糖尿病病人健康教育處方-資料下載頁
2024-11-02 22:31本頁面
【導(dǎo)讀】襖莁莁螄袀羈蒃蚇螆羇薅袃肅羆芅蚅羈羅莇袁袇肄蒀蚄螃肅薂蒆肁肅節(jié)螞肇肂蒄蒅羃肁薆螀衿肀芆薃螅聿莈蝿肄肈蒀薁羀膇薃螇袆膇節(jié)薀螂膆蒞螅蚈膅薇薈肇膄芇袃羃膃荿蚆衿膂蒁袂螅膂薄蚅肅芁芃蕆罿芀莆蚃裊艿蒈蒆螁羋羋蟻螇芇莀薄肆芆蒂蝿芆薄薂袈芅芄螈螄莄莆薀肂莃葿螆羈莂薁蕿襖莁莁螄袀羈蒃蚇螆羇薅袃肅羆芅蚅羈羅莇袁袇肄蒀蚄螃肅薂蒆肁肅節(jié)螞肇肂蒄蒅羃肁薆螀衿肀芆薃螅聿莈蝿肄肈蒀薁羀膇薃螇袆膇節(jié)薀螂膆蒞螅蚈膅薇薈肇膄芇袃羃膃荿蚆衿膂蒁袂螅膂薄蚅肅芁芃蕆罿芀莆蚃裊艿蒈蒆螁羋羋蟻螇芇莀薄肆芆蒂蝿芆薄薂袈芅芄螈螄莄莆薀肂莃葿螆羈莂薁蕿襖莁莁螄袀羈蒃蚇螆羇薅袃肅羆芅蚅羈羅莇袁袇肄蒀蚄螃肅薂蒆肁肅節(jié)螞肇肂蒄蒅羃肁薆螀衿肀芆薃螅聿莈蝿肄肈蒀薁羀膇薃螇袆膇節(jié)薀螂膆蒞螅蚈膅薇薈肇膄芇袃羃膃荿蚆衿膂蒁袂螅膂薄蚅肅芁芃蕆罿芀莆蚃裊艿蒈蒆螁羋羋蟻螇芇莀薄肆芆蒂蝿芆薄薂袈芅芄螈螄莄莆薀肂莃葿螆羈莂薁蕿襖莁莁螄袀羈蒃蚇螆羇薅袃肅羆芅蚅羈羅莇
【正文】 頸椎病的主要癥狀 ： 頸部疼痛多呈酸痛、鈍痛和刺痛。 頸肩臂放射痛、手指或上肢麻木疼痛。 頭暈 、頭痛、行走不穩(wěn)、猝倒。 感覺障礙。 頸椎病的危害 ： ① 對(duì)伏案工作的人員、司機(jī)、打字員、會(huì)計(jì)、電腦操作員的工作影響較大。 ② 反復(fù)發(fā)作，可引起椎動(dòng)脈供血不足，出現(xiàn)腦部癥狀。 ③ 刺激交感神經(jīng)，引起眼脹，視物模糊等視力障礙和假性心絞痛。 自我保健要點(diǎn) l 注意平時(shí)頸部功能鍛煉，經(jīng)常鍛煉可緩解疲勞。 2 合理調(diào)整睡枕高度，避免高枕睡眠的不良習(xí)慣。 3 預(yù)防頸部外傷，工作或生活中要注意防止頸部的挫傷。 4 長期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位或定時(shí)活動(dòng)頸部以防勞損。 5 注意頸肩部保暖 ,避免風(fēng)寒刺激 ,避免反復(fù)落枕 。 6 飲食上可經(jīng)常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、當(dāng)歸等有強(qiáng)壯筋骨、補(bǔ)腎益髓的藥膳，延緩骨刺的生成。 居民健康四大基石 健康第一大基石 —— 合理膳食。民以食為天，合理的膳食很重要。因?yàn)楹侠淼纳攀晨梢宰屇悴慌忠膊皇?，膽固醇不高也不低，血凝度不粘也不稀。那么合理膳食怎么辦呢？兩句話，十個(gè)字：第一句話叫做一、二、三、四、五，第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。記住這兩句話十個(gè)字，那就是科學(xué)的合理膳食，世界上最科學(xué)了。 健康第二大基石 —— 適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也是健康的非常重要的要素。醫(yī)學(xué)之父西波克拉底講了 一句話，傳了二千四百年。他說： “ 陽光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，是生命和健康的源泉 ” 。你要想到生命和健康啊，離不開陽光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)，說明運(yùn)動(dòng)和陽光一樣。我們知道奧林匹克運(yùn)動(dòng)的故鄉(xiāng)希臘，在古希臘山上巖石上刻了這樣的字說： “ 你想變得健康嗎？你就跑步吧； ” 你想要變聰明嗎？你就跑步吧；你想變得美麗嗎？你就跑步吧，這就是說跑步能使有健康，使人線條好。 健康第三大基石 —— 戒煙限酒。能戒煙一定要戒煙，戒不了煙的，一天不超過 5支煙。不超過 5支煙，危害很有限，超過 5支煙，危害就明顯增加，酒少量可以，量大了就不行。 健康第四大基石 —— 心理平衡。心理平衡是 保健最主要的措施。心理平衡的作用超過一切保障作用的總和。只要注意心理平衡，就掌握了健康的金鑰匙。
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