初中田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃活動(dòng)方案-資料下載頁
2024-10-30 09:09本頁面
【導(dǎo)讀】中學(xué)田徑社團(tuán)，簡(jiǎn)稱“田徑隊(duì)”。隊(duì)員由熱愛運(yùn)動(dòng)，具有一定的田徑基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)成績(jī)較優(yōu)秀的學(xué)生組建而成，2．培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)忍不拔的毅力、勇往直前的動(dòng)力及艱苦奮斗的作風(fēng)。4．豐富校園生活，發(fā)展學(xué)生的田徑運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。5．組織學(xué)生參加高中段招生田徑特長生的考試。1．社團(tuán)事務(wù)由常設(shè)機(jī)構(gòu)統(tǒng)一計(jì)劃、協(xié)調(diào)和實(shí)施。2．設(shè)定和修改社團(tuán)章程由全體社員代表討論決定。2．有針對(duì)性的挑選運(yùn)動(dòng)員為市級(jí)、學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)做好準(zhǔn)備。1．對(duì)社團(tuán)領(lǐng)導(dǎo)人員享有選舉權(quán)和被選舉權(quán)。1．遵守校規(guī)校紀(jì)，遵守社團(tuán)章程，維護(hù)社團(tuán)聲譽(yù)。良情節(jié)嚴(yán)重者一律開除社籍。本章程的最終解釋權(quán)歸新海實(shí)驗(yàn)中學(xué)田徑隊(duì)所有。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績(jī)，把學(xué)校田徑隊(duì)工作做
【正文】 結(jié)束部分： 1）放松跑 200 米； 2）墊上互相磕打放松。 第十六 周 一般性準(zhǔn)備活動(dòng) : 1）慢跑； 2）稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)； 田賽專項(xiàng)訓(xùn)練 : 1）蹲踞式跳遠(yuǎn)（助跑、起跳、騰空、落地）； 2）各種短距離往返跑比賽； 結(jié)束部分： 1）放松跑 200 米； 2）墊上互相磕打放松。 第十七 周 一般性準(zhǔn)備活動(dòng)； 柔韌性訓(xùn)練； 單手推實(shí)心球（以右手推球?yàn)槔? 結(jié)束部分： 放松跑 400 米。 第十八 周 一般性準(zhǔn)備活動(dòng)； 柔韌性訓(xùn)練； 雙手拋球： 1）雙手從頭后向前拋實(shí)心球； 2）雙手從體前向前拋實(shí)心球； 結(jié)束部分： 1）放松跑 400 米； 2）墊上互相磕打放松； 3）行進(jìn)間放松。 第十九 周 一般性準(zhǔn)備活動(dòng)； 柔韌性訓(xùn)練； 助跑投擲壘球（ 以右手為例）； 1）手的姿勢(shì)： 2）腳法； 結(jié)束部分： 放松跑 400 米。 第二十 周 一般性準(zhǔn)備活動(dòng)： 1）慢跑 200 米； 2）稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)； 靈敏性練習(xí)： 1）各種快速反應(yīng)練習(xí)；（聽口令跑） 2）站立式起跑 30 米； 3） 30 米加速跑；（ 5 組） 結(jié)束部分： 放松跑 400 米。 訓(xùn)練措施 學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。 訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。 要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛學(xué)校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力 . 從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，注意加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)良好訓(xùn)練佳績(jī)。 附：社團(tuán)隊(duì)員名單 通過校運(yùn)動(dòng)會(huì)選拔以及個(gè)人申請(qǐng)，名單略。 2020/9/21
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