健美操社團教案-資料下載頁
2025-04-16 23:02本頁面
【正文】 的 內 容組織教法開始部分3一、集合、點名、清查人數(shù)二、課堂常規(guī)教育，要求著適合于本課的服裝及鞋三、介紹本次課內容四、安排見習生組織隊形： Δ――――學生Δ――――老師 要求：1．集合迅速隊形整齊。2．注意力集中認真聽講明確本次課的要求。3．精神抖擻上好本次課。準備部分4一、伸展訓練（1）頭部：進行低、仰、側擺、繞環(huán)的訓練。（2）肩部：進行提、壓、訓練。（3）胸部：進行挺、含胸的練習。（4）腹背：壓背、拉腿部韌帶的訓練。（5）腿部：正壓、側壓、后壓腿左右各16次 音樂：輕柔的4/4拍音樂，學生跟著音樂節(jié)拍，一動/2拍 二、形體訓練1．手位練習2．學習手臂小組合（波浪操）三、熱身操：以腳步動作為主，再配合手臂動作的簡單節(jié)奏操。教法步驟：在音樂伴奏下，學生模仿教師動作。教師邊做動作邊用口令提示動作名稱。盡自己能力，最大幅度地完成關節(jié)活動（鏡面示范）要求：動作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強，動作與音樂協(xié)調配合。教法步驟：教師口令提示、講解動作要領 學生跟著音樂節(jié)拍，一動/2拍 教師邊口令提示邊糾正錯誤 基本部分30一、復習大眾健美操二級一、二二、學習大眾健美操二級套路組合三、組合四組合三：482（一）（二）4次側并步跳，“L”形（三）2次漫步（四）上步連續(xù)吸腿4次（五）（八）動作同（一）~（四），但方向相反重點: 后屈腿 膝關節(jié)要稍外展 后屈腿的腳跟向著臀部難點：對動作風格的掌握組合四：482（一）向前走4步14+2次彈踢腿跳58（二）側并步向后移動（三）2次上步擺腿跳接漫步（四）4次邁步后屈腿，單單雙 （五）到（八）動作同（一）~（四），但方向相反重點: 后屈腿 膝關節(jié)要稍外展 后屈腿的腳跟向著臀部難點：對動作風格的掌握三、力量練習部分（16*8）1~4 預備動作 1~8 從站立到屈腿仰臥 （一）~（四）4次仰臥收腹 （五）過渡動作 1~2 吸右腿 3~4 右腿并左腿，兩手上舉 5~8 向左轉體180度成俯臥（六）~（九）4次背肌，起上體，舉單臂 （十）過渡動作：成跪撐 （十一）~（十四） 4次跪單腿單臂平衡 （十五）向左轉體起成站立 （十六）結束動作教法步驟：學生主動地進行組合練習教師帶領學生在音樂伴奏下進行組合練習, 學生觀察、回憶動作 教師組織學生分析動作、糾正錯誤，完整動作練習教法步驟：講解、示范動作要領。學生模仿練習教師組織學生分析動作、糾正錯誤，完整動作練習聽教師口令進行練習組合一——組合四連貫練習音樂伴奏下集體進行練習。要求：動作準確、協(xié)調，姿態(tài)優(yōu)美 動作與音樂節(jié)奏一致 動作到位，富有力度、幅度結束部分3一、集合、放松原地放松、肩、踝等關節(jié)處肌肉群調整呼吸，做深呼吸練習二、小結總結本課情況鼓勵基礎較差的學生課后多聽音樂，多練習體育委員協(xié)助收理上課器材
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