【正文】 第三階段：專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。以專項技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。以專項技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。備戰(zhàn)市中學(xué)生田徑運動會。五、訓(xùn)練次數(shù)與時間每周訓(xùn)練四次，每次1小時左右(第三節(jié)下課開始)。六、考核各專項要求每周一次到二次的計時跑。學(xué)生按自己的專項每周進行一次考核。每一個月底進行一次高要求的考核。七、運動員名單(待定)我校田徑運動隊處于初級階段，運動水平和競技水平相對比較、運動員身體素質(zhì)參差不齊，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。我們相信，在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，班主任的支持下，我們有信心培養(yǎng)出一支具有較強實力的校運動隊隊伍。學(xué)校田徑隊訓(xùn)練工作計劃5一、訓(xùn)練計劃：田徑運動教學(xué)訓(xùn)練工作應(yīng)根據(jù)兒童的特點，循序漸進區(qū)別對待，合理安排運動量，要嚴(yán)格訓(xùn)練、嚴(yán)格要求，精講多練，注意直觀教學(xué)，重視身體訓(xùn)練和基本技術(shù)訓(xùn)練，從小打下良好的基礎(chǔ)。為了便于進行訓(xùn)練，我們將校田徑隊分為田賽組和徑賽組進行專項訓(xùn)練提出教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)。二、教學(xué)任務(wù)乙組一任務(wù)：a、進行以速度和彈跳力的為主的全面身體訓(xùn)練b、初步掌握走、跑、跳、投擲等個別項目的基本技術(shù)要領(lǐng)二安排與比重：a、每次訓(xùn)練時間為60分鐘b、比重：全面身體訓(xùn)練占65~70%，技術(shù)訓(xùn)練占30~35%三訓(xùn)練內(nèi)容和手段：a、走：培養(yǎng)運動員走的正確動作和協(xié)調(diào)能力手段：小步走、大步走、直線走、踩著直線走，在20~ 30CM寬的跑道上走。b、跑：掌握跑的正確動作要領(lǐng)和發(fā)展素質(zhì)速度手段：1)跑的專門練習(xí)：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、擺臂練習(xí)2)站立式起跑練習(xí)：聽口令練習(xí)站立式起跑結(jié)合20~ 30米跑的練習(xí)。3)速度練習(xí)：結(jié)合途中跑技術(shù)教學(xué)進行30~ 60米行進間跑，結(jié)合改進技術(shù)進行40~ 80米反復(fù)跑、結(jié)合改進步幅進行30~ 60米計時跑車輪接力、穿梭接力比賽、小足球比賽c、跳躍：掌握跳的基本動作要領(lǐng)、發(fā)展彈跳素質(zhì)手段：跳的基礎(chǔ)訓(xùn)練立定跳遠、立定跳高、蛙跳、多級跳、各種跳繩練習(xí)蹲踞式跳遠、跨越式跳高體操跳躍項目練習(xí)：跳山羊、跳箱(以橫箱為主的跳躍練習(xí))①投擲練習(xí)：掌握投擲簡單技術(shù)要領(lǐng)、發(fā)展爆發(fā)力量手段：小皮球、壘球和沙袋投遠和投準(zhǔn)的練習(xí)②力量性練習(xí)，俯臥撐、引起向上，向前向后拋實心球練習(xí)、持啞鈴蹲跳練習(xí)③靈敏柔韌性練習(xí)各種徒手體操和器械體操練習(xí)各種擺腿練習(xí)，活動性游戲注意事項：1)在技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練中、講解要簡明、手段要盡量簡單，采用直觀教學(xué)，注意動作正確性。2)要以完整教學(xué)為主，從易到難。甲組(一)、任務(wù)：進一步全面發(fā)展身體素質(zhì)，特別是速度和力量素質(zhì)逐步掌握、提高專項素質(zhì)水平，力爭達到規(guī)定指標(biāo)。(二)、技術(shù)教學(xué)中，改進和提高乙組所學(xué)的基本動作外，還要初步掌握新學(xué)的技術(shù)要領(lǐng)。(三)、安排與比重：安排：每次訓(xùn)練時間為60分鐘比重：全面身體訓(xùn)練占60~65%，技術(shù)訓(xùn)練占35~40%教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容與手段：1)、跑：改進跑的技術(shù)，結(jié)合發(fā)展速度手段：復(fù)習(xí)跑的專門練習(xí)，學(xué)習(xí)蹲踞式起跑速度練習(xí)：30~ 50米加速跑、40~ 80米行進跑、50~ 100米計時跑、200米變速跑120~ 150米中速跑。以上練習(xí)可與途中跑和終點沖線教學(xué)法結(jié)合進行。接力賽跑：學(xué)習(xí)“上挑”式和“下壓”式接力方法4 50米接力比賽，15米半徑圓周接力賽跨欄跑、跨欄的專項練習(xí)和技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練2)、跳躍：結(jié)合跳躍項目的練習(xí)，提高彈跳素質(zhì)⑴單足跳比賽：跳繩、多級跳、負沙袋蹲跳、跳起摸高物⑵學(xué)習(xí)背越式跳高⑶跳遠練習(xí)，復(fù)習(xí)蹲踞式跳遠，主要練習(xí)助跑踏跳和學(xué)習(xí)挺身式跳遠a、站立式起跑6—8步，再踏在彈跳板上跳入沙坑b、助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地c、挺身式跳遠完整練習(xí)3)、投擲：復(fù)習(xí)乙組3項練習(xí)學(xué)習(xí)壘球交叉步投專門素質(zhì)練習(xí)：用橡皮帶作拉引練習(xí)，雙手或單手拋、擲、推、舉重物(四)、耐力練習(xí)：60~ 80米接力3，每組中間休息5分鐘1200~ 1500米越野比賽學(xué)校田徑隊訓(xùn)練工作計劃6一、指導(dǎo)思想：全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學(xué)生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學(xué)校的體育工作做的更好。二、組建隊伍：為了進一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓，經(jīng)過選拔，從初一、初二年級中，組建了一支學(xué)校田徑隊伍，并集合了學(xué)校的實際情況制定了田徑隊的訓(xùn)練目標(biāo)。三、訓(xùn)練目標(biāo)：增強隊員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊員的體能。通過訓(xùn)練，鞏固與提高隊員參賽項目的基本技術(shù)、基本技能。四、訓(xùn)練重點：重點抓短跑、中長跑、跳遠、跳高、跨欄等項目的訓(xùn)練，以爭取在吳江市中學(xué)生運動會上取得良好的成績。五、訓(xùn)練時間：20xx年9月——20xx年9月假期為上午7：00——9：00下午：3：30——5：003開學(xué)之后：4：05——5：10六：訓(xùn)練計劃(1)準(zhǔn)備階段：20xx年9月——20xx年1月為冬訓(xùn)階段。主要是挑好有潛力的苗子，以鍛煉身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運動員的力量、柔韌、彈跳等素質(zhì)。要求：運動員準(zhǔn)時出席。隊員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生能為學(xué)校榮譽爭光的思想。隊員之間有競爭意識。(2)過渡期階段：20xx年3月——20xx年6月為過渡期階段，根據(jù)隊員的訓(xùn)練情況，進行分項，有針對性地進行專項練習(xí)。訓(xùn)練時注意運動量和運動強度，由小到大，由少到多。在這一過程中，要求隊員掌握運動技術(shù)、技能，不要求過高的成績，先固定技術(shù)動作，再提高運動水平。要求：運動員掌握所從事項目的運動技術(shù)、技能。提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故。(3)鞏固和提高階段：20xx年7月——20xx年8月為鞏固和提高階段，本階段針對上階段的運動員的具體情況，加大運動量與運動強度等的方式，來鞏固和提高運動成績。通過教練的培養(yǎng)，提高隊員的心理素質(zhì)。此外，應(yīng)盡量克服炎熱的天氣，注意保護隊員身體，避免受傷，同時，通過定期的測試來檢驗隊員的運動技術(shù)、技能等的掌握情況。(4)賽前訓(xùn)練階段：要求隊員的訓(xùn)練強度不大，但運動量則再上一個臺階，賽前注意身體，進入調(diào)整階段。七、訓(xùn)練措施：學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力，從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。第五篇：田徑隊訓(xùn)練計劃田徑隊訓(xùn)練計劃一、指導(dǎo)思想：以“健康第一”為宗旨，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和專項運動水平，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，促進學(xué)生全面發(fā)展。通過訓(xùn)練提高運動成績，圓滿完成本的比賽任務(wù)，推動學(xué)校田徑運動的開展。二、基本情況分析運動員名單：年月 班級 項目 姓名 性別 出生隊伍大多數(shù)以短跑、中長跑、投擲的隊員為主，大多數(shù)隊員經(jīng)過一段時間的系統(tǒng)訓(xùn)練，已經(jīng)掌握了一定的基本技術(shù)和專項能力，但是身體素質(zhì)不夠全面專項技術(shù)基礎(chǔ)不夠扎實，但有待于進一步完善和提高。隊員的組織紀(jì)律性強，訓(xùn)練的積極性高。但是個別隊員意志品質(zhì)不夠頑強，隊員比賽能力不強，心理素質(zhì)不夠穩(wěn)定。由于受到多方面因素的影響，有部分隊員無法保證系統(tǒng)訓(xùn)練，要加強對隊員的思想教育，另外要加強和家長、班主任、科任教師交流溝通，尋求盡可能多的支持。三、全年訓(xùn)練計劃和比賽任務(wù)：時期 第一階段 第二階段 第三階段 第四階段 時間 9—12月 1—2月 3—4月 5—8月第一階段：主要任務(wù) 通過訓(xùn)練全面提高身體和心理素質(zhì)，加強專項訓(xùn)練，提高主要專項技術(shù)，提高隊員比賽能力。參加縣冬季長跑運動會。第二階段：以基礎(chǔ)訓(xùn)練（身體素質(zhì)和基本技術(shù)）為主，全面提高隊員的身體素質(zhì)和身體機能，發(fā)展耐力、速度、力量、靈敏。第三階段：加強進一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，加強專項訓(xùn)練，提高主要專項技術(shù)，為比賽作好準(zhǔn)備。參加縣田徑運動會。第四階段：進行賽后隊伍調(diào)整，訓(xùn)練內(nèi)容主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運動員的力量，柔韌、彈跳等素質(zhì) 比賽安排：四、訓(xùn)練時間與安排：每周星期日下午至五上午共訓(xùn)練10次，每次90分鐘左右。節(jié)假日訓(xùn)練另作通知。五：訓(xùn)練目標(biāo)：運動成績：縣冬季長跑比賽爭取團體總分第一，縣田徑運動會比賽力爭團體前三名。隊伍建設(shè)：訓(xùn)練中加強隊員愛國主義和集體主義教育，培養(yǎng)隊員吃苦耐勞和友愛團結(jié)精神。在加強運動訓(xùn)練同時不能放松文化學(xué)習(xí)，規(guī)范考勤制度，努力建立一支運動成績和文化成績雙優(yōu)的運動隊月訓(xùn)練計劃8月主要任務(wù)：適應(yīng)性練習(xí)。9月主要任務(wù)：專項技術(shù)訓(xùn)練10月主要任務(wù)：專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動量，參加鎮(zhèn)田徑運動會。11月主要任務(wù)：專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動強度12月主要任務(wù)：長跑隊賽前調(diào)整，參加縣冬季長跑比賽。1月主要任務(wù)：調(diào)整訓(xùn)練。準(zhǔn)備期末考試。2月主要任務(wù)：恢復(fù)訓(xùn)練3月主要任務(wù)：專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動強度 4月主要任務(wù)：參加縣田徑運動會5月主要任務(wù)：參加校田徑運動會，運動隊人員調(diào)整，訓(xùn)練調(diào)整為基本素質(zhì)訓(xùn)練為主。6月主要任務(wù)：中長跑一般耐力為主，短跑靈敏為主，投擲力量為主。7月主要任務(wù)：全隊速度練習(xí)為主。周訓(xùn)練計劃 11年8月15——21 適應(yīng)性訓(xùn)練 22——28適應(yīng)性訓(xùn)練29——9月4適應(yīng)性訓(xùn)練結(jié)合徒中跑技術(shù) 5——9專項技術(shù)訓(xùn)練 起跑技術(shù) 11——16專項技術(shù)訓(xùn)練沖刺技術(shù) 18——23專項技術(shù)訓(xùn)練25——30校短跑比賽專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動量 10月1——7專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動量 9——14專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動量 16——21 鎮(zhèn)小學(xué)生田徑運動會 23——28專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動量 30——11月4專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動量 6——11專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動強度 13——18專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動強度 20——25專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動強度 27——12月2專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動強度4——9校長跑比賽12月7日專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動強度 11——16專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動強度 18——23專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動強度 25——30縣冬季長跑12月30日 12年1月1——6調(diào)整訓(xùn)練 8——13冬訓(xùn) 14——17冬訓(xùn)18——2月4放寒假 2月5——10適應(yīng)性訓(xùn)練 12——17適應(yīng)性訓(xùn)練19——24專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動量 26——3月2專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動量 4——9專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動量 11——16專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動量 18——23專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動強度 25——4月1專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動強度 4——5專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動強度 8——13專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動強度 15——20賽前調(diào)整訓(xùn)練 21——24賽前準(zhǔn)備訓(xùn)練 25——27縣運動會 29——5月1放假 2——4賽后調(diào)整訓(xùn)練 6——11基本素質(zhì)訓(xùn)練13——18 校田徑運動會，基本素質(zhì)訓(xùn)練 20——25基本素質(zhì)訓(xùn)練 27——6月1基本素質(zhì)訓(xùn)練 3——8 基本素質(zhì)訓(xùn)練 10——15專項技術(shù)訓(xùn)練 17——22專項技術(shù)訓(xùn)練 24——29專項技術(shù)訓(xùn)練 7月1——6期末考試7——15專項素質(zhì)訓(xùn)練上運動強度 16——8月14放寒假一年來，校田徑隊訓(xùn)練工作在校領(lǐng)導(dǎo)、班主任及科任老師的配合下，通過師生的共同努力，運動隊成績比以往有明顯的進步，并在各級各類比賽中取得了理想成績，為學(xué)校掙得榮譽。一、基礎(chǔ)工作學(xué)校體育工作是學(xué)校整個教育體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育的重要環(huán)節(jié)。為此，我校領(lǐng)導(dǎo)十分重視體育工作，已將業(yè)余訓(xùn)練工作列入學(xué)校目標(biāo)管理內(nèi)容，并指派張錦銘副校長主管全校體育工作，按要求配足、配齊各運動隊教練。在領(lǐng)導(dǎo)和全體體育教師團結(jié)協(xié)作下，確保了學(xué)校體育工作順利運作。學(xué)校特別重視田徑訓(xùn)練隊的訓(xùn)練和管理工作，指定由徐敏強、夏祥秋、王經(jīng)鐘組成了校田徑教練組，負責(zé)田徑隊日常訓(xùn)練和生活起居工作。學(xué)校對田徑隊在訓(xùn)練比賽所需的經(jīng)費，都能及時到位，并為運動員和教練員解決住宿和就餐問題，以保證田徑訓(xùn)練和比賽工作順利進行。對在縣級比賽取得成績的學(xué)生，學(xué)校還給予一定的物質(zhì)獎勵。二、訓(xùn)練工作學(xué)期初田徑隊根據(jù)實際情況，進行正常人員調(diào)整，制定切實可行的訓(xùn)練計劃，并建立運動員個人檔案，運動隊建立了四個年齡梯隊，做好各年齡段的銜接工作。在日常訓(xùn)練中加強管理，確保了課余訓(xùn)練的“四定”（定人、定時間、定內(nèi)容、定場地器材），每周訓(xùn)練10次（星期日下午至五早上），每次訓(xùn)練一個半小時，保證了訓(xùn)練質(zhì)量和效果。教練員、班主任、任課教師和家長四配合做好運動員的訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和生活各方面銜接配合工作，確保運動員的德智體三個方面全面發(fā)展。各教練員充分利用課余時間加強業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，經(jīng)常和少體校進行學(xué)習(xí)和交流，不斷對訓(xùn)練工作進行總結(jié)和反思，從而不斷提高訓(xùn)練水平。三、競賽成績2010年校田徑隊在縣2010年中小學(xué)生冬季長跑運動會中，取得小學(xué)團體總分第一，2011年校田徑隊在縣2011年中小學(xué)生田徑運動會中，取得小學(xué)團體總分第四。2011年校田徑隊在縣2011年中小學(xué)生冬季長跑運動會中，以僅失一枚銅牌的絕對優(yōu)勢取得小學(xué)團體總分第一。四、輸送體育后備人才 根據(jù)實際情況，校田徑隊今年實驗中學(xué)和赤誠中學(xué)分別輸送了裴立高、陳仔陽等6名運動員。以上是我校20102011學(xué)年田徑隊訓(xùn)練工作及競賽方面的總結(jié)，所取得的成績固然可喜，但也存在一些問題有待解決，首先要加強教練員的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，其次，要做好下階段的隊員選拔工作，特別是三年級選拔工作，還要進一步協(xié)調(diào)學(xué)生訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系等。我們堅信，只要我們盡職盡責(zé)，齊心協(xié)力，我們學(xué)校的體育訓(xùn)練工作將會搞得更加出色。