【正文】 環(huán)境整潔了，勢必細菌、病毒就難以生存了，同學們的身體健康也能得到保障了。 七、怎樣預防疾病 勤洗手、勤洗臉的習慣。每年冬天，特別是出生在 12月份的人患腦癌的幾率最大。而南半球的情況則恰恰相反。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 護肝驅寒茶 ?蜜糖紅茶： 紅茶葉 5克，放保溫杯內，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調適量蜂蜜、紅糖。 適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。 少飲酒 ?初春時節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。 專家稱， 雞動風助肝火，引起肝木偏亢，多吃容易引起慢性肝炎和高血壓等病的復發(fā)。而銀耳無毒，能潤肺生津，益陰柔肝。在運動上，要講究適當，選擇動作柔和，動中有靜的太極拳作為首選鍛煉方式 。 春季養(yǎng)肝菜品之蔥白生姜茶 大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內，加開水 1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮，調入生姜汁 1匙，沖濃茶趁熱飲。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。傳統(tǒng)醫(yī)學養(yǎng)生 “ 四季側重 ”的原則認為春季肝臟當令，養(yǎng)陽益肝是首要，以防肝臟淤滯不暢，并提倡春季養(yǎng)肝食為先和以臟補臟的方法。按照中醫(yī) “ 四季側重 ” 的養(yǎng)生原則，春季補五臟應以養(yǎng)肝為先。對腰膝酸軟、陽痿、遺精有較好的功效。 這是因為春季為肝氣旺之時，肝氣旺則會影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥；春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。飲食除米面雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳制品等。人不應適的季節(jié)，調養(yǎng)生氣，使肌體與外界相和諧，謂之 “ 春氣之應，養(yǎng)生之道也 ” 。 ?葡萄菌多從手指等傷口進入，再移到手指所接觸過的食物，而引起中毒的現(xiàn)象。 (三 )、春季來點 “ 苦 ” 頭才健康 ?健康導讀：一提起春季的食物，大家都會想到 竹旬、蒲公英 最為美味，尤其是 蒲公英 那種淡淡的苦味，最能夠引發(fā)食欲。 ?同時，蔬菜的攝入數(shù)量也很要緊。 《 黃帝內經(jīng) 》 中記載， 酸味與肝相應， 有增強肝臟的功能； 苦味與心相應 ，可增強心臟功能； 甘味與脾相應 ，可增強脾的功能； 辛味與肺相應 ，可增強肺的功能； 咸味與腎相應 ，可增強腎的功能。春天到來，不妨和素菜來次清新約會！ 二、 春季飲食與健康 (一 )、傳統(tǒng)素食養(yǎng)生 素食： 主要是指以吃蔬菜為主的飲食方式。臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸復合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤，還有胃黏膜脫垂癥、急性胃擴張、幽門梗阻等。 ?，大便時間沒規(guī)律？熏不明原因的腹瀉、便形異常，排便有輕微疼痛。由此可見，真正到醫(yī)院求醫(yī)并經(jīng)醫(yī)生確診的病人只是冰山一角。所以，春天要盡量多進行室外活動，增加自己的抵抗能力。 《 春季與健康 》 知識講座 —— 主講：人文學院駱漢雄 2022年 3月 25目 春季與健康 ?春季包括哪幾個月：是指我國農歷的立春至夏至這一段時間 ,即農歷的一、二、三月份 ,公歷的二、三、四月份。 ?進入春季， 護脾胃是我們飲食的重中之重 。 有關資料表明， 腸易激綜合征是一類十分常見的胃腸道功能性疾病。 ? ，排黑便的情況居多，普通抗菌消炎藥失效，腹瀉難以控制，低度或中度發(fā)熱。 ?預防措施 ：飲食習慣是關鍵 如果在某天某時，你感到癥狀加重了，而近來的治療又沒有新變化，沒有換用新藥，那就要認真回憶最近的飲食，并進行逐一分析，看看是否能找到原因。蔬菜是人體維生素和無機鹽的主要來源，含有豐富的纖維素和一定數(shù)量的有機酸，對促進胃腸蠕動以及消化腺的分泌具有重要作用。 但在選擇食物時，必須五味調和，這樣才有利于健康；若五味過偏，會引起疾病的發(fā)生。吃一點點蔬菜，是不能充分獲得其健康效應的。春季的 蒲公英 可以用面粉糊裹著，以植物油炸著吃，也可以腌成堿菜，都非常開胃。腸炎菌則由海產物，尤其是由魚貝類所感染。 常言道： “ 民以食為天 ” ，維持生命之樹的物質基礎就是我們每天進食的各種食物。 ?春季中期： 為天氣變化較大之時，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進行。故春季飲食調養(yǎng)，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。韭菜溫而益人，以初春早韭和即將下市的韭菜最好。 肝 “ 是四肢的根本，藏魂之所在 ” （ 《 黃帝內經(jīng) 結合這一養(yǎng)生特點，從現(xiàn)代營養(yǎng)學的角度來看，早春二月的膳食原則應該是高蛋白、高維生素、充足熱量的均衡膳食。 春季養(yǎng)肝菜品之黑米粥 黑米性平味甘，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進補佳糧。