常見運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理-資料下載頁
2025-01-06 03:10本頁面
【正文】 分、循序漸進(jìn)。 處理： ? 24小時(shí)前為急性期：方法：停止運(yùn)動(dòng)、冷敷、包扎、抬高受傷部位。 ? 24小時(shí)后為恢復(fù)期：配合按摩、微動(dòng)、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉。 關(guān)節(jié)扭傷 ? 內(nèi)因： 技術(shù)掌握不好、協(xié)調(diào)性差，關(guān)節(jié)周圍肌肉力量小、生理結(jié)構(gòu)不佳、疲勞產(chǎn)生體力差 ? 外因： 準(zhǔn)備活動(dòng)不夠、場地滑、器材使用不當(dāng)、教練、內(nèi)容不好（動(dòng)作速度快、轉(zhuǎn)、跳多） 預(yù)防： 準(zhǔn)備活動(dòng)充分、了解設(shè)備使用、循序漸進(jìn)，讓教練或自己速度放慢。 處理： 24小時(shí)前為急性期：方法：停止運(yùn)動(dòng)、冷敷、包扎、抬高受傷部位。 24小時(shí)后為恢復(fù)期：配合按摩、微動(dòng)、康復(fù)或恢復(fù)性鍛煉。 鎖骨骨折 :取三條三角巾并折疊成寬帶 ,在雙肩腋下填上棉花 ,然后如圖打結(jié) 肱骨、前臂骨折 :用兩塊墊板分別墊在內(nèi)側(cè)固定，用寬的三角巾把傷處固定于體側(cè)。 手腕部骨折： 用一塊有墊夾板放在前臂和手的掌側(cè)，手握棉團(tuán)或繃帶團(tuán)。然后用大懸臂帶把患臂掛于胸前。 股骨骨折： 用兩塊長夾板放在傷肢的內(nèi)外側(cè)；內(nèi)側(cè)夾板上至大腿根部，下至足跟。 小腿骨折固定法 螺足部骨折固定法 膠皮管止血帶的縛扎法 頸椎骨折的固定方法
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