第七章情緒和情感-資料下載頁
2025-06-24 08:32本頁面
【正文】 慮：違背社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn)，在社會(huì)要求和自我表現(xiàn)發(fā)生沖突時(shí)引起的內(nèi)疚感所產(chǎn)生的情緒反應(yīng)。 焦慮自測(cè)（SAS）（見幻燈片）第三節(jié) 情緒、情感的調(diào)控一、情緒情感與健康： 情緒情感既能夠增進(jìn)也能夠損害我們的身心健康?，F(xiàn)代不良的情緒可以造成疾病，損害人的健康，而良好的情緒則是防病治病的重要因素。醫(yī)學(xué)研究表明：長期焦慮、憂愁、悲傷、壓抑可能導(dǎo)致精神分裂、高血壓、心臟病、潰瘍、胃病和癌癥等多種疾病，一般稱它為心因性疾病。二、心理應(yīng)激與應(yīng)對(duì)：（一）心理應(yīng)激： 含義： [加拿大] 生理學(xué)家 塞爾耶 “stress” ——用以概括有機(jī)體在環(huán)境不利刺激下出現(xiàn)的某種非特異反應(yīng)的現(xiàn)象。 非特異反應(yīng)即出現(xiàn)以交感——腎上腺髓質(zhì)和下丘腦——垂體——腎上腺皮質(zhì)軸興奮為主的神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，以及細(xì)胞和體液中某些蛋白質(zhì)成分的改變和一系列功能代謝的變化。l 現(xiàn)代應(yīng)激理論：指個(gè)體面臨或覺察（認(rèn)知、評(píng)價(jià)）到環(huán)境變化（應(yīng)激源）對(duì)機(jī)體有威脅或挑戰(zhàn)時(shí)做到的適應(yīng)性和應(yīng)對(duì)性反應(yīng)的過程。心理應(yīng)激的階段： 根據(jù)塞爾耶的學(xué)說，應(yīng)激包括3個(gè)階段：Ⅰ階段：警覺反應(yīng)階段： 機(jī)體表現(xiàn)出各種生理變化，如心率加快、呼吸急促、促腎上腺皮質(zhì)激素活躍。但機(jī)體不能長期維持這種警覺狀態(tài)，如果不移除應(yīng)激源，機(jī)體就進(jìn)入第二階段。 Ⅱ階段：抵抗反應(yīng)階段 機(jī)體的防御功能加大，表現(xiàn)為腦垂體前葉和腎上腺皮質(zhì)大量分泌。這些生理變化使有機(jī)體更好地適應(yīng)。如果繼續(xù)處于應(yīng)激源的作用之下，這種適應(yīng)能力便會(huì)逐漸喪失，有機(jī)體進(jìn)入第三個(gè)階段。Ⅲ階段：耗竭反應(yīng)階段： 機(jī)體有關(guān)激素的分泌功能已經(jīng)出現(xiàn)障礙，機(jī)體變得軟弱無力，再也無法應(yīng)付應(yīng)激情境。若應(yīng)激狀態(tài)繼續(xù)存在，參與應(yīng)激反應(yīng)的身體組織將大量破壞，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。（二）應(yīng)對(duì)： 含義——個(gè)體為了對(duì)付應(yīng)激源而采取的各種相應(yīng)的認(rèn)知和行為活動(dòng)。是重要的心理應(yīng)激因素。 影響應(yīng)對(duì)的因素： ①情境： 遇到不同生活事件時(shí)，常采用多種應(yīng)對(duì)策略。②個(gè)性： 個(gè)性不同，應(yīng)對(duì)活動(dòng)不同。③年齡： 應(yīng)對(duì)指導(dǎo)：①控制或回避應(yīng)激源②改變認(rèn)知評(píng)價(jià)： 換角度認(rèn)識(shí)生活事件。③尋求社會(huì)支持： 指導(dǎo)個(gè)體從組織、單位、家庭、同事、親友那得到精神上或物質(zhì)上的支持，以求庇護(hù)。④分散注意： 指導(dǎo)個(gè)體參加適當(dāng)?shù)奈膴鼠w育活動(dòng)，即采用轉(zhuǎn)移應(yīng)對(duì)方式。⑤松弛訓(xùn)練： 放松訓(xùn)練三、情緒智力商數(shù)： 情緒的調(diào)節(jié)可以發(fā)展為一種能力，這就是“情緒智力”。不同的人情緒智力有差異。l 戈?duì)柭? 情緒智力包括情緒的自我認(rèn)知、自我控制、自我驅(qū)策能力、對(duì)他人情緒的識(shí)別、移情及適度反應(yīng)能力。l 邁爾： 情緒智力包括4個(gè)方面：對(duì)情緒的知覺、評(píng)價(jià)和表達(dá)的能力，用情緒促進(jìn)思維的能力，理解和分析情緒的能力，調(diào)節(jié)情緒以促進(jìn)情緒和智力發(fā)展的能力。附：情商測(cè)試：25道題（題略）l 本章小結(jié)： 什么是情緒情感，成分怎樣？ 情緒情感的各種理論 情緒情感分類 應(yīng)激及應(yīng)對(duì) 7 / 7
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