【正文】 是做另外一個(gè)梵高。張爽終于醒悟，向總經(jīng)理遞交了辭職書(shū)。那一刻，張爽感到從未有過(guò)的輕松。　　不做別人的影子，做真實(shí)的自己。有一首古詩(shī)云：“癡心做處人人愛(ài)，冷眼觀(guān)時(shí)個(gè)個(gè)嫌，覷破關(guān)頭邪念息，一生出處自安恬?！蔽覀儾豢赡芤宦返淖笥曳暝?，也不可能一味的八面玲瓏。在世俗圈子里癡心表演，人會(huì)活得不真實(shí)、不輕松、不自在。我們要活得自在逍遙，只有自然地做真實(shí)的自己，既不去“癡心做”，也不去“冷眼觀(guān)”，要像古人說(shuō)的那樣“覷破關(guān)頭”，屏除邪念，保持心境安然舒暢?！　∽稣鎸?shí)的自己首先要保持內(nèi)心的真實(shí)，保持內(nèi)心的真實(shí)就必須要有舍棄一切虛榮的心理，要有一種堅(jiān)強(qiáng)的力量，抵抗別人左右你思想和行為的力量。如果我是美玉，我就不做磨盤(pán)，既毀了自己也幫不了別人；如果我是磨石，我就做快樂(lè)的磨盤(pán)，不停地旋轉(zhuǎn)，磨出豐收的喜悅；我無(wú)法改變自己，我只能改變自己的觀(guān)念，把自己放在更有利的地方。塑造自己，先點(diǎn)燃自己的心燈，然后才能照人遠(yuǎn)行，如果每個(gè)人都有一盞心燈，那么將只有光明并無(wú)黑暗！每個(gè)人都可以塑造獨(dú)特的自己，我就是我，不論好與壞，世間不會(huì)有第二個(gè)我?！　?09而立之際，學(xué)會(huì)自我定位很重要　　美國(guó)一位著名的歷史學(xué)家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“對(duì)現(xiàn)在無(wú)知和對(duì)過(guò)去無(wú)知都是可以原諒的，但是對(duì)自我無(wú)知到何種程度的無(wú)知是不可原諒的?！币虼?，人貴有自知之明，這個(gè)“明”就是準(zhǔn)確、客觀(guān)，也可以說(shuō)是對(duì)自我的認(rèn)識(shí)要準(zhǔn)確、客觀(guān)。正確地認(rèn)識(shí)自我，客觀(guān)看待自身的優(yōu)點(diǎn)和弱點(diǎn)，給自己一個(gè)公正的概念，必要時(shí)更多地看自己的優(yōu)點(diǎn)，在現(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常充滿(mǎn)愉悅的感覺(jué)，憂(yōu)慮、煩惱和痛苦就會(huì)遠(yuǎn)離你。作為萬(wàn)靈之長(zhǎng)的人，就智力而言并無(wú)很大差異，但其自身經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、先天特質(zhì)以及客觀(guān)機(jī)遇等則具有很大差異和差距。明智的選擇是準(zhǔn)確、客觀(guān)地認(rèn)識(shí)自我，找到自己的定位，不做非分之想?！　≡谏钪校覀兘?jīng)常會(huì)看到有這樣一些人，他們?yōu)榱双@得好感，總是去迎合別人，把自己的價(jià)值定位在別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)上，經(jīng)常不斷地改變自己，甚至委屈自己，結(jié)果并沒(méi)有如愿。因?yàn)閯e人并沒(méi)有因?yàn)樗@樣做了就會(huì)給他打高分，就會(huì)尊重他。相反，卻會(huì)覺(jué)得“有你不多，少你不少”。其實(shí)，你只要找回自我，把自己放在恰當(dāng)?shù)奈恢蒙?，揚(yáng)己之長(zhǎng)，避己之短，便不難找到獲取成功的支點(diǎn)?！　∮幸晃荒贻p的女歌手，嗓音圓滑，歌聲優(yōu)美，但剛開(kāi)始在酒吧演唱時(shí)卻常常被人喝“倒彩”。原來(lái)，由于她的嘴大，牙齒長(zhǎng)又往外暴出，因此唱歌的時(shí)她總是刻意地想用嘴唇去掩蓋暴出的長(zhǎng)牙，這樣反而把人們的注意力引到她的嘴上，不欣賞她的歌聲，反而取笑她的那張大嘴。女歌手為此非常痛苦，想放棄演唱，卻又欲罷不能，正在她進(jìn)退兩難的時(shí)候，有個(gè)朋友建議她：專(zhuān)注地唱歌，唱出自己的特色出來(lái)，不要顧及自己的嘴。于是，她在后來(lái)的演唱中便盡情地展示自己的歌喉，以圓滑動(dòng)聽(tīng)的優(yōu)美嗓音贏(yíng)得了掌聲和成功。殊不知，成功之后她那張大嘴和牙齒也被追星族視為美的標(biāo)志。　　很多人的生活像浮萍一般，不是因?yàn)榈教幜骼?，而是因?yàn)樗诰裆?，沒(méi)有自己的定位。學(xué)會(huì)自我定位，尤其是精神上的，決定了人本身是一個(gè)什么樣的人。因此，凡見(jiàn)風(fēng)使舵的人，一律都是沒(méi)有自我的人，或者自我尚未形成。在我們的周?chē)?，有不少這樣因?yàn)闆](méi)有自我定位而痛苦不斷的人。自我定位，就是給自己亮出一個(gè)獨(dú)特的招牌，對(duì)自己的認(rèn)識(shí)分析一定要全面、客觀(guān)、深刻，絕不回避缺點(diǎn)和短處，你的優(yōu)勢(shì)，即你所擁有的能力與潛力所在：　　amp。amp。61531。自我心像：我是否喜歡自己、肯定自己、信任自己、重視自己？　　amp。amp。61531。認(rèn)清自己：我是否了解自己的長(zhǎng)處和短處，而全力去發(fā)揮自己的長(zhǎng)處？　　amp。amp。61531。目標(biāo)明確：我是否已經(jīng)很清楚、很明確地知道自己所要達(dá)成的目標(biāo)是什么？　　amp。amp。61531。動(dòng)機(jī)強(qiáng)烈：我是否在腦中已看到我成功時(shí)的情形，以加強(qiáng)我成功的欲望？　　amp。amp。61531。計(jì)劃周詳：我是否能夠制定周詳而具體的計(jì)劃，并隨時(shí)評(píng)估所執(zhí)行的成果？　　amp。amp。61531。行動(dòng)積極：我是否決定了就馬上去做，毫不遲疑，從不找借口拖延？　　amp。amp。61531。態(tài)度熱忱：我是否充滿(mǎn)熱忱，而且能感染四周的人，把他們帶動(dòng)起來(lái)？　　amp。amp。61531。專(zhuān)業(yè)進(jìn)修：我是否努力吸收專(zhuān)業(yè)技術(shù)和知識(shí)，永不滿(mǎn)足？　　amp。amp。61531。人際關(guān)系：我是否注意并改進(jìn)人際關(guān)系，以加強(qiáng)和諧的效果？　　amp。amp。61531。積極肯定：我是否以積極肯定的心態(tài)，面對(duì)所有的事物？　　amp。amp。61531。意志堅(jiān)定：我是否意志堅(jiān)定，絕不向困難、挫折低頭？我是否絕不放棄？第二章 保持冷靜客觀(guān)，三十歲的時(shí)候應(yīng)用理性來(lái)告別沖動(dòng)更新時(shí)間2010114 17:22:20 字?jǐn)?shù)：12430　雖然，“三十而立”的標(biāo)準(zhǔn)距今已有兩千余年，為什么好多人都說(shuō)“三十難立”，沒(méi)有房子，沒(méi)有工作，沒(méi)有女人，幾乎一無(wú)所有啊！那么，這一標(biāo)準(zhǔn)適用于高強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)與快節(jié)奏的今天嗎？　　客觀(guān)規(guī)律是無(wú)情的，有時(shí)候甚至顯得很殘酷。無(wú)視或違背這些規(guī)律就會(huì)受到懲罰。只有具備理性頭腦，用所掌握的分析工具及懂得的客觀(guān)規(guī)律去分析事物中的利弊得失，比如自己在三十歲前都學(xué)到了什么？失去了什么？得到了什么？自己的價(jià)值是什么？聰明的你應(yīng)善于運(yùn)用客觀(guān)規(guī)律為己所用，才能使事物的發(fā)展達(dá)到預(yù)期的結(jié)果?！　‰m然三十歲的人群已經(jīng)經(jīng)歷了很多事情，但其沖動(dòng)的性格往往并沒(méi)有多少削減。要知道沖動(dòng)的情緒其實(shí)是最無(wú)力的，也是最具破壞性。許多人都會(huì)在情緒沖動(dòng)時(shí)做出使自己后悔不已的事情來(lái)，因此在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己冷靜下來(lái)，迅速分析一下事情的前因后果，盡量使自己不陷入沖動(dòng)魯莽、簡(jiǎn)單輕率的被動(dòng)局面。比如，三十歲后應(yīng)該怎么給自己定位，路應(yīng)該怎么走？三十歲之后自己的價(jià)值應(yīng)該怎么去更好的去體現(xiàn)？只有學(xué)會(huì)用理性來(lái)控制自己沖動(dòng)的情緒，才能更好地走對(duì)今后的路！　　010做事該有分寸，發(fā)脾氣不超過(guò)底線(xiàn)　　從心理學(xué)來(lái)講，當(dāng)事情不遂人愿時(shí)，心頭自然會(huì)惱火，而這種情緒積聚到一定程度時(shí)就會(huì)爆發(fā)，就是所謂的發(fā)脾氣，這是很自然的事。可見(jiàn)，發(fā)脾氣是件人類(lèi)不可避免的活動(dòng)。當(dāng)生活壓力大，心中壓抑時(shí)，可以適當(dāng)?shù)陌l(fā)發(fā)脾氣，這樣可以使身體放松，排除體內(nèi)的毒素。但發(fā)脾氣同時(shí)也是把雙刃劍，發(fā)的合適有利于身體和諧，但發(fā)的不好，影響的就不只是身體和諧，甚至是社會(huì)的和諧。刺傷別人的同時(shí)也傷害了自己，因此，發(fā)脾氣不可超過(guò)底線(xiàn)，應(yīng)悠著點(diǎn)?！　∫练菜氖?，在沙皇俄國(guó)的開(kāi)國(guó)史上占有非常特殊重要的地位。他富有才智、英明能干，但他卻生長(zhǎng)在階級(jí)斗爭(zhēng)和統(tǒng)治集團(tuán)內(nèi)部斗爭(zhēng)極其復(fù)雜的環(huán)境中，自幼養(yǎng)成意志堅(jiān)強(qiáng)和冷酷無(wú)情的性格，并且，有很強(qiáng)的猜忌心理，好沖動(dòng)，殘忍，盛怒之下，竟然用手杖打死了長(zhǎng)子伊凡太子，使人感到特別驚駭和恐怖。所謂的“雷帝”（即“可怕的伊凡”或“恐怖的伊凡”）的外號(hào)由此而來(lái)。那天，太子伊萬(wàn)的妻子葉蓮娜在自由村一間有暖氣的房間里，坐在一條長(zhǎng)凳上，因?yàn)樘鞖馓珶崃?，她只穿著一件薄裙，可按?dāng)時(shí)的觀(guān)念，宮中婦女穿衣服至少得3件才算著裝整齊。恰巧沙皇從這間房路過(guò)，他見(jiàn)兒媳衣著有失體統(tǒng)，便怒氣沖沖地跑過(guò)去，毫不顧惜葉蓮娜已有身孕，舉手就是一頓痛打。結(jié)果，導(dǎo)致葉蓮娜流產(chǎn)。太子伊萬(wàn)回來(lái)后，跑到父皇面前大發(fā)雷霆。沙皇伊凡豈能忍下這口氣，他大罵兒子是“可恥的叛徒”，并氣急敗壞地舉起鐵手杖，朝兒子亂刺。一陣暴打之后，太子的太陽(yáng)穴上刺了一個(gè)洞，鮮血直冒，一下子栽倒在地?！　∵@時(shí)，伊凡驚呆了。他拿著那沾滿(mǎn)血跡的手杖愣在一旁，似乎這一切都是別人干的。忽然，他醒悟過(guò)來(lái)，猛地伏在兒子身上嚎啕大哭，但兒子已經(jīng)兩眼翻白，鮮血不停地從那深深的傷口里涌出。他掏出手帕捂住傷口想止血，卻怎么也止不住，由于失血過(guò)多而當(dāng)場(chǎng)身亡。他驚慌失措，絕望地慘叫：“天啦？我殺死了自己的兒子，我殺死了自己的兒子！”　　發(fā)脾氣最重要的是掌握一個(gè)底線(xiàn)，因?yàn)檫^(guò)分的發(fā)脾氣會(huì)助長(zhǎng)你原始的獸性，若毫不控制的就發(fā)脾氣，那樣給人帶來(lái)的是煩感，朋友也會(huì)離你而去。對(duì)待自己，要懂得通過(guò)適當(dāng)?shù)陌l(fā)脾氣來(lái)放松調(diào)整自己，掌握好平衡，要無(wú)害于別人，有張有馳，有理有節(jié)?！　?11這個(gè)年紀(jì)應(yīng)該學(xué)會(huì)控制沖動(dòng)情緒　　學(xué)會(huì)控制自己的情緒和行為，是一種人有教養(yǎng)和成熟的表現(xiàn)。一個(gè)待人彬彬有禮的人，必然得到他人的尊敬。如果我們每一個(gè)人對(duì)待別人都能做到彬彬有禮，就會(huì)形成良性循環(huán)、和諧的工作和生活環(huán)境。就不會(huì)因?yàn)闆_動(dòng)的情緒造成與他人的不和或不良的后果。在我們的生活和工作中，常常會(huì)遇到總是為小事而大動(dòng)干戈，鬧得雞犬不寧，既破壞了和諧的工作環(huán)境，也破壞了了大家的團(tuán)結(jié)?！　⌒睦韺W(xué)家認(rèn)為，沖動(dòng)是一種行為缺陷，它是指由外界刺激引起，突然爆發(fā)，缺乏理智而帶有盲目性，對(duì)后果缺乏清醒認(rèn)識(shí)的行為。研究發(fā)現(xiàn)，沖動(dòng)是靠激情推動(dòng)的，帶有強(qiáng)烈的情緒色彩，其行為缺乏意識(shí)的能動(dòng)調(diào)節(jié)作用，因而常表現(xiàn)為感情用事、粗魯莽撞，既不對(duì)行為的目的作清醒的思考，也不對(duì)實(shí)施行為的可能性作實(shí)事求是的分析，更不對(duì)行為的不良后果作理性的評(píng)估和認(rèn)識(shí)，而是忘乎所以，不管青紅皂白。結(jié)果，往往是追悔莫及，甚至釀成大錯(cuò)、終生遺憾?！　≌f(shuō)起沖動(dòng)的情緒，是不會(huì)憑空產(chǎn)生的，通常在受到外界刺激的情景下才會(huì)出現(xiàn)。此時(shí)沖動(dòng)者的意識(shí)和思維處于難以控制的狀態(tài)，沒(méi)有認(rèn)真分析外界刺激的原因，誰(shuí)的話(huà)也聽(tīng)不進(jìn)去，語(yǔ)言舉止很難受到中樞神經(jīng)的力調(diào)節(jié)和控制，結(jié)果語(yǔ)言出格、行為失當(dāng)，以至帶來(lái)不同程度的破壞性；此外，當(dāng)胸中長(zhǎng)期郁積著怨恨和憤懣無(wú)法排遣或是在外界出現(xiàn)微不足道的刺激的情景下也容易發(fā)生沖動(dòng)，此時(shí)外界的刺激只是個(gè)導(dǎo)火線(xiàn)，同樣會(huì)產(chǎn)生破壞性的后果；一個(gè)人如果我行我素慣了，容不得半點(diǎn)冒犯而偏偏遇到抵觸的情況下也容易產(chǎn)生沖動(dòng)，在這種情況下稍受抵觸便容易走極端，或硬上蠻干，誰(shuí)也阻攔不了。結(jié)果，常常弄得尷尬萬(wàn)分、狼狽不堪。　　據(jù)心理學(xué)研究得出，沖動(dòng)是可以控制的，以下是矯正沖動(dòng)的三點(diǎn)措施：　　amp。amp。61531。如果沖上去是由外界強(qiáng)烈刺激引起的，那么就要立即轉(zhuǎn)移注意力，或者回想其他事情，或者迅速離開(kāi)情景場(chǎng)地，隔斷外界刺激與沖動(dòng)的聯(lián)系。如沖動(dòng)仍難以平息，則可以通過(guò)在空房?jī)?nèi)叫喊、捶擊被褥或打球等適當(dāng)?shù)耐緩接枰葬尫?，以解除?nèi)心的緊張感。　　amp。amp。61531。理智，是可以駕馭和主宰沖動(dòng)情緒和沖動(dòng)行為的，只有用理智來(lái)衡量并支配自己的情緒和行為，才能更好地控制沖動(dòng)。因此，在沖動(dòng)時(shí)一定要認(rèn)清行為的目的、考慮行為是否得當(dāng)和可行，尤其要清醒地預(yù)見(jiàn)到行為的消極后果，這樣沖動(dòng)就能得以緩解并消失?！　mp。amp。61531。心胸寬廣也就沖動(dòng)的克星。如果一個(gè)人能想大事、做大事，寬以待人、嚴(yán)于律己；淡泊名利、不斤斤計(jì)較、不患得患失、不耿耿于懷，不要為了一點(diǎn)虛名或蠅頭小利而不顧一切，冒失行事；處事不驚、不一意孤行；樂(lè)于接納不同意見(jiàn)，改變我行我素、老虎屁股摸不得的性格；不要?jiǎng)硬粍?dòng)暴跳如雷、火冒三丈，遇事能心平氣和，就可以避免沖動(dòng)的情感發(fā)生。因而，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，要克服容易沖動(dòng)的不良習(xí)慣，必須解決思想認(rèn)識(shí)上的問(wèn)題。要逐步養(yǎng)成心胸寬廣、淡泊名利、處事不驚、樂(lè)于接納不同意見(jiàn)的良好習(xí)慣?！　?12輕松一些，盡可能地減少焦慮不安　　曾有一位朋友，這樣訴說(shuō)他的憂(yōu)慮：在早晨起床，他剛想打開(kāi)窗子透透空氣，突然想起報(bào)紙上公布的城市空氣污染的嚴(yán)重狀況，而呼吸進(jìn)這樣的空氣可能致癌；他端起一杯咖啡，在張口要喝時(shí)，卻突然記起健康專(zhuān)家的忠告，喝過(guò)量的含興奮劑的飲料會(huì)引發(fā)心臟??；于是他走下樓梯，然而一個(gè)月前鄰居不慎摔死在樓梯上的情景又突然出現(xiàn)眼前。就這樣，每時(shí)每刻都可能發(fā)生的危險(xiǎn)使他的心中充滿(mǎn)焦慮與恐懼，滿(mǎn)懷都是不安的情緒?！　∑鋵?shí)，在日常生活中，焦慮無(wú)處不在的伴隨著人們：經(jīng)濟(jì)方面的憂(yōu)慮、對(duì)自己面子和名譽(yù)的顧慮以及對(duì)生老病死的焦慮、對(duì)人際關(guān)系好壞的擔(dān)心、對(duì)工作順利與否的擔(dān)憂(yōu)等等，真是數(shù)也數(shù)不清。這種焦慮與其說(shuō)是焦慮，不如說(shuō)是人們事先敏銳地察覺(jué)了即將發(fā)生的危機(jī)，而對(duì)此做出的一種生理性的防御。　　實(shí)際上，我們正是經(jīng)歷且適應(yīng)了這種焦慮，從而使自己的活動(dòng)范圍得以不斷擴(kuò)展，使人生變得更加充實(shí)。很多健康的人有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)由一些瑣事引起的焦慮，不過(guò)，輕松的心情卻有助于緩解緊張情緒、克服焦慮，所以，聰明的你可以從下面的建議中找出適合自己的方式：　　amp。amp。61531。多活動(dòng)四肢可消除不安：當(dāng)一個(gè)人面臨壓力時(shí)，容易咬緊牙關(guān)。這時(shí)不妨放松下顎，左右擺動(dòng)幾下，以松弛肌肉，緩解壓力。你還可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或上下轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，并配合深呼吸。提肩時(shí)，吸氣；松肩時(shí)，呼氣。如此反復(fù)數(shù)次，焦慮的情緒會(huì)有所緩解?！　mp。amp。61531。充足的睡眠可緩解壓力：對(duì)于被焦慮癥困擾的人來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)好的睡眠很難，因?yàn)榫o張常使人輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠。然而，睡眠越少情緒越容易緊繃，因此多休息，保證睡眠充足是減輕焦慮癥狀的一劑靈丹妙藥?！　mp。amp。61531。保持樂(lè)觀(guān)態(tài)：每當(dāng)缺乏信心時(shí)，你不妨回憶一下過(guò)去的輝煌，或想象自己成功后的景象。將很快化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。還可以幻想自己躺在灑滿(mǎn)陽(yáng)光的沙灘上，清涼的海風(fēng)徐徐吹拂你的面頰。試試這樣做，也許會(huì)有意想不到的效果。　　amp。amp。61531。轉(zhuǎn)移注意力也可緩解焦慮：當(dāng)你對(duì)眼前的工作心煩意亂時(shí)，可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移一下注意力，把視線(xiàn)轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力?！　∈聦?shí)上，要想克服一些瑣事引起的煩惱，只要把看問(wèn)題的角度和重心轉(zhuǎn)移一下，就可以讓你有一個(gè)新的、開(kāi)心點(diǎn)兒的看法。即使是那種讓人不堪忍受的焦慮，只要假以時(shí)日，便自然會(huì)煙消云散。然而病態(tài)的焦慮，與以上情況不同，它會(huì)令患者更加不堪忍受，而且會(huì)反復(fù)發(fā)作，難以克服?；颊卟坏３５貌坏剿说睦斫?，還會(huì)陷入無(wú)法適應(yīng)環(huán)境的窘境?！　∠萑氩B(tài)焦慮的人，對(duì)日常生活中的各種事情顯得漫不經(jīng)心，還總覺(jué)得會(huì)有些什么令人恐怖的事發(fā)生，注意力無(wú)法集中，精神高度緊張，坐立不安，平靜不下來(lái)。由于強(qiáng)烈的焦慮，還使患者出現(xiàn)以下身體方面的癥狀：身體緊張、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過(guò)強(qiáng)、對(duì)未來(lái)無(wú)名的擔(dān)心、過(guò)分機(jī)警。這些癥狀可以是單獨(dú)出現(xiàn)，也可能一起出現(xiàn)。這些由身心方面高度緊張引發(fā)的、給患者日常生活帶來(lái)了障礙的癥狀，統(tǒng)稱(chēng)為焦慮障礙。如果出現(xiàn)了這些情況，應(yīng)該盡早尋求心理醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有關(guān)的治療，會(huì)使你擺脫焦慮的痛苦，享受燦爛的陽(yáng)光。　　013多用理性思考，直覺(jué)有時(shí)會(huì)犯錯(cuò)誤　　心理學(xué)家指出：人的理性都是有限的，人的任何行為都存在著非理性因素。這是因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都具有雙重性。一方面，我們具有不努力追求最優(yōu)化