【正文】 果實：松、絲柏。 東方香型：廣藿香、檀香、依蘭。 辛香類：豆蔻、肉桂、丁 香、姜。高濃縮、高揮發(fā)、高滲透性、不溶于水、可溶于油脂、酒精等有機溶劑；且分子小，對光敏感，不油膩。精油與精油之間是相互協(xié)調(diào)的，有些還是彼此有相輔相成、增強療效的作用，通常最為理想的調(diào)配方式是以2~4 種的精油，來調(diào)配適合自己的精油配方。而芳香療法所使用的基礎(chǔ)油，都是使用 60186。 一點點的小麥胚芽油加入精油中，可延長保存期限 12個月。 功效： 是保養(yǎng)和滋潤皮膚極佳的植物油，適用于各種膚質(zhì)。 注意事項：要與苦杏仁油區(qū)別清楚，苦杏仁油具有毒性，不可使用。 荷荷巴油 成分：富含維生素 D、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等 功效： 荷荷巴富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，適合各種肌膚，滲透力強。對于干性發(fā)質(zhì)及干性皺紋肌膚可使其恢復(fù)活力光澤。 三 、精油的使用方法 （ 1）蒸 薰 法 香 薰 爐 薰 香法 把清水倒進香 薰 爐的盛水器中，加入 56 滴精油。 暖氣機香 薰 法 將棉球沾上精華油，放在暖氣管散發(fā)熱氣的地方，使精油隨暖氣散發(fā)到空氣中。 簡單吸入法 將精油 13滴滴于面巾或手帕中嗅吸。 （ 4）香 薰 漱口法 將 23滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉 10秒鐘，然后吐出，重復(fù)至整杯水用完，每天香 薰 漱口，可保持口氣清新， 保護牙齒，減少喉炎。建議咨詢專業(yè)香 薰 治療師。緩解痛癥，熱敷有助促進血液循環(huán)、排解毒素或增加皮膚的 滲透，常用精油有 薰衣草 、紫羅蘭、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、檸檬等。 香 薰 坐浴 用一只能夠容納臀部的瓷盆或不銹鋼盆子，盛載半盆溫水，滴入 1— 2 滴精油， (可選擇 薰衣草 、尤加利、迷迭香、薄荷等 )，把精油攪拌開，進行坐浴，這種方法對治療經(jīng)痛、陰道炎或生理期因衛(wèi)生巾不透氣而造成的皮膚瘙癢效果甚佳 香 薰 溫水浸浴 放整缸溫水，溫度以皮膚可接受為佳，加入 8— 1 0滴精華油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，輕輕攪動精油和花瓣使其散開，接著你便可享受香 薰 SPA 給你帶來的好處 —— 鼻子呼吸空氣中彌漫 著的芳香精華，皮膚毛孔張開，讓其芳香精華滲入皮膚深處，比任何有機體更能深入內(nèi)皮組織。 （ 9）洗發(fā)護發(fā) 洗發(fā)時，將約 2 滴的精油加入洗發(fā)液，均勻涂抹于頭發(fā)上，輕輕按摩 35 分鐘，再以清水洗凈；護發(fā)時，將基礎(chǔ)油與精油以 10:1 比例調(diào)和，輕輕按摩頭皮使吸收，以毛巾包住約 15 分鐘，再以洗發(fā)液洗即可。 其它使用方法： 直接擦拭法：茶樹、尤加利、薄荷、 薰衣草 在治療時可直接擦于皮膚表面，但面積不得超過 1～ 2cm。 刮痧療法：將適合身體病癥的精油 23滴滴入刮痧油中，或用相應(yīng)功效的復(fù)方精油涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭，可治療各種疾病。將精油調(diào)和植物油就能達(dá)到稀釋的目的！調(diào)制按摩油除了用做按摩之外，也可以拿調(diào)好的油直接涂抹需要的部位。 標(biāo)簽紙：方便 注明調(diào)了哪些油及調(diào)油日期。 簡單方便的調(diào)制法 就一般精油滴孔而言， 1ML有 20滴，可以此基準(zhǔn)來計算劑量。 以攪拌棒仔細(xì)攪拌均勻。 五、 成功調(diào)配復(fù)方精 油 調(diào)制復(fù)方精油，可讓精油氣味更多變，且因為揮發(fā)速度不同，調(diào)和后的香氣能夠持續(xù)更久、更迷人。 深色玻璃瓶：以便裝入復(fù)方精油。保存方法也和純精油相同，放在陰涼、太陽曬不到之處，且溫度變化不要太大即可。因此，使用過后八小時內(nèi)請勿曝曬肌膚于陽光下。 精油不能取代藥物。使用過量會導(dǎo)致反效果，甚至對身體造成過大負(fù)擔(dān)。 新生兒 (2個星期內(nèi) )不可使用香精油。 1 皮膚或體質(zhì)敏感者，請在使用前先進行 敏感測試。 放在木盒中保存 木盒可減低溫度變化的影響，且有許多精油專用的木盒，還有一格 一格的專放位，可避免傾倒，收納十分方便！ 使用完畢要旋緊瓶蓋 開封后的精油，在每次使用完畢之 后，要旋緊瓶蓋，否則接觸空氣過久也容易變質(zhì)！ 避免存放在冰箱中 以為放在冰箱中，就是避免溫度波動過大的最好方式嗎？其實這樣反而讓溫度的波動更大 ，所以要避免！ 存放在小孩拿不到的地方 純精油有一定的危險性，要避免小孩自行拿取，因無知地使用而造成傷害！ 第三 章 精油療效的實踐 一、 工作一族的精油 辦公室處我解壓 在辦公室里，你每日面對繁多的工作，各種通訊設(shè)備發(fā)出的嘈雜聲如電話、傳真、電腦網(wǎng)絡(luò)、呼叫器等，加之不可避免的工作壓力、焦慮煩躁的心情，無法否認(rèn)，現(xiàn)今越來越完善的辦公室卻越來越侵蝕我們的健康了。 ③ 柑橘的精油香氣怡人，很少有人排斥它。 ◆ 考試、面試前一晚的美夢 考試或面試的前一個晚上，通常會感到忐忑不安，內(nèi)心種種揣測，心神難寧，時間一小時、一小時的過去，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠 洋甘菊 1滴 天竺葵 3滴 檀香 2滴 檸檬 2滴 將此些精油混合后，睡前，在洗澡水里使用 4滴。 ● 考試前當(dāng)天的早上，在洗澡水中 加入 2滴葡萄柚和 1滴薰衣草，用來泡澡。 幫助自我催眠的精油：橙花、玫瑰草、天竺葵、廣藿香、快樂鼠尾草 選擇以上任何一種精油，在 面紙滴 12滴精油，然后做深呼吸，或使用蒸薰法也很幫助。 制作洗眼水 將 10 滴洋甘菊加到一點心匙的酒精飲料里（白蘭地或伏特加），混合后倒入 150ml 品質(zhì)優(yōu)良的礦泉水 中，搖晃一下，以便完全的溶合。 倘若發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)了嚴(yán)重問題，請及時就醫(yī)。過去人們對肌痛性腦脊髓炎慒懂無知，病患迫于無奈，感到自己仿佛瀕臨精神崩潰，或只是自己的幻想、裝病，事實上病患正飽受各種問題的煎熬。 肌肉疲勞 百里香 2滴 迷迭香 5滴 絲柏 3滴 尤加利 5滴 稀釋在 30毫升的基礎(chǔ)油中?；驕?zhǔn)備一個小的噴灑瓶，噴在辦公室的四周。 工作狂的按摩油 橙花 2滴 薰衣草 3滴 天竺葵 1滴 檸檬 2滴 稀釋在 15毫升的基礎(chǔ)油或乳液中。 環(huán)境的壓力 書 桌上的強光、機器聲、電話鈴響及辦公室間太擁擠，這些都有可能造成環(huán)境的壓力。 程度一：開始時感到疲勞，逐漸變成易怒、頭痛及失眠； 程度二：沮喪、焦躁、肌肉疼痛、經(jīng)常性疼痛、久久不消退的發(fā)炎、罪惡感、冷漠無情、無助感； 程度三：認(rèn)為有人要迫害自己害怕處在寬敞或封完閉的空間里、喪失斗志、日益增加的罪惡感受和沮喪、很容易 受到過濾性及細(xì)菌的侵襲。如果你早晨淋浴的習(xí)慣，也可使用這種精油。 在每 150毫升的純凈水中加入 3滴迷迭香精油，搖勻后放入冰箱，等沖完涼后，可以噴灑全身。 旅途中 旅行應(yīng)是愜意的享受，但如果發(fā)生暈車、暈船或暈機的話，那無異是痛苦的折磨，大敗玩興，這時可以閉上雙眼或遙望遠(yuǎn)方地平線上不移動的物體，薄荷精油具有了不起的鎮(zhèn)定效果，是出外旅行必備的佳品，另一種完美的通用旅行精油是姜，用做吸入法，效果極佳；或 1滴姜精油加在一小瓶的基礎(chǔ)油稀釋，將它擦在腹部，也能舒緩不適感。 只要你處在令你不安心手地方，你都可在一張面紙各滴上上滴百里香、薰衣草和尤加利的精油，這三種精油合起來是一種強效殺菌劑，幾乎沒有微生物可以逃離。 滑雪、海水、太陽、駕船和徒步旅行之前的護 膚油 洋甘菊 5滴 天竺葵 5滴 薰衣草 5滴 稀釋在 10毫升的荷荷芭油 10毫升的芝麻油 10毫升的月見草油 10毫升的杏仁油 將以上精油混合后每晚睡覺前擦，白天則擦上防曬霜（油）。 根據(jù)不同的年齡層，以下為你列出沐浴所需的劑量：（洗澡水均為溫水，最重要的是兩樣?xùn)|西混合在一起方能倒入水中，萬萬不可將兩樣?xùn)|西分開加入） 嬰兒不滿一歲 二至七歲 八至十歲 十歲以上 1/4杯食用蘇打 1/2杯食用蘇打 1/2杯食用蘇打 1杯食用蘇打 2滴薰衣草 2滴薰衣草 3滴薰衣草 4滴薰衣草 發(fā)燒 在度假時患上發(fā)燒通常是因為過濾性病毒或細(xì)菌所引起的發(fā)炎，此時病人務(wù)必臥床休息，在一盆水中加入幾滴尤加利、薄荷或薰衣草精油，用毛巾沾濕擰干后，擦拭病人身體，有助于降溫，并維持房內(nèi)空氣流通或噴灑百里香精油。 腹瀉 輕微腹瀉通常咐持續(xù)四十八小時左右，身體脫水是最主要的危險，因此必須喝下更多的流 質(zhì)，果汁也包括在內(nèi)。此時病人務(wù)必須臥床休息，喝下大量的流質(zhì)，并用下列按摩全身： 天竺葵 5滴 薰衣草 5滴 用 30毫升的基礎(chǔ)油來稀釋 患者的嘔吐會使循環(huán)不順暢，為了阻止此現(xiàn)象，可在洗澡水加入天竺葵和姜精油各 2滴，同時在每茶匙的基礎(chǔ)油中加入 5滴姜精油，稀釋后擦在整 個腹部上。 度假前幾天，可用精油來按摩身體；度假時，精油氣味可阻止蚊蟲，使它們不會在你身上飽餐。 紅腫 先在患部涂上薰衣草，然后再涂上洋甘 菊（ 1 滴精油可擦較大面積皮膚，所以根據(jù)自己所需使用適當(dāng)分量）。若你被子這樣地動物咬傷或抓傷，應(yīng)先徹底清洗受傷部位，再擦上百里香精油 12滴和最濃烈的酒，并立即前往醫(yī)院就診。 黑寡婦蜘蛛 每兩至三分鐘，在患部擦上 10滴薰衣草精油，并將傷者送往醫(yī)院急救。此后，每天三次，將薰衣草精油 23滴直接 擦在患部。被咬之后，用手邊找得到的液體來清洗傷口：水、酒精、可樂、切勿移動被咬的部位，以免毒液隨移動散布。 植物 像刺 人的蕁麻、毒藤等植物，它們含有許多種刺激成分，能夠引起蕁麻疹（皮膚起疹的地方有一片片隆起的紅腫），強烈的搔癢是另一個癥狀。 干燥敏感性膚質(zhì) 基礎(chǔ)油 10ml+檀香 3 滴 +洋甘菊 2 滴（每天兩次，適量涂抹及按摩） 基礎(chǔ)油 10ml+薰衣草 3 滴 +玫瑰 1 滴 +花梨木 1 滴（每天早晚兩次，適量涂抹及按摩） 肌膚無光澤時 依上 述不同膚質(zhì)，選出適合自己狀況的復(fù)合油 45 滴，加上基礎(chǔ)油 10ml 抹在臉上并加以按摩。 使用：將精油與雙層奶浴混合后，倒入浴缸中，攪勻后入內(nèi)泡浴即可。 抬頭挺胸 天然調(diào)制的配方，天天按摩，會有意想不到的美胸效果！ 配方：薰衣草精油 3滴，玫瑰精油、依蘭精油、天竺葵精油各 2滴，月見草油 20ML。水腫常是因為久坐不動，靜脈回流變差所造成的靜脈曲張等問題，有些女性的水腫是伴隨著月經(jīng)周期改變而產(chǎn)生的；而一般人如果吃太咸，食物中的鈉會讓水分滯留體內(nèi)，也是導(dǎo)致水腫的原因。 配方：洋甘菊精油 3 滴，鼠尾草精油 4 滴，霍霍巴油 10ML。 使用： 將精油滴入 荷荷 巴 油中，混合均勻。 入浴缸中浸泡 1520 分鐘，浸泡時輕微拍打更好。 使用：將精油滴入水溫約 3739℃的浴缸中，攪勻后 入內(nèi)泡浴即可。 打造翹臀風(fēng)情 以消除腫脹的植物精油來按摩，兼具輕盈與提臀之功效！ 配方：檸檬馬鞭草精 油 2滴，迷迭香精油 3滴 ，甜杏仁油 10ML。 皮膚除了可調(diào)節(jié)身體冷熱、隔絕水或一些有機體進入身體外，它還 會分泌一種油脂及汗水，所以有排除身體毒素的能力，排汗就是排毒最直接的方式之一。霉菌不容易根治，即使西醫(yī)中的抗生素都沒有可以根治香港腳的藥。 配方： 直接涂抹法：薰衣草 1 滴 +洋甘菊 1 滴（或以稀釋的茶樹、檸檬、沒藥取代） 瘀青 說明： 表皮未破但微血管已經(jīng)破裂的瘀傷或腫塊，可先用冷、熱敷交互使用，再用精油擦拭。但 這種癥狀跟一般的脂肪堆積不同是其導(dǎo)因于毒素堆積的結(jié)果，也跟荷爾蒙、淋巴系統(tǒng)循環(huán)不良有關(guān)，所以幾乎所有的成年女性多少都有這種困擾。 配方： 涂抹法 ： 95 蘆薈膠 5ml+佛手柑 4 滴 +尤加利 3 滴 +茶樹 1 滴（也可以個別精油直接涂抹） 發(fā)癢 /蚊蟲叮咬 說明： 不管是不明原因或是蚊蟲咬傷的發(fā)癢，都可以先做簡單的止癢去紅處理。剛開始會發(fā)癢，然后皮膚會干燥，然后會脫皮。 配方： 直接涂抹：茶樹或檸檬 涂抹法： 95 蘆薈膠 5ml+百里香 3 滴 +茶樹 2 滴 按摩法： 95 蘆薈膠 5ml+檸檬 2 滴 +丁香 2 滴 +肉桂 1 滴 趾頭疽 說明： 腳趾甲長膿皰，疼痛難當(dāng)。精油最大的特色就是有抗菌特質(zhì)，對呼吸系統(tǒng)病癥中最常見的痰、痙攣、咳嗽最有效，所以人們最容易患的流行性感冒，以芳香療法來治療是很好的選擇。通常由灰塵、小羽毛等過敏原造成，也有 些是遺傳性的原因。支氣管炎分慢性與急性，最好的保養(yǎng)方法是長期按摩胸與背，并且注意減少牛乳制品及精致食物的食用，若患急性支 氣管炎，應(yīng)盡快薰香以及蒸汽吸入，緩和發(fā)作時的癥狀。攝取大量的維生素 C 是抵抗病毒的好方法，最好的芳香治療是薰香、漱口及泡澡，增強免疫力。 鼻竇炎 說明： 鼻子上方的鼻竇容易遭受感染受阻塞，使得聲音聽起來平平的，嚴(yán)重時會發(fā)燒并引起腦膜炎。 消化系統(tǒng)是人體消化吸收食物養(yǎng)分最主要的器官，而芳香植物早在千年前為人類烹調(diào)食物所用，如迷迭香、茴香、歐薄荷和豆蔻等；而在傳統(tǒng)的中藥里，例如，茴香可刺激胃腸神經(jīng)血管，促進消化液分泌，有健胃、行氣的功效。幾個類型的腹瀉都是用腹部按摩來處理，只是所使用的精油