【文章內(nèi)容簡介】 使用 4滴。另外，加 3滴在一點心匙的基礎(chǔ)油里，用來按摩。 ● 考試或面試前一個晚上，無需一次又一次重復背誦教材，或在已經(jīng)亂哄哄的腦袋里再塞進一些內(nèi)容。在這個時間，最重要的是調(diào)適自己的心境，得到充分休息，在考試或面試時從容不迫地將自己一一展現(xiàn)。 ● 考試前當天的早上，在洗澡水中 加入 2滴葡萄柚和 1滴薰衣草，用來泡澡。 自我催眠以放松 有些人會因面對考試或大幅度的巨大壓力而變得失常，甚至記不起家人的名字，這時自我催眠對這些人或許是很有用的。其實并不是只有這些人會這樣，現(xiàn)在許多工作都是極具壓力的，越來越多的人都需要一片心靈的綠洲，讓自己恢復在工作中所耗損的心智。 自我催眠是一種技巧，它可讓正常 情況下的意識作用在一段時間內(nèi)休息，身心藉此放松，重新充電，可藉由某些精油輔助自我催眠。 幫助自我催眠的精油：橙花、玫瑰草、天竺葵、廣藿香、快樂鼠尾草 選擇以上任何一種精油，在 面紙滴 12滴精油，然后做深呼吸，或使用蒸薰法也很幫助。 舒緩眼睛疲勞 我們每日獲得的外界信息 70%以上是由眼睛看到的，在越來越現(xiàn)代化的社會，面對電腦的時間越來越長，眼睛動靜在不知不覺中越來越累了。如果你的眼睛已經(jīng)開始出現(xiàn)重視、疼痛、干澀、流眼淚、紅脹、有灼熱感及有異物感等，那都是它們疲累不堪了。這時精油可有大用處，但切記精油只能擦在眼皮上，誤入眼中是很危險的，所有從開始到結(jié)束，都有必須緊閉雙眼。 制作洗眼水 將 10 滴洋甘菊加到一點心匙的酒精飲料里（白蘭地或伏特加），混合后倒入 150ml 品質(zhì)優(yōu)良的礦泉水 中，搖晃一下，以便完全的溶合。再把混合液放到冰箱冷藏，早晚就用液體來沖洗眼皮。 若眼睛痛痛的，頭重重的，把一塊純天然的布浸在溶液里，然后將它敷在眼皮和額頭上。另外，可制作其它的浸液布塊放在冰箱內(nèi)，需要時隨時拿出來使用。 倘若發(fā)現(xiàn)視力出現(xiàn)了嚴重問題，請及時就醫(yī)。 肌痛性腦脊髓炎 肌痛性腦脊髓炎是身體被過濾性病毒侵入后所產(chǎn)生的并發(fā)癥，人們稱之為“雅痞的流行性感冒”， 即“慢性疲勞綜合癥”。 因為它的攻擊對象似乎都是從事緊張工作的年輕人，這些人看上去個個都生龍活虎，但當流行性感冒或食物中毒后，癥狀就會逐漸擴大。同時 ，這些微兆詭譎多變，就連醫(yī)生也無法快速準確地查出病因，再加上也難以測出病人的疲憊度，所以醫(yī)生通常告訴病人：“回家休息，凡事想開點”，或開給病人一張鎮(zhèn)定劑的處方。過去人們對肌痛性腦脊髓炎慒懂無知，病患迫于無奈，感到自己仿佛瀕臨精神崩潰，或只是自己的幻想、裝病，事實上病患正飽受各種問題的煎熬。除了肌肉疲勞之外，其他的癥狀有：注意力和記憶力減退、頭腦不清楚、昏睡、失眠、易怒、憂郁、視力和聽力不平衡及頭痛。這些癥狀可持續(xù)多年，實在令人恐懼。 精油治療法在治療這些癥狀時，可予以各個擊破。 肌肉疲勞 百里香 2滴 迷迭香 5滴 絲柏 3滴 尤加利 5滴 稀釋在 30毫升的基礎(chǔ)油中。每日至少使用兩次。 失眠 馬郁蘭 2滴 洋甘菊 2滴 鼠尾草 2滴 檀香 2滴 檸檬 2滴 稀釋在 2030毫升的基礎(chǔ)油中。 記憶力減退 迷迭香 佛手柑 羅勒 葡萄柚 薰衣草 橙花 隨身攜帶任意一小瓶稀釋過的精油，需要時，可以拿出來深深的吸氣，并擦在太陽穴和頸背上。或準備一個小的噴灑瓶，噴在辦公室的四周。 肌痛性腦脊髓炎的提升注意力和記憶力的復方精油 羅勒 8滴 葡萄 柚 10滴 薰衣草 7滴 迷迭香 5滴 工作狂 回答以下的問題，若你答案全是肯定的，那表示你是個工作狂： 你是否認為自己是唯一能把份工作做好的人？ 入睡前像否還在思考工作上的事情？ 你是忽略了家人、朋友和自己的嗜好？ 你的性生活是否退居其次的地位？ 毋容置疑，在這個競爭的社會中，想要成功，長期處于“戰(zhàn)爭”緊張狀態(tài)下，壓力重重，心情難免急躁。此時最好的方法莫過于定期接受芳香療法的治療，或者至少要學會放松自己。 工作狂的精油 天竺葵 薰衣草 馬郁蘭 羅勒 橙花 工作狂的沐浴精油 橙花 1滴 薰衣草 2滴 天竺葵 1滴 混合后用做晨浴，或在下班后做一次整套的調(diào)理，效果會更好。 工作狂的按摩油 橙花 2滴 薰衣草 3滴 天竺葵 1滴 檸檬 2滴 稀釋在 15毫升的基礎(chǔ)油或乳液中。 緊張和壓力的自我掌握 每個人都在承受著壓力，但所承受的各有不同。壓力有可能是正面性的，如賽跑選手會主動讓自己承受壓力；壓力也可能是負面性招坐在沒有隔間的辦公室里，隨時都會有雜音來騷擾你。壓力的種類與程度有很多種，因此所選用的精油及精油配方也必須“對癥下藥”。 環(huán)境的壓力 書 桌上的強光、機器聲、電話鈴響及辦公室間太擁擠，這些都有可能造成環(huán)境的壓力。 適合精油：檀香 天竺葵 絲柏 洋甘菊 羅勒 佛手柑 化學物質(zhì)所引起的緊張 喝了太多的咖啡、午餐時喝太多酒、吃太多零食、服用過多的阿斯匹靈和抗生素、吸入過量的工廠或辦公室廢氣、上下班途中的污染、辦公室里的煙味等。 適合精油：薰衣草 廣藿香 天竺葵 快樂鼠尾草 葡萄柚 檸檬 迷迭香 身體的緊張 適合精油：迷迭香 洋甘菊 馬郁蘭 薰衣草 佛手柑 百里香 天竺葵 茴香 精神的緊張 面臨考試、承受任務(wù)沒完成時的焦慮、面臨失業(yè)、面對財 務(wù)拮據(jù)等。 適合精油：天竺葵 薰衣草 檀香 羅勒 佛手柑 葡萄柚 廣藿香 情緒的壓力 人際關(guān)系問題、父母子女間的溝通、愛情問題、憂傷等 適合精油：天竺葵 檀香 玫瑰草 佛手柑 玫瑰 相 同的緊張或壓力會以不同的程度出現(xiàn)，因此推薦的精油與配方都應將發(fā)生的程度納入考慮范圍。 程度一：開始時感到疲勞，逐漸變成易怒、頭痛及失眠； 程度二：沮喪、焦躁、肌肉疼痛、經(jīng)常性疼痛、久久不消退的發(fā)炎、罪惡感、冷漠無情、無助感； 程度三：認為有人要迫害自己害怕處在寬敞或封完閉的空間里、喪失斗志、日益增加的罪惡感受和沮喪、很容易 受到過濾性及細菌的侵襲。 首先介紹一些復方精油。程度一和程度三可合并為同一組，因此這些癥狀均需要安定劑和輕松劑的調(diào)理；程度二需要一種能夠刺激身心的精油，避免惡化到程度三，此時調(diào)理的目的是將你帶出無以自拔的困境，激勵你自重自發(fā)，并刺激免疫系統(tǒng)，防止疾病感染。 不論緊張和壓力的癥狀已到達何種程度，每晚下班生一定要沐?。簩?68 滴自己選用的配方或精油加到洗澡水里；或調(diào)理成按摩油，在上班之前，用來涂沫全身。如果你早晨淋浴的習慣，也可使用這種精油。 緊張程度二的復方精油 一般適用： 配方一 佛手柑 3滴 天竺葵 4滴 姜 4滴 配方二 葡萄柚 2滴 迷迭香 4滴 玫瑰草 2滴 配方三 橙花 3滴 薰衣草 1滴 檸檬 7滴 特殊用途 冷漠、無助感 葡萄柚 5滴 迷迭香 4滴 薰衣草 2滴 憂郁、罪惡感 天竺葵 5滴 薰衣草 2滴 佛手柑 4滴 焦慮 薰衣草 4滴 天竺葵 4滴 玫瑰草 4滴 肌肉痛 薰衣草 4滴 迷迭香 2滴 絲柏 5滴 發(fā) 炎、莫名的疼痛和寒顫 薰衣草 4滴 姜 5滴 肉豆蔻 2滴 消化的問題 芫荽 5滴 葡萄柚 4滴 絲柏 2滴 緊張程度一與程度三的復方精油 一般適用： 配方一： 快樂鼠尾草 5滴 檸檬 4滴 薰衣草 2滴 配方二： 馬郁蘭 5滴 洋甘菊 5滴 檸檬 4滴 配方三： 苦橙葉 6滴 橙花 2滴 肉豆蔻 4滴 特殊用途： 疲累 檸檬 4滴 快樂鼠尾草 2滴 薰衣草 5滴 頭痛 薰衣草 4滴 洋甘菊 4滴 天竺葵 4滴 失眠 馬郁蘭 3滴 巖蘭草 3滴 檸檬 5滴 憂郁 天竺葵 5滴 橙花 3滴 肉豆蔻 5滴 罪惡感 檀香 7滴 快樂鼠尾草 2滴 洋甘菊 5滴 免疫力低（過濾性病毒的感染） 巖蘭草 4滴 薰衣草 4滴 天竺葵 4滴 “蠟燭”兩頭燒 “蠟燭”兩頭燒指 你一旦身心久處于緊張、壓力之下，猶如兩頭燒的蠟燭又快又猛，精疲力竭的狀況隨時都會發(fā)生，所以要避免自己疲憊不堪，儲備自己的能源。 疲憊不堪適用的放松復方精油 檀香 3滴 玫瑰草 2滴 檸檬 3滴 以此劑量加以混合后，加 46滴于洗澡水里，或在每 1毫升的基礎(chǔ)油加入 1滴復方精油用來按摩。 疲憊不堪的補充精力復方精油 薰衣草 2滴 尤加利 3滴 迷迭香 2滴 葡萄柚 3滴 以此劑量加以混合后，加 46滴于洗澡水里，或在每 1毫升的基礎(chǔ)油加入 1滴復方精油用來按摩。 在每 150毫升的純凈水中加入 3滴迷迭香精油，搖勻后放入冰箱，等沖完涼后，可以噴灑全身。 將一半的冷水與一半的金縷梅純露混合好后，將棉花塊浸入其中，對治療眼睛的疲勞有好的效果。 二 、出差旅行的精油 蜷伏在日益喧囂、繁忙的都市森林已久，工作、學習、生活中的各種壓力讓人疲累不堪，周而復始的刻板日子讓人難以歡暢，于是我們選擇了出外旅行，放松心情，忘卻煩惱，找尋自然，開闊審視野 ?? 但在旅行過程中，來往的奔波及異地的環(huán)境難免出現(xiàn)某些不和諧的狀況，如生病、水土不服、衛(wèi)生條件、昆蟲等。若在行李中準備些“小幫手” —— 芳香植物 精油，那你就可無需擔心了，心情享受旅行的樂趣吧。 旅途中 旅行應是愜意的享受，但如果發(fā)生暈車、暈船或暈機的話，那無異是痛苦的折磨，大敗玩興，這時可以閉上雙眼或遙望遠方地平線上不移動的物體，薄荷精油具有了不起的鎮(zhèn)定效果，是出外旅行必備的佳品，另一種完美的通用旅行精油是姜，用做吸入法，效果極佳；或 1滴姜精油加在一小瓶的基礎(chǔ)油稀釋，將它擦在腹部，也能舒緩不適感。 路上交通不暢或賽車，是件令人無可奈何的煩心事，若能在車子后窗的架上放一、兩個棉球，上面滴 1滴薰衣草、尤加利或薄荷精油，乘客和駕駛者都能感到清涼并安定 暴躁情緒。 抵達目的地出行在外，你可能會接觸到對它根本沒有免疫力的細菌或過濾性病毒，即使住宿地的衛(wèi)浴設(shè)備看起來很潔凈，但并不表示它已被消毒過。這時，你可以用一張滴有百里香精油的面紙擦拭一下馬桶坐墊、沖水按鈕和門把，最好每天擦拭一次，還要刻用一張沾有幾滴百里香、薰衣草和檸檬香茅精油的紙巾擦拭床墊，這樣你就可高枕無憂了。 只要你處在令你不安心手地方，你都可在一張面紙各滴上上滴百里香、薰衣草和尤加利的精油，這三種精油合起來是一種強效殺菌劑，幾乎沒有微生物可以逃離。 陽光 隨著臭氧層遭到侵害，陽光對我們的影響 一直在改變，在外旅行與陽光有了更親密的接觸，你更應愛護肌膚，不要讓紫外線“侵犯”你的肌膚噢。 曬后的護膚油 薰衣草 4滴 洋甘菊 2滴 天竺葵 1 稀釋在 15毫升的杏仁油或 15 毫升的芝麻油 芝麻油是一各天然的濾光劑，將它用作沐浴，可以起到保護皮膚效用，使其不受到陽光傷害。 日光浴后的沐浴 洋甘菊 3滴 天竺葵 1滴 稀釋在 10毫升的荷荷芭油里 將以上精油混合后加入浴缸的溫水中用作浸泡全身，輕輕的用手按摩被太陽曬過的皮膚。 滑雪、海水、太陽、駕船和徒步旅行之前的護 膚油 洋甘菊 5滴 天竺葵 5滴 薰衣草 5滴 稀釋在 10毫升的荷荷芭油 10毫升的芝麻油 10毫升的月見草油 10毫升的杏仁油 將以上精油混合后每晚睡覺前擦，白天則擦上防曬霜（油）。 暑熱 中暑 在冷水中先加入尤加利和薰衣草精油各 1滴，將中暑病人的身體泡在冷水中，同時不斷的把水淋在病人身上，并在太陽穴和頸背上擦上尤加利，盡快將病人帶到室內(nèi)，不時的用帶有尤加利的冰水擦拭，這樣的護理至少要持續(xù)四十