創(chuàng)傷后癥侯群的心理歷程與因應(yīng)doc-在線瀏覽
2024-08-27 18:00本頁面
【正文】 必需的。使其形成「同儕支持小團(tuán)體」(3人對(duì)1人即可)。其做法非常簡單，即要求當(dāng)事人每日臨睡之前，擬定次日要完成的五件事，并且這五件事中還要包括一件是幫助別人的。 ，主要包括「宣泄」與「重建」兩部份。就后者言，如何應(yīng)用「短期治療模式」協(xié)助對(duì)方自問題的挫折抱怨、無力中，導(dǎo)引向其希望改變的地方設(shè)定目標(biāo)；自對(duì)方覺得一切都無能為力的無望狀態(tài)中，發(fā)現(xiàn)自己的確還有不那么無望的時(shí)刻與做法；并加強(qiáng)增強(qiáng)這種小小的力量和成就。而不論是「害怕」或「哀傷」，當(dāng)事人的感覺都是非常孤立的無助，寂寞與難過的。對(duì)大部份人來說，可行的做法是對(duì)受驚嚇而呆住或哭鬧不休的當(dāng)事人進(jìn)行一些身體接觸的按摩。 另外對(duì)容易夜驚的孩子，則可于其睡覺中，坐在其身旁。此時(shí)可觀察體會(huì)自己兩手所接觸的孩體的脈動(dòng)，迨感覺其兩邊脈動(dòng)逐漸平勻一致后，便可停止。這個(gè)歷程，假以時(shí)日，當(dāng)然也可以慢慢恢復(fù)；但心理性之介入，卻可以催化并使人恢復(fù)往有效功能之方向運(yùn)作。摘要上述之歷程，任何一場(chǎng)心理復(fù)健之旅，最好包括下列幾點(diǎn)內(nèi)容—— 絕大多數(shù)災(zāi)難之幸存者、搜救者及照顧者都會(huì)經(jīng)歷一定之壓力，這些壓力會(huì)一般持續(xù)數(shù)天到數(shù)星期，可能造成以下之影響： 認(rèn)知影響：困惑、猶豫、無法集中注意、記憶力喪失、不想要之回憶、自責(zé) 人際影響：無法信任、無法親密、失控、覺得被拒絕、被放棄、退縮、工作問題、學(xué)校問題 地震帶來之心理困擾根據(jù)統(tǒng)計(jì)，至少有50%的人口會(huì)遭受造成心理創(chuàng)傷事件（包括意外、人為疏失、天災(zāi)及戰(zhàn)爭(zhēng)等），而高達(dá)67%之幸存者會(huì)有持續(xù)之心理困擾，幸存者之長期心理困擾包括：創(chuàng)傷后壓力癥候群、恐慌癥、畏懼癥、焦慮癥、憂郁癥、藥物或物質(zhì)濫用。而統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，地震后3260%的成人及2690%之兒童會(huì)有「創(chuàng)傷后壓力癥候群」。 持續(xù)去了解創(chuàng)傷后壓力癥候群 參加創(chuàng)傷后壓力癥候群之課程及演說，閱讀相關(guān)書籍及錄像帶l 尋求家人本身之個(gè)人或是家庭咨商 避免本身受到二度之壓力，家人本身也需要處理自我之情緒；這也可和幸存者互相鼓勵(lì)，表示專業(yè)協(xié)助之重要l 保持及享受良好之生活 聯(lián)系正向之人際關(guān)系、維持創(chuàng)造性之工作、繼續(xù)學(xué)習(xí)并享受閑暇生活，這些是走出陰影的必要條件。以下是一些重要之原則及技巧：第一：必須是團(tuán)隊(duì)合作。第二：做最平實(shí)之接觸及溝通。第三：協(xié)助“淡化”經(jīng)驗(yàn)—聽他們自己的故事。搜救者之調(diào)適大多數(shù)之搜救者只會(huì)經(jīng)歷正常到輕度之壓力，甚至這些搜救行動(dòng)能夠?qū)€(gè)人產(chǎn)生成長并加強(qiáng)人際關(guān)系。搜救者可以依下列建議加強(qiáng)自我照顧： 設(shè)立當(dāng)?shù)刂睦斫】抵行牡哪繕?biāo)及原則為 輔導(dǎo)：幫助回歸家園，協(xié)助組織自助團(tuán)體，設(shè)立目標(biāo) 查明：對(duì)于問題查明、分類以及解決 l 選擇：轉(zhuǎn)介身體、宗教、心理、經(jīng)濟(jì)、社會(huì)團(tuán)體幫助 有 沒有 ——反復(fù)回想到此一災(zāi)難事件，包括思想、影像、感受有 沒有 ——反復(fù)夢(mèng)到到此一災(zāi)難事件有 沒有 ——感覺彷佛災(zāi)難再發(fā)生，比如感覺再度經(jīng)歷或是有災(zāi)難之錯(cuò)覺有 沒有 ——當(dāng)有內(nèi)在或是外在相似之狀況時(shí)，會(huì)造成內(nèi)在之強(qiáng)烈心理壓力有 沒有 ——當(dāng)有內(nèi)在或是外在相似之狀況時(shí)，會(huì)造成身體之反應(yīng)或不適有 沒有 ——避免討論及感受災(zāi)難事件有 沒有 ——避免接觸會(huì)聯(lián)想到災(zāi)難事件的人、地方及活動(dòng)有 沒有 ——無法回想災(zāi)難事件之重要事件有 沒有 ——明顯之失去對(duì)事物或是環(huán)境之興趣有 沒有 ——覺得和別人疏遠(yuǎn)或是格格不入有 沒有 ——情感麻木，無法去愛、快樂或是維持親密有 沒有 ——對(duì)未來無法計(jì)劃有 沒有 ——無法入眠或半夜醒來有 沒有 ——無法控制之憤怒有 沒有 ——無法集中精神有 沒有 ——記憶力
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