運(yùn)動(dòng)損傷與預(yù)防ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-05-26 00:27本頁(yè)面
【正文】 踝關(guān)節(jié)發(fā)生扭傷的時(shí)候，應(yīng)迅速敷上溫?zé)岬拿怼? 沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的小李，穿短衫在冬天的雪地里跑步。 為了治療氣管炎，小明給自己制定了每天 3000m的跑步計(jì)劃。 錯(cuò)誤 正確 正確 錯(cuò)誤 錯(cuò)誤 錯(cuò)誤 運(yùn)動(dòng)前，要牢記，準(zhǔn)備活動(dòng)不可棄； 仔細(xì)挑，認(rèn)真選，場(chǎng)地環(huán)境要滿意； 運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)鞋，跑步裝備要合體； 運(yùn)動(dòng)量，自己定，適合自己有效益； 莫逞強(qiáng)，出風(fēng)頭，出現(xiàn)損傷苦自己； 出損傷，不要怕，正確處理沒(méi)關(guān)系； 做運(yùn)動(dòng)，貴堅(jiān)持，斷斷續(xù)續(xù)沒(méi)成效； 重科學(xué)，循原則，健康身體跑出來(lái)！ 寄 語(yǔ)
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