針灸按摩基礎(chǔ)ppt課件-資料下載頁(yè)
2025-05-04 18:01本頁(yè)面
【正文】 。 一、保健按摩的概念 二、保健按摩的作用 疏通經(jīng)絡(luò)， 行氣活血 調(diào)和營(yíng)衛(wèi)， 平衡陰陽(yáng) 保健按摩 主要是通過(guò)對(duì)身體局部刺激，促進(jìn)整體新陳代謝，從而調(diào)整人體各部分功能的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，保持機(jī)體陰陽(yáng)相對(duì)平衡，以增強(qiáng)機(jī)體的自然抗病能力。達(dá)到舒筋活血，健身、防病之效果。 三、保健 按摩方法 保健按摩法多以自我按摩為主，簡(jiǎn)便易行，行之有效。較有代表性的保健按摩如：眼保健功、干沐浴法等。 熨目 《 諸病源候論 》 雞鳴以兩手相摩令熱，以熨目，三行，以指抑目。左右有神光，令目明，不病痛 ” 。 摩耳 兩手掌按壓耳孔，再驟然放開，連續(xù)做 十幾 次。然后，用雙手拇指、食指循耳廓 自上而下按摩 20次。再用同樣方法按摩耳垂 30次，以耳部 感覺發(fā)熱為度 。常做此法，可增強(qiáng)聽力，清腦醒神。 按雙眉 用雙手拇指關(guān)節(jié)背側(cè)按摩雙眉，自眉頭至眉廓，經(jīng) 攢竹、魚腰、魚尾、絲竹空 等穴。做時(shí)可稍稍用力，自己感覺略有痠痛為度，可連續(xù) 按摩5～ 10次 ?？擅髂俊⑿焉?。 摩腹 用手掌面按在腹上，先以順時(shí)針再逆時(shí)針各摩腹 20次。立、臥，飯后，臨睡前均可進(jìn)行。 功用： 飯后摩腹，有助于消化吸收；臨睡前摩腹，可 健脾胃、助消化 ，并有 安眠 作用。 兩腿開立，全身放松， 雙手半握拳，自然下 垂。捶打時(shí)，先轉(zhuǎn)腰， 兩拳隨腰部的轉(zhuǎn)動(dòng)， 前后交替叩擊背部及 小腹。左右轉(zhuǎn)腰一次， 可連續(xù)做 30～ 50次。 叩擊部位，先下后 上，再自上而下。 坐、臥均可。坐時(shí)， 身體稍前傾；臥時(shí)， 取俯臥位，兩臂相抱， 枕于頭下。捶打者用 雙拳沿脊背上下輕輕 錘打，用力大小以捶 擊身體，震而不痛為 度。從上而下為一次， 可連續(xù)打 5～ 10次。 自己錘打 他人捶打 捶背 功用： 背部為督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行之處 ，按摩、捶打背部，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，和調(diào)五臟六腑，舒筋通絡(luò)，益腎強(qiáng)腰。 摩涌泉 用左手拇指按摩右足，右手按摩左足。按摩時(shí)，可反復(fù)摩搓 3O～ 50次，以足心感覺發(fā)熱為度。此法適宜在臨睡前或醒后進(jìn)行。常摩涌泉穴，具有 調(diào)肝、健脾、安眠、強(qiáng)身 的作用。
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