初中排球-正面上手發(fā)球-資料下載頁
2025-06-07 16:35本頁面
【正文】 習(xí)1．發(fā)展上肢力量2．發(fā)展腰腹力量3．發(fā)展下肢力量810101210151212123 min5 min8 min10min4． 兩人一組，輪流做拋球練習(xí)（拋球的高度和身體的距離的控制）5．兩人一組，一人舉球，一人做擊球動(dòng)作練習(xí)（擊球部位和手腕推壓球的動(dòng)作）6．兩人一組，相距8~10m，做輕力量發(fā)球練習(xí)教師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)糾正要求：學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，兩人配合默契，動(dòng)作正確，用力協(xié)調(diào)組織：分四組進(jìn)行自主創(chuàng)編練習(xí)教法：1． 充分發(fā)揮學(xué)生主體作用，各組在組長帶動(dòng)下，利用廢舊自行車內(nèi)胎制作的自制教具“健力帶”自編發(fā)展力量的練習(xí),每組練習(xí)10次。2． 教師巡視啟發(fā)，誘導(dǎo)鼓勵(lì)學(xué)生自編動(dòng)作要求：組長主持，學(xué)生積極參與創(chuàng)編，每個(gè)練習(xí)不少于兩種動(dòng)作調(diào)節(jié)放松1．打氣球2．課堂小結(jié)3．師生再見4．歸還器材4 min1 min1．學(xué)生圍著教師自由散開，圍成一個(gè)大圓圈，老師做打氣動(dòng)作，圓圈擴(kuò)大，老師做放氣動(dòng)作圓圈縮小。2． 教師對(duì)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況做總結(jié)評(píng)價(jià)。3． 師生再見，下課。場地器材軟式排球20個(gè)自制教具“健力帶”8條負(fù)荷預(yù)計(jì)平均心率：140—150次/min練習(xí)密度：60%左右6
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