： 扁桃腺為鏈球菌感染發(fā)炎化膿，并感染喉嚨附近造成喉頭炎。使用強力殺菌效果的精油漱口是快速的治療法。 配方： 蒸汽吸入法： 1 盆水 +百里香 3 滴 +檸檬 2 滴 +歐薄荷 1 滴 以 5ml 的沒藥酊劑加入 1 杯水漱口，效果顯著。 鼻竇炎 說明： 鼻子上方的鼻竇容易遭受感染受阻塞，使得聲音聽起來平平的，嚴重時會發(fā)燒并引起腦膜炎。急性鼻竇炎應(yīng)緊急送醫(yī)治療，慢性鼻竇炎應(yīng)有長期薰香或每天都以吸入法暢通鼻子的耐心。癥狀嚴重時可輕輕按摩舒緩。 配方： 吸入法：水蒸氣或手巾 +迷迭香 3 滴 +天竺葵 1 滴 +尤加利 1 滴（可用百里香、歐薄荷、茶樹、羅勒、杜松子取代） 按摩法：甜杏仁油 10ml+迷迭香 2 滴 +天竺葵 1 滴 +尤加利 1 滴 +歐薄荷 1 滴 六 、消 化 系 統(tǒng) 消化系統(tǒng)指的是唾液分泌、口腔咀嚼、腸胃道分解吸收以及排泄等幾個部位，芳香療法運用于消化系統(tǒng)上，就可分為 薰香、背部腰部脊椎按摩、胃部腹部熱敷或按摩，或浸泡患部等。 消化系統(tǒng)是人體消化吸收食物養(yǎng)分最主要的器官，而芳香植物早在千年前為人類烹調(diào)食物所用，如迷迭香、茴香、歐薄荷和豆蔻等；而在傳統(tǒng)的中藥里，例如，茴香可刺激胃腸神經(jīng)血管，促進消化液分泌，有健胃、行氣的功效。植物精油抗痙攣、舒緩的功能，與中藥療效有異曲同工之妙。 反胃 說明： 反胃的原因很多，常見的多是消化不良引發(fā)的，如果是懷孕反胃，不適用以下配方應(yīng)特別注意。 配方： 吸入法： 手巾 +姜 1 滴 +檸檬 1 滴（可用丁香、姜、歐薄荷、豆蔻取代） 涂抹法：甜杏仁油 5ml+丁香 2 滴（以順時針方向按摩） 腹瀉 說明： 腹瀉的幾種 原因包括病毒感染（感冒時，也常會有腹瀉狀況），或食物不潔或同時吃多種食物，暴飲暴食；或是神經(jīng)過敏以及壓力、情緒不穩(wěn)造成的腹瀉。幾個類型的腹瀉都是用腹部按摩來處理，只是所使用的精油稍有不同。 配方： 食物 —— 甜杏仁油 10ml+尤加利 1 滴 +歐薄荷 2 滴 +百里香 2 滴 病毒 —— 甜杏仁油 10ml+薰衣草 2 滴 +檸檬 2 滴 +茶樹 1 滴 過敏（壓力） —— 甜杏仁油 10ml+薰衣草 2 滴 +天竺葵 2 滴 +洋甘菊 1 滴 脹氣 說明： 消化系統(tǒng)最容易排氣不良，或有些食物容易產(chǎn)生空氣，甚至開 刀、服用抗生素也會產(chǎn)生脹氣。 配方： 涂抹法：甜杏仁油 5ml+薰衣草 1 滴 +羅勒 2 滴，以順時針方向涂抹在腹部。 口臭