自我認(rèn)識(shí)與自我評(píng)價(jià)-資料下載頁(yè)
2025-05-02 05:40本頁(yè)面
【正文】 正確對(duì)待自己和戀人，在因戀愛(ài)而發(fā)生情緒困擾時(shí)，應(yīng) 及時(shí)進(jìn)行情緒疏通，使消極情緒得以合理宣泄，以保證正常 的學(xué)習(xí)和生活，維護(hù)心理健康。 大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個(gè)普遍問(wèn)題，而要找一個(gè)理想的 工作就更難。擇業(yè)過(guò)程中遇到的各種問(wèn)題 (如工作單位不如 意，擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗(yàn)而不能勝任工作等 )，這些 都給臨近畢業(yè)的大學(xué)生造成巨大的壓力。 【 解決對(duì)策 】 大學(xué)生尤其是畢業(yè)生應(yīng)進(jìn)行職業(yè)輔導(dǎo)，調(diào)整擇業(yè)心態(tài)， 選擇適合于自己的工作是非常必要的。應(yīng)了解自我，了解各 種職業(yè)的基本情況。在這兩方面的基礎(chǔ)上選擇適合于自己特 點(diǎn)的職業(yè)。 同時(shí)還應(yīng)學(xué)習(xí)基本的求職技巧，以便在求職過(guò)程中能發(fā) 揮優(yōu)勢(shì)，最后還應(yīng)正確面對(duì)求職中的挫折，調(diào)整心態(tài)，不斷 努力尋找機(jī)會(huì)。 如自我認(rèn)識(shí)片面，情感脆弱、沖動(dòng)、不穩(wěn)定，意志薄弱， 怯懦、虛榮、冷漠、固執(zhí)，缺乏正確的人生觀和積極的人生態(tài) 度，耐挫力差，不懂得心理健康，缺乏心理調(diào)節(jié)的技巧。 【 解決對(duì)策 】 應(yīng)豐富心理知識(shí)，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，學(xué)習(xí)心理調(diào)節(jié)的 基本技能并力求訓(xùn)練和提高自身心理素質(zhì)。 課堂討論： ? 你在大學(xué)里遇到過(guò)上述問(wèn)題嗎？ ? 你是怎樣解決的？ 三、怎樣克服挫折與自卑心理 在漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)過(guò)程中，失敗和挫折是難免的，正因?yàn)槭? 難免的，所以如何面對(duì)挫折成為一個(gè)很重要的問(wèn)題。 （ 1）克制痛苦，避免連鎖反應(yīng) 首先，就要學(xué)會(huì)正確對(duì)待失敗所帶來(lái)的痛苦 其次，在精神上對(duì)失敗要有所準(zhǔn)備 再次，不要把注意力放在那些無(wú)用的感慨上 （ 2）看清真相，努力實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī) （ 3）積極行動(dòng)，條件決定發(fā)展方向 首先，是堅(jiān)定信念，努力創(chuàng)造條件 其次，是抓住時(shí)機(jī)，當(dāng)機(jī)立斷 第三，是出奇制勝，殊途同歸 （ 1）正確評(píng)價(jià)自己 （ 2）正確表現(xiàn)自己 （ 3）正確補(bǔ)償自己 （ 4）同自己爭(zhēng)勝 （ 5）表?yè)P(yáng)自己 （ 6）遇到問(wèn)題少泄氣、多鼓勁 課堂討論： ? 同學(xué)們，你覺(jué)得自卑心理產(chǎn)生的原因是什么？ ? 怎樣更好的克服自卑，樹(shù)立積極樂(lè)觀的心態(tài)？ 四、調(diào)節(jié)情緒的方法 《 關(guān)尹子 》 中說(shuō) “ 情，波也；心，流也；性，水也 ” 。 “ 性 ” 就是人的需要、本能，就像水一樣。 “ 心 ” 就是人的意愿和愿望，就像水的流動(dòng)，形成了一種趨向 性，有了一定的態(tài)勢(shì) (動(dòng)能和勢(shì)能 )。 “ 情 ” 就是指情感、情緒，就像水流動(dòng)時(shí)的波浪。 （ 1）轉(zhuǎn)移 （ 2）分散 （ 3）弱化 （ 4）體諒 （ 5）解脫 （ 6）升華 （ 7）抵消 （ 8）表達(dá) 情緒調(diào)節(jié)是對(duì)個(gè)人或他人的情緒管理，從調(diào)節(jié)對(duì)象、調(diào)節(jié) 類型和調(diào)節(jié)內(nèi)容三個(gè)方面來(lái)講，我們可以用十五個(gè)字來(lái)概括情 緒調(diào)節(jié)的要點(diǎn)： 多角度關(guān)注、多方面入手、全方位運(yùn)作。 我們要學(xué)會(huì)怎樣才能控制自己的情緒。只要控制住自己 的情緒，掌握好自己的命運(yùn)，你就會(huì)每天充滿幸福和歡樂(lè)， 就能成為世界上最偉大的成功人士！ 課堂討論： 你能很好的控制自己的情緒嗎？ 假如和人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，你會(huì)采取怎樣的 方式來(lái)控制情緒，避免矛盾升級(jí)？
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1