【正文】 Ο Ο Ο Ο Ο △要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動作規(guī)范、到位基本部分一、400米耐久跑 練習(xí)方法：2分鐘跑 組織：學(xué)生聽教師口令，按上課的排逐排進(jìn)行練習(xí)。其他同學(xué)一旁觀看,不許講話。教法：教師講解動作的技巧學(xué)生體驗(yàn)呼吸的練習(xí)小組間進(jìn)行糾正學(xué)生400米跑練習(xí)部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間 組織教法與要求基本部分二、游戲投籃比賽方法：將學(xué)生分成男、女兩組。男女兩隊(duì)分別站在起點(diǎn)后，排頭持球,聽到教師口令后迅速投籃，投完后迅速跑到排尾準(zhǔn)備下次投籃。在統(tǒng)一的時(shí)間內(nèi)看男女生進(jìn)球總數(shù),哪隊(duì)多哪隊(duì)獲勝 20分鐘要求： 學(xué)生80%速度跑，跑的過程中注意呼吸和跑動的節(jié)奏(大步慢頻率)組織： ○ ○ ○要求： 大聲報(bào)投中球的數(shù) 迅速到排尾結(jié)束部分1成上課隊(duì)形，課上小結(jié)2師生再見，宣布下課。收器材3分鐘隊(duì)形：ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ △要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具標(biāo)志桶4個(gè)運(yùn)動量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)課后小結(jié)本課主要向?qū)W生介紹400米耐久跑的基本技術(shù)及練習(xí)的方法，提高學(xué)生的耐久力。課上學(xué)生練習(xí)十分認(rèn)真，積極性很高但基礎(chǔ)薄弱，相信這樣練習(xí)下去,學(xué)生們一定會得到提高。小學(xué)體育水平二（四年級）課時(shí)計(jì)劃年級：四年級 第5周 第15課次 教材內(nèi)容： 跪跳起 游戲課的任務(wù)： 通過課堂學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解跪跳起的動作技術(shù) 練習(xí)學(xué)生的柔韌和協(xié)調(diào)能力部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分1 集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2 師生問好3 宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4 檢查服裝，安排見習(xí)生2分鐘隊(duì)形：ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ △要求：集合整隊(duì)快、靜、齊 課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分一 準(zhǔn)備活動 慢跑2圈隊(duì)列練習(xí) 徒手操（1）上肢運(yùn)動 （2） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動 （3）體側(cè)運(yùn)動 （4） 俯背運(yùn)動 （5）下蹲運(yùn)動 （6） 縱跳 （7） 活動手腕、腳踝10分鐘要求： 跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織： Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο △要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動作規(guī)范、到位基本部分一、跪跳起要領(lǐng)： 跪立、兩臂斜上舉、經(jīng)下后擺、臀后坐、上體前傾；接著，兩臂迅速向前上方擺至斜上舉部位制動,同時(shí)展髖、提腰，腳背和小腿用力壓墊，使身體向上騰起，迅速提膝、收腿起立。重點(diǎn)難點(diǎn)： 擺臂制動與腳面、小腿壓墊、提要動作要連貫、協(xié)調(diào)，收腿要快。組織： 教法：教師講解, 跪立墊上做擺臂彈性起落練習(xí)。學(xué)生小組討論,練習(xí) 學(xué)生演示討論結(jié)果教師糾正錯(cuò)誤動作,給出正確的示范。4學(xué)生練習(xí)部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間 組織教法與要求結(jié)束部分二、游戲 貼人方法：讓男女學(xué)生各圍成兩個(gè)圓(走成一個(gè)圓)。面向圓心,指定一名學(xué)生開始12報(bào)數(shù),數(shù)2學(xué)生快速到右邊數(shù)1學(xué)生后面,倆人一組隊(duì)齊。出任意一組學(xué)生一人跑一人追(在圓圈范圍內(nèi))，若跑的學(xué)生在貼人之前被追上，則要反過來追。若貼到人則被貼的學(xué)生開始追。20分鐘易犯錯(cuò)誤及糾正：擺臂抬腿動作不協(xié)調(diào)糾正方法：跪力墊上練習(xí)擺臂抬腿動作,反復(fù)練習(xí)要求： 注意安全輕拍追上的學(xué)生,勿用力推、抓學(xué)生組織：○ ○○ ○○ ○ ○ ○結(jié)束部分1 放松練習(xí)2 成上課隊(duì)形 課上小結(jié)3 師生再見，宣布下課。收器材3分鐘隊(duì)形：ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ △要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具大墊子4塊運(yùn)動量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)30—35%課后小結(jié)通過,本次課的練習(xí)發(fā)向?qū)W生們的柔韌性較好,只有個(gè)別身體體型偏胖的學(xué)生較差以外其余基本上符合年齡段發(fā)展的規(guī)律小學(xué)體育水平二（四年級）課時(shí)計(jì)劃年級：四年級 第6周 第16課次 教材內(nèi)容：跪跳起 素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)： 通過課堂學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解跪跳起的動作技術(shù) 練習(xí)學(xué)生的柔韌和協(xié)調(diào)能力部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分1 集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2 師生問好3 宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4 檢查服裝，安排見習(xí)生2分鐘隊(duì)形：ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ △要求：集合整隊(duì)快、靜、齊 課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動 慢跑2圈隊(duì)列練習(xí) 反口令練習(xí) 徒手操（1）上肢運(yùn)動 （2） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動 （3）體側(cè)運(yùn)動 （4） 俯背運(yùn)動 （5）下蹲運(yùn)動 （6） 縱跳 （7） 活動手腕、腳踝10分鐘要求： 跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織： Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο △要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動作規(guī)范、到位基本部分一、復(fù)習(xí)跪跳起基本動作要領(lǐng)： 跪立、兩臂斜上舉、經(jīng)下后擺、臀后坐、上體前傾；接著，兩臂迅速向前上方擺至斜上舉部位制動,同時(shí)展髖、提腰，腳背和小腿組織： 部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間 組織教法與要求基本部分力壓墊，使身體向上騰起，迅速提膝、收腿起立。重點(diǎn)難點(diǎn)： 擺臂制動與腳面、小腿壓墊、提要動作要連貫、協(xié)調(diào)，收腿要快。 二、練習(xí)跪力墊上，手扶器械(或同伴的手)，下壓器械，提腿成蹲立3次10分鐘教法：教師講解, 跪力墊上，手扶器械(或同伴的手)，下壓器械，提腿成蹲立。學(xué)生小組討論,練習(xí) 學(xué)生演示討論結(jié)果教師糾正錯(cuò)誤動作,給出正確的示范。學(xué)生練習(xí)易犯錯(cuò)誤：起跳時(shí)不會用腳面與小腿壓墊，而是用腳尖支撐起立。糾正方法：原地做連續(xù)跪跳動作手扶器械，提腿起跳結(jié)束部分三、素質(zhì)練習(xí) 仰臥起坐1分鐘(40個(gè))23次8分鐘要求：雙手抱頭、肘關(guān)節(jié)觸膝蓋、快速結(jié)束部分1 放松練習(xí)2 成上課隊(duì)形 課上小結(jié)3 師生再見，宣布下課。收器材2分鐘隊(duì)形：ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ △要求：集合整隊(duì)快、靜、齊教具大墊子4塊運(yùn)動量曲線練習(xí)密度預(yù)計(jì)30%32%課后小結(jié)學(xué)生練習(xí)十分積極,尤其最初體驗(yàn)到快樂的學(xué)生越做越勇,興趣越高動力越足。個(gè)別學(xué)生的提型偏胖,做起來有一定困難,但在老師的鼓勵(lì)下練習(xí)的也很認(rèn)真小學(xué)體育水平二（四年級）課時(shí)計(jì)劃年級：四年級 第6周 第17課次 教材內(nèi)容：跪跳起 素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)： 通過課堂學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解跪跳起的動作技術(shù) 練習(xí)學(xué)生的柔韌和協(xié)調(diào)能力部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間組織教法與要求開始部分1 集合整隊(duì)報(bào)告人數(shù)2 師生問好3 宣布課的內(nèi)容，提出課堂要求4 檢查服裝，安排見習(xí)生2分鐘隊(duì)形：ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ △要求：集合整隊(duì)快、靜、齊 課上遵守紀(jì)律，聽老師指揮準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動 慢跑2圈隊(duì)列練習(xí) 反口令練習(xí) 徒手操（1）上肢運(yùn)動 （2） 體轉(zhuǎn)運(yùn)動 （3）體側(cè)運(yùn)動 （4） 俯背運(yùn)動 （5）下蹲運(yùn)動 （6） 縱跳 （7） 活動手腕、腳踝10分鐘要求： 跑步時(shí)隊(duì)伍中安靜不許有說話現(xiàn)象，第二圈可以加速跑組織： Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο Ο △要求：認(rèn)真看老師示范，認(rèn)真跟老師練習(xí)，動作規(guī)范、到位基本部分一、復(fù)習(xí)跪跳起基本動作要領(lǐng)： 跪立、兩臂斜上舉、經(jīng)下后擺、臀后坐、上體前傾；接著，兩臂迅速向前上方擺至斜上舉部位制動,同時(shí)展髖、提腰，腳背和小腿用力壓墊使身體向上騰起，迅速提膝、收腿起立。組織： 部分課的內(nèi)容次數(shù)時(shí)間 組織教法與要求基本部分，重點(diǎn)難點(diǎn)： 擺臂制動與腳面、小腿壓墊、提要動作要連貫、協(xié)調(diào)，收腿要快。二、學(xué)習(xí)2人一組，面對面站立，手相握，一人做跪跳起一人拉手向上提起，幫助完成動作。要點(diǎn)：練習(xí)認(rèn)真、刻苦動作平穩(wěn)、協(xié)調(diào)3次10分鐘教法：教師講解, 練習(xí)2人一組，面對面站立，手相握，一人做跪跳起一人拉手向上提起，幫助完成動作。學(xué)生小組討論, 學(xué)生演示討論結(jié)果教師糾正錯(cuò)誤動作,給出正確的示范。學(xué)生練習(xí)易犯錯(cuò)誤：身體素質(zhì)較差,無力起跳糾正方法；課上課下做有關(guān)腰腹肌的練習(xí)(仰臥起坐、爬桿、懸垂舉腿等)鼓勵(lì)學(xué)生樹立信心，消除畏懼情緒，堅(jiān)信只要方法正確、認(rèn)真練習(xí)、一定能完成結(jié)束部分