唐建軍博士乒乓球教學(xué)視頻筆記-資料下載頁(yè)
2025-04-17 00:14本頁(yè)面
【正文】 0。 拍微內(nèi)扣，不要豎起來(lái)，后下向前下?lián)]拍，手腕不要用太多（只是略微發(fā)力，要求穩(wěn)定，可以防弧圈和進(jìn)攻），主要用前臂發(fā)力，肘不要抬太高，不要太貼住脅部（和直拍不同）。克服“反手利”握拍。 用于推弧線高的球，發(fā)力向前多，向上少（甚至下壓），略微加手腕發(fā)力。身體可略右轉(zhuǎn)，增加發(fā)力距離（動(dòng)力幅度大）。注意擊球時(shí)機(jī)。 直橫皆可。手腕發(fā)力為主，后手指頂住球拍。瞬間發(fā)力，在高點(diǎn)期彈擊弧線稍高的球的中部。注意擊球時(shí)機(jī)。 用于控制拉球，減少旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度，改變節(jié)奏。 類似推擋，揮拍由右腹向左側(cè)前（上）方。不要先推再側(cè)切。橫拍一般不側(cè)切，需要拍頭上翹橫移。（正手和反手） 用于控制弧圈球。球拍前傾，擊球上升前期，用快速摩擦方式擊球，不要引拍，或者小引拍。注意：落點(diǎn)要準(zhǔn)確判斷，身體前移及時(shí)。反手快帶時(shí)需要用手腕的力量，快速發(fā)力。不要出現(xiàn)手腕緊張，只用手臂帶球的現(xiàn)象。 不用摩擦，只靠撞擊。高點(diǎn)期或高點(diǎn)前期，小引拍，由后向前略微向上，主要借力打力，不要主動(dòng)發(fā)力，相對(duì)比反帶安全一些，根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度調(diào)整拍形。出手不要太低，略高一點(diǎn)，否則容易球出界。 加轉(zhuǎn)（高調(diào)）、前沖、側(cè)旋弧圈 擊球下降期，弧線高，向上發(fā)力多，向前發(fā)力少。動(dòng)作結(jié)構(gòu)：身體引拍，重心踩在右腳上，引拍蹬地轉(zhuǎn)腰揮臂，在揮臂速度最大時(shí)摩擦球，重心轉(zhuǎn)到左腳。 一、蹬轉(zhuǎn) 二、快摩（略有手腕發(fā)力） 三、隨式揮拍時(shí)重心轉(zhuǎn)在左腳。注意拍形，以摩擦為主，撞擊要少。 引拍在身體下方，兩腿之間，很低（近膝），由后下向前上，摩擦70%，撞擊30% 擊球時(shí)機(jī)（高點(diǎn)或高點(diǎn)前期）和拍形角度（前傾），揮拍方向（向前多向上少）和加轉(zhuǎn)不同。 擊球力量：輕打，中等力量，發(fā)力拉。常見(jiàn)錯(cuò)誤：引拍不充分，前臂打不開(kāi)，應(yīng)該從下面拉。擊球點(diǎn)離身體太近。摩擦不夠，不敢壓拍。 力量弱些，比較突然，動(dòng)作要小。肘關(guān)節(jié)略向前頂住，利用身體向前上頂，以肘為軸迅速揮拍發(fā)力。格林卡喜歡在體側(cè)拉（便于利用轉(zhuǎn)體的力量），大部分人喜歡在體前拉。直拍橫拉要注意打開(kāi)前臂。 在球下降期往體側(cè)引拍，拍頭下沉，向外側(cè)前方揮拍 兜回。反手位使用少一些，戰(zhàn)術(shù)策略，向側(cè)外方揮拍，擊球下降期。 跳（跨）步為主。 注意區(qū)別 引拍位置更低，拍形要略上仰，揮拍向上成分多一些。注意：引拍不夠向下，蹬轉(zhuǎn)一定更要做好。歡迎您的光臨，！希望您提出您寶貴的意見(jiàn)，你的意見(jiàn)是我進(jìn)步的動(dòng)力。贈(zèng)語(yǔ)； 如果我們做與不做都會(huì)有人笑，如果做不好與做得好還會(huì)有人笑，那么我們索性就做得更好，來(lái)給人笑吧！ 現(xiàn)在你不玩命的學(xué)，以后命玩你。我不知道年少輕狂，我只知道勝者為王。不要做金錢、權(quán)利的奴隸；應(yīng)學(xué)會(huì)做“金錢、權(quán)利”的主人。什么時(shí)候離光明最近？那就是你覺(jué)得黑暗太黑的時(shí)候。最值得欣賞的風(fēng)景，是自己奮斗的足跡。壓力不是有人比你努力，而是那些比你牛幾倍的人依然比你努力。
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