健美操社團(tuán)教案-展示頁(yè)
2025-04-25 23:02本頁(yè)面
【正文】 課次授課對(duì)象健美操社團(tuán)任課教師殷超教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)健美操基本動(dòng)作組合大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)一級(jí)套路(復(fù)習(xí))大眾健美操鍛煉標(biāo)準(zhǔn)二級(jí)套路組合一、二教學(xué)目標(biāo)1．使學(xué)生進(jìn)一步掌握大眾健美操一級(jí)動(dòng)作。 難點(diǎn)：落地緩沖技術(shù)二、復(fù)習(xí)大眾健美操一級(jí)組合一—組合二三、學(xué)習(xí)大眾健美操一級(jí)套路組合三、四組合三482（一）2次一字步 （二）2次V字步 （三）4次小馬跳 （四）14 2次邁步側(cè)點(diǎn)地 58 一次半蹲，并腿擊掌兩次（五）（八）動(dòng)作同（一）（四），但方向相反組合四：482（一）8次跑步（二）3次開合跳 （三）2次邁步吸腿 （四）1~4：2次前點(diǎn)地 5~8：連續(xù)兩次側(cè)點(diǎn)地（五）~（八）動(dòng)作同（一）~（四），但方向相反重點(diǎn): 動(dòng)作套路練習(xí) 難點(diǎn)：對(duì)動(dòng)作風(fēng)格的掌握四．素質(zhì)練習(xí)1．高姿俯臥撐102一、組織隊(duì)形： ▲教法步驟：學(xué)生主動(dòng)地進(jìn)行組合練習(xí)教師帶領(lǐng)學(xué)生在音樂伴奏下進(jìn)行組合練習(xí)教師組織學(xué)生分析動(dòng)作、糾正錯(cuò)誤，完整動(dòng)作練習(xí)音樂伴奏下集體進(jìn)行練習(xí)教法步驟：講解、示范動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生跟著音樂節(jié)拍，一動(dòng)/2拍 教法步驟：教師邊做動(dòng)作邊用口令提示動(dòng)作名稱。三、熱身操：以腳步動(dòng)作為主，再配合手臂動(dòng)作的簡(jiǎn)單節(jié)奏操。左右各16次 音樂：輕柔的4/4拍音樂，學(xué)生跟著音樂節(jié)拍，一動(dòng)/2拍 二、形體訓(xùn)練1．基本姿態(tài)練習(xí)。（5）腿部：正壓、側(cè)壓、后壓腿（3）胸部：進(jìn)行挺、含胸的練習(xí)。準(zhǔn)備部分4′一、伸展訓(xùn)練（1）頭部：進(jìn)行低、仰、側(cè)擺、繞環(huán)的訓(xùn)練。2．注意力集中認(rèn)真聽講明確本次課的要求。4．培養(yǎng)學(xué)生勤奮好學(xué)，拼搏向上的頑強(qiáng)精神。初步掌握健美操一級(jí)動(dòng)作,培養(yǎng)學(xué)生理解動(dòng)作的能力。教師邊口令提示邊糾正錯(cuò)誤 基本部分30一、健美操基本手型及上肢動(dòng)作練習(xí)手型練習(xí)A、拳：立拳、平拳B、掌：并掌、開掌、立掌、花掌、屈指掌C、指：一指、二指、三指等學(xué)習(xí)健美操上肢基本動(dòng)作上肢動(dòng)作單臂前后擺動(dòng)、雙臂直后擺動(dòng)、臂屈伸、屈臂提伸、向前之臂提拉、相側(cè)直臂提拉、向前沖拳、相上沖拳、前推、上推二、學(xué)習(xí)健美操低沖擊力步伐交替類、邁步類、點(diǎn)地類、抬腿類重點(diǎn)：掌握動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)難點(diǎn)：各步伐的協(xié)調(diào)性二、學(xué)習(xí)大眾健美操一級(jí)套路組合一、二組合一482 (一)8次踏步(二)向前4步走,向后4步走(三)動(dòng)作同(二)(四)四次半蹲,雙臂胸前屈肘(五)(八)動(dòng)作同(一)(四),方向相反.組合二482(一)4次側(cè)并步,手臂胸前平屈(二)2次連續(xù)側(cè)并步(三)2次交叉步(四)14:1次交叉步,582次邁步后屈腿 (五)(八)動(dòng)作同(一)
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