體育鍛煉與環(huán)境ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-05-06 01:06本頁(yè)面
【正文】 拔地區(qū)體育鍛煉對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的影響 ? 在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，最主要的問題是低氣壓限制動(dòng)脈血中運(yùn)輸?shù)难鯕饬俊? ? 海拔高度越高，最大吸氧量和鍛煉的耐久力下降也就越大，并導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力的下降。 ? 二、高原習(xí)服 ? 高海拔的低氧環(huán)境會(huì)給人體各系統(tǒng)，特別是對(duì)呼吸循環(huán)系統(tǒng)帶來(lái)不利的影響。但伴隨著在高海拔地區(qū)停留時(shí)間的延長(zhǎng)，身體將產(chǎn)生對(duì)缺氧的一系列適應(yīng)，這被稱為高海拔適應(yīng)或稱高原習(xí)服。 ? 三、高海拔反應(yīng)與預(yù)防 ? 進(jìn)入高海拔地區(qū)，多數(shù)人或多或少地有一些缺氧的表現(xiàn)。特別是當(dāng)海拔高度超過(guò) 3000米時(shí)，人體對(duì)缺氧的反應(yīng)比較明顯：頭暈、胸悶、心慌、氣短、惡心、嘔吐、腹瀉、疲倦、失眠或嗜睡、心率加快、血壓升高、食欲減退等等，這些不良的反應(yīng)一般 3周后可自動(dòng)消失。 第四節(jié) 體育鍛煉與空氣污染 ? 一、空氣污染對(duì)體育鍛煉效果的影響 ? 大氣污染的種類很多，約有一百多種，其中對(duì)人類有較大威脅的是：煙霧塵、硫化物、氧化物、氮化物、鹵化物、有機(jī)物等。 ? 在體育鍛煉中，臭氧和二氧化碳是影響鍛煉效果的二個(gè)重要的污染源。 ? 臭氧 O3主要是指在放電時(shí)或在日光（紫外線）的作用下，由空氣中的氧變成的。這種形式的污染會(huì)對(duì)肺和呼吸道產(chǎn)生不同程度的傷害，并導(dǎo)致胸腔發(fā)悶、咳嗽、頭痛、眩暈及視力下降等。最糟糕的是，將導(dǎo)致支氣管哮喘。 ? 二氧化碳是燃燒礦物燃料，諸如使用汽油和煤時(shí)所產(chǎn)生的一種氣體，它也存在于香煙的煙霧之中。這種污染物減少了血液中血紅蛋白的數(shù)量，而血紅蛋白是攜帶氧的，因而降低了血液運(yùn)輸氧的能力。 ? 二、體育鍛煉中對(duì)付污染的策略 ? 在炎熱夏季的中午 (11： 00～ 15： 00)，臭氧的含量是最高的，陽(yáng)光中的紫外線輻射也是最強(qiáng)烈的。 ? 在大城市中，人們通常是在公路邊的人行道、空地或廣場(chǎng)等地方進(jìn)行身體鍛煉的，這些地方在交通擁擠的時(shí)候，空氣中二氧化碳、臭氧的含量水平是非常高的，這期間最好不要進(jìn)行體育鍛煉。在交通通暢時(shí)，空氣中二氧化碳含量水平大約是35ppm，而在緩慢和擁擠不堪的交通條件下超過(guò)100ppm，這時(shí)的二氧化碳含量的水平可以擴(kuò)展到交通線外 18～ 27米的距離，所以進(jìn)行鍛煉要離開公路至少 27米的距離。
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