【正文】 說我們感到難過是因?yàn)槲覀兛奁厕r(nóng)—巴德學(xué)說：坎農(nóng)認(rèn)為情緒的中心在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的丘腦。（2）情緒的認(rèn)知理論：阿諾德的評(píng)定—興奮說：刺激情境并不直接決定情緒的性質(zhì)，從刺激到情緒的產(chǎn)生，要經(jīng)過對(duì)刺激的估量和評(píng)價(jià)，情緒產(chǎn)生的基本過程是：刺激—評(píng)估—情緒。沙赫特的兩因素情緒理論：情緒狀態(tài)是由認(rèn)知過程（觀點(diǎn)、期望等）、生理狀態(tài)和環(huán)境因素在大腦皮層中整合的結(jié)果。拉扎勒斯的認(rèn)知—評(píng)價(jià)理論：情緒是人和環(huán)境相互作用的產(chǎn)物，情緒是個(gè)體對(duì)環(huán)境事件知覺都有害或有益的一種反應(yīng)。在情緒活動(dòng)中，人們不斷地評(píng)價(jià)刺激事件與自身的關(guān)系。（3）情緒的動(dòng)機(jī)—分化理論：湯姆金斯和依扎德認(rèn)為情緒具有動(dòng)機(jī)和適應(yīng)的功能。比如說教師適時(shí)鼓勵(lì)，會(huì)令學(xué)生情緒高漲，進(jìn)而驅(qū)動(dòng)學(xué)生更努力學(xué)習(xí)。中學(xué)生常見情緒問題：抑郁：正常人也會(huì)抑郁，核心表現(xiàn)是一段時(shí)間內(nèi)郁郁寡歡，“無論怎么努力也無法成功”。焦慮：一個(gè)人預(yù)測(cè)將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生，或模糊的威脅出現(xiàn)時(shí)的一種不愉快的情緒體驗(yàn)，常見是考前過度焦慮。強(qiáng)迫：并非強(qiáng)迫癥，主要指出自內(nèi)心，雖無意義卻反復(fù)出現(xiàn)，但有時(shí)也能克制和擺脫的某些觀念和行為。如出門后又回來檢查門是否鎖好，過度洗手等?？謶郑褐笇?duì)某種特定對(duì)象或境遇產(chǎn)生了強(qiáng)烈、非理性的害怕。如怕黑、孤獨(dú)、蟲等。易怒：指容易沖動(dòng)、急躁，愛發(fā)脾氣。掌握中學(xué)生的情緒特點(diǎn)（1）情緒不穩(wěn)定，兩極性明顯a、外部情緒的兩極性：強(qiáng)烈、狂暴性與溫和、細(xì)膩性共存＋可變性與固執(zhí)性共存＋內(nèi)向性與表現(xiàn)性（指原本的情緒加上一種表演的色彩等）共存。b、內(nèi)心表現(xiàn)的兩極性有學(xué)者認(rèn)為青少年的內(nèi)心表現(xiàn)出坦白性和秘密性、真實(shí)性和虛偽性、自我批判和自我安慰的矛盾兩極性。這是其內(nèi)心情感兩極性的表現(xiàn)，主要有兩個(gè)原因：一是他們處于身心各方面迅速發(fā)展的時(shí)期，這種不斷增長(zhǎng)的個(gè)體需要時(shí)而得到社會(huì)認(rèn)可或得到滿足，時(shí)而受到社會(huì)得到否定或難以實(shí)現(xiàn)，這就成為他們產(chǎn)生復(fù)雜的、搖擺不定的強(qiáng)烈情緒和情感的主要來源和依據(jù)；二是由于青春期性腺功能顯現(xiàn)，性激素的分泌會(huì)通過反饋增強(qiáng)下丘腦部的興奮性，使下丘腦神經(jīng)表現(xiàn)出興奮性的亢進(jìn)，這就與大腦皮質(zhì)原有的調(diào)節(jié)控制能力發(fā)生一定的矛盾，使大腦皮質(zhì)與皮下中樞暫時(shí)失去平衡。（2）情緒的爆發(fā)性和沖動(dòng)性（3）情緒的外露性和內(nèi)隱性（4）情緒的自主性和反抗性小麗因還剩半杯水而高興，小月因只剩半杯水而擔(dān)憂，這說明情緒具有兩極性。掌握中學(xué)生良好情緒的標(biāo)準(zhǔn)、培養(yǎng)方法情緒情感成熟的標(biāo)準(zhǔn)：赫洛克提出四點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)能夠保持自己的身體健康，能夠控制和身體健康有關(guān)的情緒狀態(tài)；能夠控制環(huán)境對(duì)自己的影響，能夠預(yù)想、掌握自己行為所產(chǎn)生的可能后果；能夠使自己緊張的情緒升華到無害的程度；能夠洞察和理解社會(huì)，隨著智力發(fā)育和社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的擴(kuò)大，能不依賴別人、獨(dú)立地洞察分析時(shí)態(tài)，求得自我的溫度?？茽柼岢鏊狞c(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)具有持久的情緒基調(diào)；對(duì)別人的情緒持有正確的態(tài)度；具有對(duì)愛情的接受能力；能夠保持舒暢、愉快的情緒，同時(shí)又能適當(dāng)表露自己的敵意。關(guān)忠文提出兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)在客觀評(píng)價(jià)自己的基礎(chǔ)上能控制一時(shí)的情緒和欲望，忍耐不滿情緒；能夠設(shè)計(jì)現(xiàn)實(shí)生活，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，珍惜現(xiàn)實(shí)。良好情緒的培養(yǎng)： 學(xué)會(huì)控制自己的情緒是中學(xué)生情緒情感成熟的核心 使自己永遠(yuǎn)保持一種樂觀、向上的情緒基調(diào)，培養(yǎng)幽默感 培養(yǎng)高尚的道德情操 使自己的情緒得到恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)，達(dá)到心理的相對(duì)平衡狀態(tài)指導(dǎo)中學(xué)生進(jìn)行有效的情緒調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過程，包括具體情緒的調(diào)節(jié)，情緒喚醒水平的調(diào)節(jié)和情緒成分的調(diào)節(jié)。具體情緒的調(diào)節(jié)：克制煩惱，悲傷時(shí)想一些開心的事情情緒喚醒水平的調(diào)節(jié)：高喚醒水平對(duì)認(rèn)知操作起瓦解和破壞作用，如狂怒會(huì)使人失去理智，出現(xiàn)越軌行為等。較低強(qiáng)度的情緒也需要調(diào)節(jié)。情緒調(diào)節(jié)比較實(shí)用的方法有：轉(zhuǎn)移注意力，合理宣泄，幽默，學(xué)會(huì)放松，升華，積極正向的思考，代償，認(rèn)知調(diào)節(jié)等。人格的特征、結(jié)構(gòu)，并根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異塑造良好的人格人格的特征（理解）人格也稱個(gè)性，是一個(gè)人的思想、情感及行為的特有模式，這個(gè)獨(dú)特模式包含一個(gè)人區(qū)別于他人的溫度而統(tǒng)一的心理品質(zhì)。人格的特征主要表現(xiàn)在4個(gè)方面。整體性，穩(wěn)定性（無論在家還是在學(xué)校都不愛說話），獨(dú)特性，人格的社會(huì)性。人格的結(jié)構(gòu)（掌握）氣質(zhì)：指我們平常所說的脾氣、秉性，是表現(xiàn)在心理活動(dòng)中的強(qiáng)度、速度、靈活性與指向性的一種溫度的心理特征。性格：是一種與社會(huì)相關(guān)最密切的人格特征，是人格的核心部分。性格表現(xiàn)了人們對(duì)現(xiàn)實(shí)和周圍世界的態(tài)度，并表現(xiàn)在其行為舉止中。自我調(diào)控系統(tǒng)：指自我意識(shí)為核心的人格調(diào)控系統(tǒng)，包括自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)和自我控制三個(gè)子系統(tǒng)。人格差異認(rèn)知差異主要的認(rèn)知方式類型：沖動(dòng)型與沉思型，系列型與同時(shí)型，場(chǎng)獨(dú)立型與場(chǎng)依存型系列型：在解決問題時(shí)，每一個(gè)步驟只考慮一種假設(shè)或一種屬性，第一種假設(shè)成立后再進(jìn)一步考慮第二種假設(shè)，一環(huán)一環(huán)地推導(dǎo)出問題的結(jié)果。言語操作、記憶等都屬于系列加工工程，一般而言，女性擅長(zhǎng)系列加工方式，其記憶功能、言語功能比男孩好。同時(shí)型：在解決問題的過程中，采取寬視野的方式，同時(shí)考慮多種假設(shè)，并同時(shí)兼顧到各種可能性。許多數(shù)學(xué)操作、空間問題的操作都依賴于這種同時(shí)型加工方式。 “場(chǎng)”指外界環(huán)境。場(chǎng)獨(dú)立型的人對(duì)自然科學(xué)知識(shí)更感興趣，場(chǎng)依存型的人更喜歡社會(huì)定向的學(xué)科與知識(shí)。氣質(zhì)差異氣質(zhì)類型高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型表現(xiàn)膽汁質(zhì)不可遏制型喜歡熱鬧，但容易做出越軌的事情；好勝心強(qiáng)，理解快；不細(xì)心，不求甚解；作業(yè)完成迅速，但缺乏耐心和計(jì)劃性；辦事果斷，有魄力，敢負(fù)責(zé)，但容易暴露，控制不住自己的脾氣。多血質(zhì)活潑型上課活躍，注意力集中但堅(jiān)持性差；發(fā)散思維能力強(qiáng)，但易動(dòng)搖和受暗示，善于交往粘液質(zhì)安靜型吃苦耐勞，有恒心，有自制力，不逞強(qiáng)，不打擾別人也不易被別人打擾，喜歡對(duì)有把握的問題作出回答，作業(yè)認(rèn)真不拖拉，但缺少應(yīng)變能力，情感不外露，說話平緩。抑郁質(zhì)抑制型在生人面前不知所措，上課守規(guī)矩，多愁善感，與人交往缺乏主動(dòng)性，小心謹(jǐn)慎，不易流露內(nèi)心感情。大多數(shù)人具有某一氣質(zhì)類型的主要特點(diǎn)，同時(shí)又兼顧其他類型的某些特點(diǎn)，具有混合性。性格差異性格差異體現(xiàn)在4個(gè)大方面：對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度特征、意志特征、情緒特征和理智特征。了解弗洛伊德的人格發(fā)展理論弗洛伊德把人格結(jié)構(gòu)分為本我、自我、超我三部分組成。本我是無意識(shí)、非理性的，按照快樂原則形式，不理會(huì)社會(huì)道德、外在的行為規(guī)范等，屬于人格結(jié)構(gòu)的底層，不被個(gè)體所察覺。自我是自己可意識(shí)到的，執(zhí)行思考、感覺、判斷或記憶的部分。遵循的是現(xiàn)實(shí)原則，為本我服務(wù)。超我大部分也是無意識(shí)的，超我要求自我按社會(huì)可接受的方式去滿足本我，它所遵循的是道德原則。弗洛伊德的人格發(fā)展理論有2個(gè)重要特點(diǎn)：一是強(qiáng)調(diào)生物本能，即性本能在人格形成和發(fā)展中的重要作用；二是強(qiáng)調(diào)嬰幼兒時(shí)期的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)對(duì)人格形成和發(fā)展的重要作用。強(qiáng)調(diào)無意識(shí)和性驅(qū)力對(duì)人格的影響。弗洛伊德人格發(fā)展階段中，他最為重視性器期（3歲到6歲）階段，這一階段，男孩會(huì)經(jīng)歷戀母情節(jié)，女孩會(huì)經(jīng)歷戀父情結(jié)。青春期是（從12歲到成年）生殖期開始的標(biāo)志。5歲以前是人格發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。了解埃里克森的社會(huì)性發(fā)展階段理論人格的發(fā)展是一個(gè)逐步形成的過程，須經(jīng)歷一系列順序不變的八個(gè)階段：基本的信任感對(duì)基本的不信任感（0～，基本任務(wù)是培養(yǎng)信任感）；自主感對(duì)羞恥感與懷疑（2～3歲，基本任務(wù)是培養(yǎng)自主性）；主動(dòng)感對(duì)內(nèi)疚感（4～5歲，基本任務(wù)是培養(yǎng)主動(dòng)性）；勤奮感對(duì)自卑感（6～11歲，基本任務(wù)是培養(yǎng)勤奮感）；自我同一性對(duì)角色混亂（12～18歲，基本任務(wù)是培養(yǎng)自我同一性，“我是誰”是一個(gè)重要問題）；親密感對(duì)孤獨(dú)感（成年早期）；繁殖感對(duì)停滯感（成年中期）；自我整合對(duì)絕望感（成年晚期）。理解影響人格發(fā)展的因素主要有：生物遺傳、社會(huì)文化、家庭環(huán)境、早期童年經(jīng)驗(yàn)和自然物理因素（世界上最熱的地方也是攻擊行為較多的地方）。1了解中學(xué)生身心發(fā)展的特點(diǎn)中學(xué)生青春期生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，體現(xiàn)在身體外形的變化、生理機(jī)能的增強(qiáng)、腦的發(fā)育和生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟四個(gè)方面。男女第二性征的出現(xiàn)，標(biāo)志著青春期的來臨。在人的一生中，生理機(jī)能有兩個(gè)迅速發(fā)展時(shí)期，第一次在出生后第一年，第二次在青春期。腦的重量和體積在青春期前已接近成人。1掌握性心理的特點(diǎn)（1）性意識(shí)的出現(xiàn)。中學(xué)生性意識(shí)的特點(diǎn)為：渴望了解性知識(shí)，對(duì)異性充滿好奇與愛慕，在異性面前容易緊張和興奮，性沖動(dòng)和性欲望的出現(xiàn)。（2）性感情的發(fā)展變化。包括異性疏遠(yuǎn)期、異性接近期和兩性戀愛期三個(gè)階段。1指導(dǎo)中學(xué)生正確處理異性交往抓好青春期性教育（1）加強(qiáng)教育，理解和接納性生理和心理的變化；（2）更新觀念，認(rèn)識(shí)異性交往的意義；（3）正確地處理性沖動(dòng)，恰當(dāng)?shù)嘏c異性交往。正確引導(dǎo)男女同學(xué)正常交往鼓勵(lì)和提倡男女同學(xué)正常交往過程中，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：（1）引導(dǎo)男女同學(xué)端正交往態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識(shí)，講究風(fēng)度，注意禮儀，做到端莊和藹，以禮相待（2）引導(dǎo)男女同學(xué)要廣泛交往，提倡同學(xué)間集體交往（3）引導(dǎo)男女同學(xué)在交往中一定要掌握“度”，把握兩人交往的心理距離（4）引導(dǎo)學(xué)生將對(duì)異性的好感和愛慕，轉(zhuǎn)化為互相尊重、互相策勵(lì)、互相推動(dòng)、互相學(xué)習(xí)的原動(dòng)力（5）組織男女同學(xué)之間坦誠地、面對(duì)面地集體辯論、討論男女同學(xué)間的交往問題，讓學(xué)生交流各自的思想，互相了解，增進(jìn)友誼，共同成長(zhǎng)，使他們懂得如何交往的問題，又體會(huì)到這樣的交往本身就是最好的異性同學(xué)交往方式。六、中學(xué)生心理輔導(dǎo)了解心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（1）有正常的智力水平（2）能夠了解并接納自我（表示為不過分自卑或自負(fù)）（3）能與他人建立和諧的關(guān)系（人際關(guān)系狀況最能體現(xiàn)和反映其心理健康水平）（4）善于調(diào)整和控制情緒（5）有良好的環(huán)境適應(yīng)能力（生活有理想但不脫離現(xiàn)實(shí)，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)）（6）心理特點(diǎn)符合年齡特征（不表現(xiàn)得老沉或裝嫩）熟悉中學(xué)生常見的心理健康問題（1）焦慮癥：與客觀威脅不相適應(yīng)的焦慮反應(yīng)。常見有考試焦慮。表現(xiàn)為隨著考試臨近，心情極度緊張；考試時(shí)不能集中注意，知覺范圍變窄，思維刻板，出現(xiàn)慌亂，無法發(fā)揮正常水平；考試后又持久不能松弛下來。原因是學(xué)校的統(tǒng)考、升學(xué)帶來的持久的、過度的壓力；家長(zhǎng)對(duì)子女的過高期望；學(xué)生個(gè)人過分地爭(zhēng)強(qiáng)好勝；學(xué)業(yè)上多次失敗的體驗(yàn)等。解決辦法可以采用肌肉放松、系統(tǒng)脫敏方法，運(yùn)用自助性認(rèn)知矯正程序，指導(dǎo)學(xué)生在考試中使用正向的自我對(duì)話，如“我能應(yīng)付這個(gè)考試”“成績(jī)并不重要，學(xué)會(huì)才是重要的”“無論考試結(jié)果如何，都將不會(huì)是最后一次”等。（2）抑郁癥：以持久性的心境低落為特征焦慮是個(gè)人對(duì)緊張情境的最先反應(yīng)，如果一個(gè)人確信這種情境不能改變或控制時(shí)，抑郁就取代焦慮成為主要癥狀。四種表現(xiàn)：一是情緒消極、悲傷、頹廢等，失去滿足感和生活的樂趣；二是消極的認(rèn)識(shí)傾向，低自尊、無能感，對(duì)未來不抱多大希望；三是動(dòng)機(jī)缺失，缺少熱情；四是軀體上疲勞、失眠、食欲不振等。首先要注意給當(dāng)事人以情感支持和鼓勵(lì)；其次也可采用認(rèn)知行為療法，改變其自貶性的思維方式和不適當(dāng)?shù)某蓴w因模式；最后服務(wù)抗抑郁藥物可以緩解癥狀。（3）強(qiáng)迫癥：包括觀念和行為強(qiáng)迫。大多數(shù)人都有過強(qiáng)迫觀念，但只要當(dāng)它干擾到正常生活時(shí)，才是強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)。治療強(qiáng)迫癥的方法是森田療法和“暴露與阻止反應(yīng)”，如強(qiáng)制性要求病人在不檢查煤氣的情況下離開房子，同時(shí)堅(jiān)決阻止他們的想法。（4）恐怖癥分為單純恐怖癥（對(duì)某一件具體的東西、動(dòng)作或情境的恐怖）、廣場(chǎng)恐怖癥（害怕大片水域、空蕩蕩的街道等）和社交恐怖癥。中學(xué)生社交恐怖癥較多見，包括與異性交往的恐懼。表現(xiàn)為害怕在社交場(chǎng)合講話，擔(dān)心自己會(huì)因雙手發(fā)抖、臉紅、聲音發(fā)顫、口吃而暴露自己的焦慮，覺得自己說話不自然，因而不敢抬頭，不敢正視對(duì)方的眼睛。系統(tǒng)脫敏法是治療恐怖癥的常用方法。一方面，要堅(jiān)決而友善地要求孩子回到學(xué)校，習(xí)慣學(xué)校生活；另一方面，改善班級(jí)中的人際關(guān)系，營造自由、寬松的學(xué)習(xí)氛圍；此外，適當(dāng)減輕學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生獲得成功體驗(yàn)。（5）網(wǎng)絡(luò)成癮多是借鑒其他成癮行為的心理干預(yù)方法來治療網(wǎng)絡(luò)成癮。理解心理輔導(dǎo)的主要方法（1）強(qiáng)化法一個(gè)學(xué)生不敢同老師講話，當(dāng)他一旦敢于主動(dòng)向老師請(qǐng)假，老師給予表揚(yáng)，并耐心解答問題，則這個(gè)學(xué)生以后就能學(xué)會(huì)主動(dòng)向老師請(qǐng)教。（2）系統(tǒng)脫敏法由沃爾樸首創(chuàng)，指有步驟地，由弱到強(qiáng)地逐步適應(yīng)某種引起過敏反應(yīng)的刺激源的方法。三個(gè)步驟：建立恐怖或焦慮的等級(jí)層次；放松訓(xùn)練；系統(tǒng)脫敏練習(xí)。例如一個(gè)學(xué)生過分害怕貓，我們可以先讓他看貓的圖片，談?wù)撠?；再讓他遠(yuǎn)遠(yuǎn)觀看籠子里的貓；讓他靠近籠子；最后讓他抱貓。（3）認(rèn)知療法建立在認(rèn)知理論基礎(chǔ)上，最有代表性的療法是艾里斯的理性－情緒療法，又稱ABC理論。他認(rèn)為人的情緒和行為障礙不是由于某一激發(fā)事件直接所引起，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的認(rèn)知和評(píng)價(jià)所引起的（4）來訪者中心療法建立在人本主義的哲學(xué)基礎(chǔ)上。羅杰斯的基本假設(shè)是：人們是完全可以信賴的，他們有很大的潛能來了解自己并解決自己的問題。人本主義療法的關(guān)鍵是要?jiǎng)?chuàng)設(shè)一種同感、真誠、尊重的人際氛圍。（5）理性－情緒療法理性情緒療法模型是阿爾伯特艾里斯在ABC理論基礎(chǔ)上建立的ABCDE。這種療法就是要以理性治療非理性，幫助求治者以合理的思維方式代替不合理的思維方式，以合理的信念代替不合理的信念，從而最大限度地減少不合理信念對(duì)情緒帶來的不良影響，通過以改變認(rèn)知為主的治理方式，來幫助求治者減少或消除他們已有的情緒障礙。首先讓學(xué)生分辨理性觀念與非理性觀念，然后試圖駁斥非理性觀念。七、中學(xué)德育了解品德結(jié)構(gòu)品德形成于長(zhǎng)期的道德行為，是道德行為所表現(xiàn)的行為者的心理特征、內(nèi)心狀態(tài)，它是由知（道德認(rèn)識(shí)）、情（道德情感）、意（道德意志）、行（道德行為）四個(gè)要素構(gòu)成。道德認(rèn)識(shí)：形成思想品德的基礎(chǔ)，是人們對(duì)是非、善惡、美丑的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。道德情感：包括愛國主義情感、義務(wù)感、責(zé)任感、羞恥感等。道德意志：在品德形成發(fā)展中主要起調(diào)控作用。道德行動(dòng)：是衡量品德的重要標(biāo)志。理解