醫(yī)療知識(shí)手冊(cè)0910doc-資料下載頁(yè)
2025-07-17 19:56本頁(yè)面
【正文】 一動(dòng)作，如操作電腦、打牌、麻將等，同一姿勢(shì)持續(xù)30～50分鐘后，要做2～3分鐘的頭部和腰部放松運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)一下緊張的肌肉和神經(jīng)。： 坐：不宜久坐，不宜坐在軟沙發(fā)；應(yīng)坐在硬板凳，而且腰要挺直；不要翹二郎腿，不能盤腿，坐位工作應(yīng)盡量避免駝背、低頭，不要伏在桌子上寫；乘車時(shí)避免上下顛簸。 立：腰要挺直，不宜彎腰，且多站少坐； 行：行走要挺胸抬頭，兩眼平視前方；不宜進(jìn)行快速跑步、跳躍，以慢跑或散步為宜，不宜一手提重物或單肩重物。 臥：合理應(yīng)用枕頭，避免高枕（但是亦不宜過低）。不宜睡過軟的床，要睡硬板床。在睡覺時(shí)仰臥位并在腰部墊一個(gè)4～5厘米的毛巾；不宜半臥位看書或電視。 其他：不宜搬取重物，搬取物品時(shí)先雙膝屈曲下蹲，然后再搬取物品，否則容易損傷腰部，避免在腰椎側(cè)彎或扭轉(zhuǎn)時(shí)突然用力，必要時(shí)白天要用腰圍保護(hù)，在家時(shí)可用熱敷。： （1）生活起居，工作環(huán)境要干燥溫暖。 （2）淋雨后要及時(shí)更換衣服。 （3）劇烈活動(dòng)和出汗后不要立即沖冷水澡。 （4）冬季的睡床要保證溫暖，可使用電熱毯。 （5）夏季時(shí)空調(diào)不宜開過冷，電風(fēng)扇不要對(duì)著頸部、肩部、腰部吹。：避免吃過冷食物；鈣質(zhì)，蛋類、蔬菜、水果等應(yīng)多吃；戒煙及少喝酒亦非常必要。： （1）伏臥位：兩手和上臂后伸，軀干和下身同時(shí)后伸，兩膝伸直，使之成為反弓狀。 （2）仰臥位：雙手抱頭，用力向前，頭后仰做對(duì)抗運(yùn)動(dòng)。 （3）倒行。 （4）緩慢向后、向左、向右做腰部活動(dòng)，不宜向前過度彎腰。 （5）平時(shí)多散步，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。 （6）雙手摩擦后輕叩腰部。：理療在預(yù)防頸肩腰疾病方面有著不可替代的作用，如“康乃芯”腰頸肩E療儀，結(jié)合了針灸、按摩、推拿等理療功能，保健效果顯著。數(shù)碼理療對(duì)于腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生、頸椎病、頸椎骨質(zhì)增生、肩周炎等慢性病能夠起到舒經(jīng)活絡(luò)、消炎鎮(zhèn)痛、保健康復(fù)的良好療效。數(shù)碼技術(shù)已被醫(yī)療衛(wèi)生保健界廣泛運(yùn)用，并不斷締造出該領(lǐng)域的奇跡。 “康乃芯”腰頸肩E療儀基于現(xiàn)代電生學(xué)理論與中國(guó)經(jīng)絡(luò)理論，應(yīng)用數(shù)碼技術(shù)，根據(jù)人體穴位圖和強(qiáng)大的醫(yī)療病癥數(shù)據(jù)庫(kù)，調(diào)制特殊的波形，實(shí)現(xiàn)中醫(yī)推拿按摩的仿真。“康乃芯”腰頸肩E療儀的使用，激發(fā)并調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)生物效應(yīng)，引導(dǎo)氣血運(yùn)行，改善人體內(nèi)部環(huán)境，改變病灶區(qū)氣血失調(diào)的狀態(tài)，從而達(dá)到標(biāo)本兼治的效果。：忌長(zhǎng)期穿鞋頭呈尖形、鞋跟高于五公分、鞋子材質(zhì)過硬的鞋子。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋或多功能形運(yùn)動(dòng)鞋，能有效地預(yù)防腰腿疼的發(fā)生。名醫(yī)口述合肥寰景信息技術(shù)有限公司開發(fā)、生產(chǎn)的“康乃芯”腰頸肩E療儀在我院臨床使用的過程中，能夠有效鎮(zhèn)痛?！翱的诵尽毖i肩E療儀，在患有頸椎病、肩關(guān)節(jié)周圍炎、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥的患者中的使用，取得了緩釋癥狀、祛病鎮(zhèn)痛的良好療效。26 / 2
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