初中田徑隊訓練計劃活動方案-資料下載頁
2025-10-21 09:09本頁面
【導讀】中學田徑社團，簡稱“田徑隊”。隊員由熱愛運動，具有一定的田徑基礎(chǔ)，運動成績較優(yōu)秀的學生組建而成，2．培養(yǎng)學生堅忍不拔的毅力、勇往直前的動力及艱苦奮斗的作風。4．豐富校園生活，發(fā)展學生的田徑運動，提高身體素質(zhì)。5．組織學生參加高中段招生田徑特長生的考試。1．社團事務由常設機構(gòu)統(tǒng)一計劃、協(xié)調(diào)和實施。2．設定和修改社團章程由全體社員代表討論決定。2．有針對性的挑選運動員為市級、學校田徑運動會做好準備。1．對社團領(lǐng)導人員享有選舉權(quán)和被選舉權(quán)。1．遵守校規(guī)校紀，遵守社團章程，維護社團聲譽。良情節(jié)嚴重者一律開除社籍。本章程的最終解釋權(quán)歸新海實驗中學田徑隊所有。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓練成績，把學校田徑隊工作做
【正文】 結(jié)束部分： 1）放松跑 200 米； 2）墊上互相磕打放松。 第十六 周 一般性準備活動 : 1）慢跑； 2）稍微活動各關(guān)節(jié)； 田賽專項訓練 : 1）蹲踞式跳遠（助跑、起跳、騰空、落地）； 2）各種短距離往返跑比賽； 結(jié)束部分： 1）放松跑 200 米； 2）墊上互相磕打放松。 第十七 周 一般性準備活動； 柔韌性訓練； 單手推實心球（以右手推球為例）； 結(jié)束部分： 放松跑 400 米。 第十八 周 一般性準備活動； 柔韌性訓練； 雙手拋球： 1）雙手從頭后向前拋實心球； 2）雙手從體前向前拋實心球； 結(jié)束部分： 1）放松跑 400 米； 2）墊上互相磕打放松； 3）行進間放松。 第十九 周 一般性準備活動； 柔韌性訓練； 助跑投擲壘球（ 以右手為例）； 1）手的姿勢： 2）腳法； 結(jié)束部分： 放松跑 400 米。 第二十 周 一般性準備活動： 1）慢跑 200 米； 2）稍微活動各關(guān)節(jié)； 靈敏性練習： 1）各種快速反應練習；（聽口令跑） 2）站立式起跑 30 米； 3） 30 米加速跑；（ 5 組） 結(jié)束部分： 放松跑 400 米。 訓練措施 學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。 訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。 要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛學校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力 . 從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，進行嚴格訓練，注意加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)良好訓練佳績。 附：社團隊員名單 通過校運動會選拔以及個人申請，名單略。 2020/9/21
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