提高耐久力在增強中學生體質(zhì)過程中的價值研究-資料下載頁
2025-06-20 06:13本頁面
【正文】 法做實驗若能達到這要求，證明心肺功能最少還可再正常工作二十年。（參考保健醫(yī)學94年第4期）②學生上樓鍛煉前，鼓勵學生在樓下進行34次深呼吸，這對心肺鍛煉有好處，古人云：”登樓如登山”，它的鍛煉價值很有相近處。鍛煉要全面，要注重橫向提高耐久力的效果，耐久力的鍛煉不應只限一個項目，應安排一些其它所喜愛的項目，安排合理同樣能收到良好的效果。如足球、籃球、游泳等項目，它們都能為提高耐久力起到良好的效果。三、為提高耐久力的一些看法和建議應在學校大力宣傳國家倡導的全民健身計劃，提高自覺鍛煉意識，把提高全民素質(zhì)當成百年大計來抓，為青少年終身健康打下良好基矗。建議教育有關(guān)部門在修訂體育教學大綱時要加大提高耐久力教學內(nèi)容的比例。在學校要積極開展課外體育活動，要象周總理所倡導的那樣，要給青少年每天一小時的體育活動時間。要多組織一些小型多樣的體育活動，要讓人們認識到，經(jīng)常參加課外活動的孩子學習成績往往出色，課外活動的重要性不亞于家庭作業(yè)，實際上優(yōu)秀學生往往”玩象玩的樣子，學習象學習的樣子”，只有提高了學生鍛煉身體的自覺性才能對提高耐久力起到良好效果。
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