提高耐久力在增強(qiáng)中學(xué)生體質(zhì)過程中的價(jià)值研究-資料下載頁
2025-06-20 06:13本頁面
【正文】 法做實(shí)驗(yàn)若能達(dá)到這要求，證明心肺功能最少還可再正常工作二十年。（參考保健醫(yī)學(xué)94年第4期）②學(xué)生上樓鍛煉前，鼓勵(lì)學(xué)生在樓下進(jìn)行34次深呼吸，這對(duì)心肺鍛煉有好處，古人云：”登樓如登山”，它的鍛煉價(jià)值很有相近處。鍛煉要全面，要注重橫向提高耐久力的效果，耐久力的鍛煉不應(yīng)只限一個(gè)項(xiàng)目，應(yīng)安排一些其它所喜愛的項(xiàng)目，安排合理同樣能收到良好的效果。如足球、籃球、游泳等項(xiàng)目，它們都能為提高耐久力起到良好的效果。三、為提高耐久力的一些看法和建議應(yīng)在學(xué)校大力宣傳國家倡導(dǎo)的全民健身計(jì)劃，提高自覺鍛煉意識(shí)，把提高全民素質(zhì)當(dāng)成百年大計(jì)來抓，為青少年終身健康打下良好基矗。建議教育有關(guān)部門在修訂體育教學(xué)大綱時(shí)要加大提高耐久力教學(xué)內(nèi)容的比例。在學(xué)校要積極開展課外體育活動(dòng)，要象周總理所倡導(dǎo)的那樣，要給青少年每天一小時(shí)的體育活動(dòng)時(shí)間。要多組織一些小型多樣的體育活動(dòng)，要讓人們認(rèn)識(shí)到，經(jīng)常參加課外活動(dòng)的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)往往出色，課外活動(dòng)的重要性不亞于家庭作業(yè)，實(shí)際上優(yōu)秀學(xué)生往往”玩象玩的樣子，學(xué)習(xí)象學(xué)習(xí)的樣子”，只有提高了學(xué)生鍛煉身體的自覺性才能對(duì)提高耐久力起到良好效果。
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