春季與健康知識專題講座-資料下載頁
2025-06-16 00:06本頁面
【正文】 5種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。 ?紅棗粥：紅棗補氣血，益肝健脾和胃，溫補陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。 護(hù)肝驅(qū)寒茶 ?蜜糖紅茶： 紅茶葉 5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。 ?蔥白生姜茶 ：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調(diào)入生姜汁 1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風(fēng)寒感冒。 ?養(yǎng)胃食譜 ?木瓜鯇魚尾湯 ?用料：番木瓜 1個，鯇魚尾 100克。 ?制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮 1小時左右。 ?功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 ?食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶，有助于食物的消化吸收，對消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌，對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用 六、出生季節(jié)與人壽健康 壽命 不久前，德國研究人員在對 100萬名 50歲之后去世的丹麥和奧地利人的出生季節(jié)進(jìn)行調(diào)查分析后發(fā)現(xiàn)， 秋天出生的人要比春天出生的人壽命長；出生于 1012月的奧地利人，較出生于 46月的人平均壽命長出半年；出生于秋天的丹麥人則比出生于春天的人多活 3個多月。而澳大利亞人的出生季節(jié)與壽命的關(guān)系，正好與出生在北半球的人相反。春天出生的人平 均壽命為 78歲，而秋天出生的人平均壽命為 。 ? 研究人員指出，導(dǎo)致壽命差別的主要原因可能與嬰兒從母體吸收營養(yǎng)的多少有關(guān)。在北半球，夏秋兩季的水果、蔬菜較多，而冬春季的果蔬較少，母親攝入的營養(yǎng)物質(zhì)減少，自然對嬰兒的發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面影響。而南半球的情況則恰恰相反。嬰兒在母體內(nèi)吸收的營養(yǎng)多少，直接影響到他們成年后對傳染病以及慢性病的抵抗能力。 ?身高 ? 奧地利科學(xué)家通過對 50800名 18歲男子的身高進(jìn)行 10年觀察研究，發(fā)現(xiàn)了人出生時期與身高之間的恒量關(guān)系。這與陽光照射有直接關(guān)系。 春天出生的人成年后平均身材比其他時間出生的人要高。 負(fù)責(zé)該項研究的赫爾曼 普羅辛格說： “ 我們發(fā)現(xiàn)人類的生長期取決于褪黑激素，而褪黑激素產(chǎn)生于機(jī)體受到的日照，人體通過眼睛和皮膚接受日照。 ” ?疾病 ? 美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個人的出生月份可能與某些疾病或行為紊亂之間存在關(guān)聯(lián)。每年冬天，特別是出生在 12月份的人患腦癌的幾率最大。此外，比如糖尿病患者，以出生于 3月份者最多；精神分裂癥，在 13月份出生的人當(dāng)中更加普遍；而嗜睡癥的人以 3月出生的較多。 47月出生的人群，患學(xué)習(xí)障礙癥的可能性比其他人多 8%。究其原因，大多數(shù)科學(xué)家都懷疑是環(huán)境因素在起作用。神經(jīng)和行為紊亂，如精神分裂癥等，可能與在孕期的第四、五、六個月內(nèi)接觸病毒有關(guān)。在這個期間胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育。懷孕期間的其他因素也可能導(dǎo)致發(fā)病，包括季節(jié)性的營養(yǎng)不足、冬天陽光不足所引起的維生素 D缺乏等。 ?盡管存在上述種種千絲萬縷的復(fù)雜關(guān)系，一些學(xué)者也提出了優(yōu)生受季節(jié)或月份影響之說（認(rèn)為受孕的最佳時期是每年八九月份），但專家們認(rèn)為，目前的發(fā)現(xiàn)還無法預(yù)測個人的具體情況，尤其是出生季節(jié)對健康的影響，仍有待進(jìn)一步研究。 七、怎樣預(yù)防疾病 勤洗手、勤洗臉的習(xí)慣。 勤洗頭、勤洗澡的習(xí)慣 勤刷牙、漱口的習(xí)慣。 勤剪指甲的習(xí)慣。 怎樣做到優(yōu)良的環(huán)境衛(wèi)生呢？在學(xué)校我們應(yīng)做到以下： (1).地面、花壇內(nèi)無煙頭、污水、紙屑、果皮。 (2).教室黑板下沿?zé)o粉筆頭、粉筆灰。 (3).墻上無蜘蛛網(wǎng)、無亂寫亂畫的現(xiàn)象，無足印 球印。 (4).門窗、玻璃、辦公桌上、燈具、吊扇等無灰塵。 (5).教室經(jīng)常性開窗通風(fēng)，這點很重要，我們知道冬春季節(jié)最好發(fā)的疾病有水痘，麻疹，腮腺炎，流感等，這些都是呼吸道的傳染病，是通過空氣來進(jìn)行傳播的，如果一個教室空氣不流通的話，就會使整個班級的同學(xué)都處在細(xì)菌的包圍之中，這是很危險也很嚴(yán)重的事，所以班級內(nèi)要經(jīng)常打開南北窗進(jìn)行空氣的流通。 環(huán)境整潔了，勢必細(xì)菌、病毒就難以生存了，同學(xué)們的身體健康也能得到保障了。 ?如有的同學(xué)發(fā)生了發(fā)熱或其他的傳染病了，就應(yīng)該馬上停止上學(xué)，及時的到醫(yī)院就診，等到病情痊愈了得到醫(yī)生開的證明就可以返校上課。 希望同學(xué)們在今后都能做好自身的衛(wèi)生同時也做好我們校園的環(huán)境衛(wèi)生，在這個整潔的環(huán)境中健康的，快樂的生活和學(xué)習(xí)。 敬祝各位： 身心安康快樂！ 學(xué)業(yè)進(jìn)步優(yōu)秀！
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