創(chuàng)傷后癥侯群的心理歷程與因應(yīng)doc-資料下載頁
2025-07-17 18:00本頁面
【正文】 。 協(xié)助他找到支持團(tuán)體或有關(guān)的社會資源，必要時(shí)請心理咨商機(jī)構(gòu)或精神科協(xié)助 認(rèn)識創(chuàng)傷后壓力征候反應(yīng)若妳親身經(jīng)歷這次的恐怖經(jīng)歷，以下的反應(yīng)是正常的，如果持續(xù)數(shù)周妳都處在這種困擾中，那么也可以尋求專業(yè)協(xié)助 腦海中反復(fù)上演災(zāi)難的畫面，或持續(xù)的惡夢 持續(xù)地避開與創(chuàng)傷有關(guān)的刺激 持續(xù)的過渡警覺，顯的亦怒，煩躁 注意力難以集中，健忘、失神 消沈或沮喪感 壓抑悲傷的代價(jià)與征兆若我們無法與自身的痛苦接觸，那這些冰凍的悲傷，會阻塞心理能量的自然流 動，就像烏云滿布的天空需要下雨才能與過天青，心中的陰霾需要眼淚的洗滌 才能凈化。若是這樣的自然歷程被阻斷則會有以下的征兆值得注意： 強(qiáng)迫性追念 木乃伊化：希望與死者有關(guān)的一切都維持不變 自殘行為 幻 象 劫后幸存的罪惡感 預(yù)期性的悲傷 轉(zhuǎn)移作用的照顧：強(qiáng)迫性地照顧一些類似自己遭遇的人 突然的怒氣 情感麻木 災(zāi)難心理后遺癥，你幫得上忙（摘要）原載于臺灣健康天地電子報(bào)作者林博醫(yī)師假如你的朋友或家人有恐懼而未到以上立即求醫(yī)的狀況者，那即使是非專業(yè)人員的你，你的關(guān)懷接納對他們來說十分有效，但必須具備以下的態(tài)度： 溫水、面紙、陪伴、大耳朵小嘴巴、說停就停 (Presence) 是恐懼者最重要的藥方，很多人以為幫助別人需要說一些話來安慰他以使他覺得好一點(diǎn)，但根據(jù)心理大師所說，這是極錯(cuò)誤的做法，因?yàn)檫@時(shí)候你所說出的話，其實(shí)大部分是為了減低自己內(nèi)心焦慮的話，對恐懼而言其實(shí)都是廢話。真正有效的，是你的存在及陪伴，對他們而然，無言的陪伴產(chǎn)生極大的安撫作用。 (Warm ) 心理治療大師面對個(gè)案敘述痛苦時(shí)候，曾說一杯溫水勝于千萬言語，手中感覺熱水的溫暖及眼見你關(guān)懷的動作，這才是他們最需要的。 (Care) 對于哭訴者，最錯(cuò)誤的做法，是叫他們不要難過，這只是你害怕別人哭泣為自己說的話，假如你能夠按住自己內(nèi)心的恐懼，給他一張面紙，他會感覺被你接納，終于有人可以讓他大哭一場，心中刺痛便得疏解。 (Listening) 打開你的耳朵，閉起你的嘴巴，聆聽他說故事罷！這就是目前風(fēng)行世界的心理治療派別 (Narrative述事派) 的作法。 (Respect) 不要逼他說，他不想說就讓他停在那里，受苦的人承受不起別人的推逼 (pushing) 他。 以下的示范，可供參考： 受驚者：我很害怕，我不要回去，房子倒下來，死了很多人…… 陪伴者：(坐在他旁邊)沒關(guān)系，這里很安全，我在這里陪你…… 受驚者：真的太可怕，昨天開車經(jīng)過新莊，看到全都壓成一堆，我不要這樣死掉，回來到處都在震，也不知要逃那里去…… 陪伴者：(安靜地)沒關(guān)系你慢慢說，我在這里聽你說…… 受驚者：太可怕，我已經(jīng)三天沒睡覺，一閉起眼看到房子會倒下，活活壓死我，我不敢睡??！我很怕……(哭泣) 陪伴者：(安靜地、慢慢地拿出面紙，交與受驚者手上……) 不發(fā)一語陪伴在旁 受驚者：哭泣了十分鐘，情緒慢慢要緩和…… 陪伴者：(安靜地拿著一杯溫水)想不想喝一點(diǎn)水 受驚者：(點(diǎn)點(diǎn)頭接著水，慢慢開始喝起來，喝了約五分鐘) 真的很可怕，我很 痛苦…… 陪伴者：(又安靜地陪伴聆聽著約20分鐘) 受驚者：(已經(jīng)十分疲倦) 陪伴者：小文，我認(rèn)識一個(gè)很好醫(yī)生，我陪你去看他好不好，暫時(shí)吃一點(diǎn)點(diǎn)藥，只是一點(diǎn)點(diǎn)不用擔(dān)心，讓你可以好睡覺，不然看到你那么辛苦，我也很難過…… 受驚者：點(diǎn)點(diǎn)頭…… 陪伴者：你先休息一下，我去招出租車…… 以上所提的方法，其實(shí)十分簡單，但是對受驚者，卻有如煉獄中收到天使的甘泉，他們會永遠(yuǎn)銘記于心，是金錢所不能做到的！
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