復旦大學體育理論考試專項題庫形體健美-資料下載頁
2025-06-07 17:47本頁面
【正文】 。107 TRUE 蓮花式是作為呼吸控制和冥想時的體式，它是最放松的體式之一。108 TRUE 普拉提運動就是穩(wěn)定你的骨盆和肩胛骨，在由身體中心運動的同時拉伸加固你的整個身體。109 FALSE 普拉提訓練的核心概念就是加固我們稱之為“能量庫”的身體核心部位、也就是深層腹部肌肉。110 TRUE 普拉提是一項獨特的組合運動，必須按照特定的次序進行。111 TRUE 普拉提的呼吸方法是胸式橫向呼吸法。112 FALSE 普拉提的準備活動就是讓身體的溫度逐漸升高、而促使血液循環(huán)加快。113 TRUE 減肥就是減少體重數(shù)字，但原來的體型不變、就是瘦身。114 TRUE 塑身就是減少體脂肪率，使體型改變。115 FALSE 快走是一項有氧消脂運動，如果心跳維持在最高心跳的70%～80%，可消耗更多熱量和脂肪。116 TRUE 低度運動3060分鐘，可使體內(nèi)瘦身蛋白濃度增加，抑制食欲、消耗脂肪。117 TRUE 低度運動3060分鐘，可使體內(nèi)瘦身蛋白濃度增加，抑制食欲、消耗脂肪。118 TRUE 器械力量練習能夠最有效地延緩衰老，保持健康活力。119 FALSE 女性只要做有氧運動就可以改變肌肉和脂肪比例，達到減肥的目的。120 TRUE 器械力量練習可以最直接幫助促進新陳代謝，讓身體很好的燃燒脂肪。121 TRUE 健康減肥=合理的膳食營養(yǎng)＋適度運動＋補充維生素和礦物質(zhì)。122 TRUE 有氧拉丁可以鍛煉女性的腰部、臀部和大腿。123 FALSE 有氧拉丁對動作的細節(jié)要求很高。124 FALSE 有氧拉丁的音樂比傳統(tǒng)拉丁更激烈。125 FALSE 有氧拉丁對服裝有嚴格的要求。126 TRUE 有氧拉丁的運動量很大，消耗熱量的效率高。127 TRUE 太極和瑜伽都來自于自然。128 TRUE 太極瑜伽可以培養(yǎng)力量和柔韌、改善平衡和協(xié)調(diào)，釋放壓力和緊張，提升專注力和感知力。129 TRUE 犁式能消除胃部的氣脹疼痛，有助于糾正月經(jīng)失調(diào)。130 FALSE 下午12點是練習瑜珈的最好時間。131 TRUE 在練習瑜珈之前1小時左右洗個冷水澡，能讓您的練習達到更好的效果。132 FALSE 肩倒立式、山式、犁式、頭倒立式均屬于倒立式。133 TRUE 脊椎扭曲式具備安排和使身體和大腦平靜下來的作用。
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