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孕婦、乳母營養(yǎng)與膳食-資料下載頁

2025-05-26 06:43本頁面
  

【正文】 養(yǎng)素推薦攝入量 ? 能量 :△ 500kcal/d 蛋白質(zhì): 1315% 脂肪: 2030% 碳水化合物: 5560% ? 宏量營養(yǎng)素: 蛋白質(zhì): 85g/d( △ 20g/d) 脂肪:不飽和脂肪酸( DHA) 乳母營養(yǎng)素推薦攝入量 微量營養(yǎng)素 礦物質(zhì) RNI 維生素 RNI 鈣 1200mg/d A 1200 Ug/d 鐵 25 mg/d D 400IU/d 鋅 mg/d B1 B2 C 130mg/d 乳母的膳食(一) 產(chǎn)褥期 ? 產(chǎn)褥期 ( 6周): 適量、易消化的半流質(zhì)食物 如縫合則無渣膳食一周 補造血物質(zhì) 多食動物性食物、水果、蔬菜 乳母的膳食(二) 哺乳期 ? 食物種類多樣化: ? 餐次: 45 餐 /日 ? 粗細糧搭配: 300500g/d ? 充足的蛋白質(zhì): 200250g/d ? 多食含鈣食物: 250g/d ? 多食含鐵食物 ? 對食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品: 500g/d ? 注意烹調(diào)方法
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