創(chuàng)傷后癥侯群的心理歷程與因應doc(參考版)
2024-07-28 18:00本頁面
【正文】 。 (pushing) 他。 (Listening) 打開你的耳朵，閉起你的嘴巴，聆聽他說故事罷！這就是目前風行世界的心理治療派別 (Narrative述事派) 的作法。 (Warm ) 心理治療大師面對個案敘述痛苦時候，曾說一杯溫水勝于千萬言語，手中感覺熱水的溫暖及眼見你關懷的動作，這才是他們最需要的。假如你的朋友或家人有恐懼而未到以上立即求醫(yī)的狀況者，那即使是非專業(yè)人員的你，你的關懷接納對他們來說十分有效，但必須具備以下的態(tài)度： 溫水、面紙、陪伴、大耳朵小嘴巴、說停就停 (Presence) 是恐懼者最重要的藥方，很多人以為幫助別人需要說一些話來安慰他以使他覺得好一點，但根據(jù)心理大師所說，這是極錯誤的做法，因為這時候你所說出的話，其實大部分是為了減低自己內(nèi)心焦慮的話，對恐懼而言其實都是廢話。 情感麻木 轉移作用的照顧：強迫性地照顧一些類似自己遭遇的人 劫后幸存的罪惡感 自殘行為 強迫性追念 壓抑悲傷的代價與征兆若我們無法與自身的痛苦接觸，那這些冰凍的悲傷，會阻塞心理能量的自然流 動，就像烏云滿布的天空需要下雨才能與過天青，心中的陰霾需要眼淚的洗滌 才能凈化。 注意力難以集中，健忘、失神 持續(xù)地避開與創(chuàng)傷有關的刺激 認識創(chuàng)傷后壓力征候反應若妳親身經(jīng)歷這次的恐怖經(jīng)歷，以下的反應是正常的，如果持續(xù)數(shù)周妳都處在這種困擾中，那么也可以尋求專業(yè)協(xié)助 肢體的撫觸與擁抱 對亡者的各種感覺 如何協(xié)助親友面對傷痛若妳有親友處于傷痛中妳可以 痛苦是自然的反應，流淚有助于哀傷的釋放 或者妳可以尋求心理咨商悲傷治療等的專業(yè)協(xié)助 必要時改變環(huán)境或許有益，但仍須容許自己哀悼 只有妳愿意把不幸整合進入你的生活，愿意經(jīng)歷哀悼的過程，溫地舔自己的傷口，就是走向療愈之路 健康的態(tài)度： 我必須堅強，難過只會愈陷愈深，更難自拔 痛苦只能自己承擔，沒有人可以幫你 保持忙碌，悲傷自然過去 你永遠無法走出這樣的陰影 適應與新生：接受失落的事實，把它整合進新的生活 否認與退縮；渴望與追根究底：不斷的問「為什么發(fā)生在我身上？」藉由著眼 于「假如怎樣」的想法企圖挽回不幸或獲得對事情的控制 震驚與麻木：茫然，難以接受這事實，想否認事實，堵住痛苦的感受，在受到 打擊后的幾小時或幾天內(nèi)，你真的不愿意去感覺與承認眼前的的世界已經(jīng)完全不同了。其實在這沈痛的打擊下，能流淚是件好事，以下幾個過程可能需要幾個月至數(shù)年的功夫去療傷止痛，了解這些過程將有助于處理你的悲傷。在這樣的傷痛經(jīng)驗中，除了現(xiàn)實生活的安頓之外，如何協(xié)助自己或親友調適心理的創(chuàng)傷，也是不可忽視的議題。 含淚的祝福–創(chuàng)傷與心理重建臺北市佛教觀音線協(xié)會 李宗燁其他狀況：你的小孩有創(chuàng)傷后壓力癥候群嗎？有 沒有 ——小孩在游戲中顯示和地震有關之主題有 沒有 ——小孩屢次因噩夢而驚醒有 沒有 ——小孩會再表現(xiàn)出災難時之行為請花3分鐘看看以下問題，圈選有或沒有，并且交給工作人員 修正：利用正式或是非正式之機會對每個人之反應、關注、適應方式以及未來之方向提供正面之建議 聯(lián)系：協(xié)助和支持之家庭、同伴、搜救者建立溝通聯(lián)系 保護：協(xié)助幸存者以及搜救者之安全、隱私、健康以及自尊 了解這個經(jīng)驗對你生命之意義，你更可以獲得生命之成長而繼續(xù)你的生命。 觀察及傾聽你所重視的人的需求，你會記起對你而言是重要的事物。 尋找內(nèi)在之價值，你要強化你的價值觀以及對你而言是重要的關系。 災難后之每一天都有值得去完成的事物，把日子一天一天的好好生活。 會有情緒困擾是正常的，它會慢慢減輕而消失。 你要有心理準備可能會有失望及挫折，外在之世界和現(xiàn)場有很大之差距，不要讓輕微之狀況困擾你。 了解你會想把你
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