初中田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃活動方案-文庫吧資料
2024-11-07 09:09本頁面
【正文】 節(jié)、高抬腿、手腳腕）； 柔韌性練習(xí)（俯背、體轉(zhuǎn)、前壓、側(cè)壓）。 第四階段 :認(rèn)真總結(jié)田徑訓(xùn)練的得失 .及時(shí)查漏補(bǔ)缺 .改進(jìn)訓(xùn)練方法。 第二階段：采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練 ,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練 ,有意識地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來、加大訓(xùn)練負(fù)荷、在訓(xùn)練中注重技術(shù) ,作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。 訓(xùn) 練重點(diǎn)： 100 米、 200 米、 400 米、 800 米、 1500 米、 3000 米、跳高、跳遠(yuǎn)，以爭取在 市 運(yùn)會上獲得好的成績。根據(jù)這些現(xiàn)狀和實(shí)際情況，特制訂如下訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃： 訓(xùn)練目標(biāo) 增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能； 通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能； 通過訓(xùn)練提高隊(duì)員各項(xiàng)專項(xiàng)成績，爭取 100 米有提高， 200 米成績更 幅度 12秒， 400 米成績更新幅度為 56 秒， 800 米、 1500 米、 3000 米成績漲幅 2030秒，田徑項(xiàng)目上爭取人數(shù)有增加。 現(xiàn)狀分析 我校田徑隊(duì) ，從去年的訓(xùn)練與 市 運(yùn)會情況來看，由于沒有系統(tǒng)訓(xùn)練， 學(xué)生經(jīng)驗(yàn)不足，訓(xùn)練不刻苦。 指導(dǎo)思想 為了更好地 貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊(duì)的具體情況， 體現(xiàn)我?！罢?、善”教育，“三懂、三會”的教育方針， 做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。 本章程的最終解釋權(quán)歸新海實(shí)驗(yàn) 中學(xué)田徑隊(duì)所有。 第十條 社員的獎懲 在各項(xiàng)比賽中獲得優(yōu)異成績者，按照學(xué)校的獎勵方案對獲獎?wù)哌M(jìn)行獎勵。 修改和完善田徑隊(duì)章程。 第九條 職權(quán) 由教練制定和執(zhí)行田徑隊(duì)的工作計(jì)劃。 積極參加學(xué)校組織的每一次活動。遵守隊(duì)規(guī)。 愛護(hù)一切訓(xùn)練器材，不得故意損壞。 認(rèn)真積極參加每一次的訓(xùn)練，不斷提高自己的田徑水平。 2．對社團(tuán)有意見權(quán)。 2．有針對性的挑選運(yùn)動員為 市級、 學(xué)校田徑運(yùn)動會做好準(zhǔn)備。 5．組隊(duì)參加 市 級以上中學(xué)生田徑運(yùn)動會。 3．聽取
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