健康教育處方大全2-資料下載頁
2025-06-17 15:06本頁面
【正文】 升、加速動(dòng)脈硬化。冠心病、高血壓患者應(yīng)戒煙酒?！ ★嬍骋⒁獾椭?、低鹽、低糖。少吃動(dòng)物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量瘦肉、魚、蛋?！ ”軇诶郾苊怏w力和腦力勞動(dòng)過度，超負(fù)荷工作可誘發(fā)腦出血?！ 〈蟊阍锝Y(jié)，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血。預(yù)防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)及早晨起床前腹部自我按摩。 蹲便時(shí)下肢血管會(huì)發(fā)生嚴(yán)重屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)壓力增高，可使血壓升高，就有可能發(fā)生腦血管意外。而坐便不會(huì)引起血壓升高，可減少腦中風(fēng)發(fā)生的機(jī)會(huì)。 老年人多有腦動(dòng)脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒后會(huì)發(fā)生顱內(nèi)血管破裂的危險(xiǎn)。因此，行動(dòng)時(shí)要特別小心?！ 《嘤米笊现白笙轮?，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負(fù)擔(dān)，又能鍛煉大腦的右半球。醫(yī)學(xué)研究表明，腦溢血最容易發(fā)生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防范腦溢血的發(fā)生，最好的辦法是在早晚時(shí)分，用左手轉(zhuǎn)動(dòng)兩個(gè)健身球，幫助右腦半球的功能正常發(fā)揮。 要維持體內(nèi)有充足的水，使血液稀釋。平時(shí)要養(yǎng)成多飲水的習(xí)慣，特別是晚睡前、晨起時(shí)，飲1～2杯溫開水?！ 『涮焓悄X中風(fēng)好發(fā)季節(jié)，血管收縮，血壓容易上升，要注意保暖，使身體適應(yīng)氣候變化。還要根據(jù)自己的健康狀況，進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，如散步、做廣播體操等，以促進(jìn)血液循環(huán)。 中風(fēng)會(huì)有一些先兆癥狀，如無誘因的劇烈頭痛、頭暈、暈厥，有的突感肢體麻木、乏力或一時(shí)性失明，語言交流困難等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療。六、冠心病疾病介紹：冠狀動(dòng)脈是分布在心臟上面為心肌輸送氧和營養(yǎng)物質(zhì)的血管。冠心病是指由冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化，引起血管腔狹窄甚至閉塞，導(dǎo)致心肌缺血甚至壞死的心臟病。主要表現(xiàn)為心絞痛、心肌梗死、心律失常、心力衰竭、甚至可能猝死。冠心病是全球人口死亡的“第一殺手”。它是一個(gè)與遺傳有關(guān)的多因素導(dǎo)致的疾病，年齡越大越容易患病，更年期之前男性比女性容易患病，另外最主要的危險(xiǎn)因素還有吸煙、高脂血癥、高血壓、糖尿病和胰島素抵抗、肥胖等。因此，控制血脂、血壓、血糖和體重的升高能有效防止冠心病的發(fā)生和發(fā)展。診斷冠心病需要做心電圖、心肌酶測(cè)定、放射性核素、冠狀動(dòng)脈CT等檢查，冠脈造影和冠脈內(nèi)超聲檢查能確診冠心病。病人應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用抗心絞痛和抑制血小板聚集等藥物，必要時(shí)可作冠狀動(dòng)脈支架置入術(shù)或冠狀動(dòng)脈搭橋手術(shù)，效果較好。健康提示：1. 常備緩解心絞痛的藥物，一旦出現(xiàn)胸悶胸痛應(yīng)立即舌下含服硝酸甘油并原地休息。若有持續(xù)疼痛超過半小時(shí)或服藥不能緩解，應(yīng)立即到就近的醫(yī)院急診。2. 控制冠心病的危險(xiǎn)因素，積極治療糖尿病、高血脂、高血壓等疾病，定期就診，并按時(shí)遵醫(yī)囑服藥。3. 徹底戒煙，減少飲酒。4. 做適量的體育活動(dòng)，具體運(yùn)動(dòng)方案應(yīng)與醫(yī)生商量后根據(jù)自身病情和體力制定，如散步、慢跑、太極拳等，活動(dòng)前要做熱身，活動(dòng)后要恢復(fù)整理。5. 生活要有規(guī)律，減輕環(huán)境壓力，避免過度緊張和情緒波動(dòng)，保持大便通暢、睡眠充足。6. 低脂、低鹽、低糖飲食，控制每日攝入總熱量，控制體重。多吃水果、蔬菜、谷類、魚、禽肉，少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、油炸食品等。
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