田徑隊訓練名單-資料下載頁
2024-11-13 21:53本頁面
【正文】 育，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導思想，結合我校隊的具體情況，做好訓練、比賽以及思想教育工作，促進學生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學習和改進專項技術水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓練成績，把學校的體育工作做的更好，并為學生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎。二、目標：以提高我校初中在今后的市、縣運動會田徑比賽中的成績以及向高中輸送體育尖子生人才，促進學校體育的發(fā)展為目的，開展體育健身俱樂部。三、組建隊伍為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從七、八年級各個班中找隊員組建了體育健身俱樂部及學校田徑隊。并集合了學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。四、訓練計劃田徑訓練主要集中在每周星期一、二、三、四的課外活動時間，訓練時間一個小時左右。第一階段:時間為前四周,采用一般的訓練強度,進行恢復體力的身體訓練和基本技術練習。第二階段:時間為四周,采用較高強度的訓練,加強技術訓練和專項素質(zhì)訓練,、作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。第三階段:時間為四周,采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復。第四階段:內(nèi)部測試，及時查漏補缺。改進訓練方法。五、訓練措施主訓項目：跑的技術、身體素質(zhì)練習。訓練必須以學生身體系統(tǒng)訓練為主。注重學生的專長發(fā)展。要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領導的聯(lián)系，使學生能安心訓練。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進行嚴格訓練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。五、各階段訓練安排： 9月份：通過第二課堂活動以及教師課堂觀察選取優(yōu)秀體育苗子，以及通過宣傳后自愿參加訓練的同學組成體育健身俱樂部以及田徑校隊。開展訓練：制定詳細訓練內(nèi)容，開始基礎跑的技術動作練習、耐力和柔韌練習。10月份：然后對運動員進行分析，初步確定訓練項目。逐步加強訓練強度，以身體素質(zhì)為主的練習。11月份：對全體運動員身體素質(zhì)訓練（強化基本動作訓練）。全體運動員進行力量與耐力素質(zhì)訓練，以耐力訓練為主。（內(nèi)容：跳臺階、跨步跑臺階、負重蹲擺相結合）（內(nèi)容：變速跑、勻速跑、定時跑、計時跑相結合）12月份：耐力與力量專項訓練（提高運動成績）對運動員進行專項測試并記錄成績進行分析并不斷改進訓練方法。1月份：通過一個階段訓練進行小結。安排好寒假期訓練工作。
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