【正文】 合協(xié)調(diào),用力均勻 組織同(1)教法:1,先正面,背面示范后邊講解邊示范動(dòng)作。動(dòng)作要領(lǐng):兩腳左右開立,兩手持球于胸前,然后左手屈腕撥指把球推交右手,右手接球再屈腕撥指把球推交左手,依次反復(fù)多次.(2)單手頭上拋接球。3,轉(zhuǎn)身時(shí),移動(dòng)腳積極蹬跨,重心起伏不大。16,學(xué)生分組練習(xí),(從準(zhǔn)備姿勢(shì)開始看手勢(shì)做起動(dòng)動(dòng)作聽哨音依次做急停,前后轉(zhuǎn)身各一次,到達(dá)另一邊線依次做急停,前后轉(zhuǎn)身各一次然后后退跑回到隊(duì)尾.):1,起動(dòng)要有突然性,后腳用力蹬地,突然起動(dòng)。14,學(xué)生原地模仿練習(xí)。12,學(xué)生分組練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。10,先示范后邊講解邊示范轉(zhuǎn)身動(dòng)作。8,學(xué)生模仿練習(xí)。6,學(xué)生看手勢(shì)練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。4,先示范后邊講解邊示范起動(dòng)動(dòng)作。2,學(xué)生模仿練習(xí)。練習(xí)隊(duì)形(一):兩列或四列橫隊(duì)一 臂距離成體操隊(duì)形散開。③起動(dòng)后的前二三步,:跨步急停(兩步急停):快跑中向前跨出一步,用全腳掌抵住地面并迅速屈膝,身體后仰,跨出第二步時(shí),腳尖稍內(nèi)轉(zhuǎn),用腳前掌內(nèi)側(cè)蹬地,兩腿屈膝,身體側(cè)轉(zhuǎn),兩臂自然配合,(一步急停):跑動(dòng)中用單腳或雙腳起跳,兩腳同時(shí)落地,兩腿屈膝,身體稍后仰,兩臂自然張開,:轉(zhuǎn)身時(shí)重心移向中樞腳,另一只腳的腳前掌蹬地,同時(shí)中樞腳以腳前掌為軸用力碾地,上體隨著移動(dòng)腳轉(zhuǎn)動(dòng),以肩帶腰向前向后改變身體方向,向前移動(dòng)叫前 轉(zhuǎn)身。,發(fā)展學(xué)生的一般耐力,培養(yǎng)他們的興趣,要認(rèn)真完成課堂練習(xí)一,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 二,基本部分 〈一〉籃球1,學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)(起動(dòng)—急?！D(zhuǎn)身—后退跑)動(dòng)作要領(lǐng): 準(zhǔn)備姿勢(shì):兩腳前后(或左右)離與肩同寬,腳掌著地,兩膝彎曲(兩腿間夾角約135度),重心在兩腳之間,體微傾,兩臂屈肘自然下垂在體側(cè),: ①身體重心要迅速向行進(jìn)方向傾移。4,師生再見，:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 教法:領(lǐng)學(xué)生做并用語言提示 要求:盡量放松姓名:紀(jì)玉娣 第六次課課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課性別:女生教學(xué)內(nèi)容:籃球,中長(zhǎng)跑任務(wù)要求: ,初步掌握此技術(shù)動(dòng)作。3,想象放松.〈二〉小結(jié)1,小結(jié)本課情況。2,學(xué)生分組練習(xí),一組練習(xí),一組輔助,一組觀看,輪流循環(huán), :認(rèn)真練習(xí),動(dòng)作到位.〈二〉力量素質(zhì)練習(xí)1,仰臥起坐 2,俯臥背屈伸 3,仰臥舉腿三,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng)1,抖動(dòng)上,下肢運(yùn)動(dòng)。5,學(xué)生聽音樂分組復(fù)習(xí)整套動(dòng)作,在每組練習(xí)完后糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。3,聽音樂復(fù)習(xí)整套動(dòng)作1遍,在練習(xí)過程中提示易錯(cuò)動(dòng)作。6,復(fù)習(xí)整套健美操動(dòng)作(組合 一～組合四)要求:動(dòng)作熟練有力大方,80%:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開 教法:1,學(xué)生互相復(fù)習(xí)整套動(dòng)作。4,學(xué)生互練。2,聽口令學(xué)生練習(xí)此部分動(dòng)作。2,模仿1∽28拍。,準(zhǔn)備部分 1,繞田徑場(chǎng)慢跑。8,結(jié)束部分〈一〉放松慢跑400米組織教法:自由隊(duì)形繞田徑場(chǎng)行進(jìn) 要求:跑時(shí)要充分放松 二〉小結(jié)任務(wù)要求: (組合三和組合四),較熟練地掌握這部分的動(dòng)作。5,每隊(duì)占用兩條跑道,不可闖入其它跑道 6,不穿跑鞋,不用起跑器。3,如掉棒,須有掉棒的人檢棒。2,: 1,起跑采用蹲踞式起跑。2,60%:1,接棒手型和手握棒的位置不對(duì)。4,持棒行進(jìn)間20米慢速練習(xí)。2,持棒原地模仿傳接棒練習(xí),聽口令按節(jié)奏做此練習(xí)。接棒技術(shù)。3,右手的中指,無名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分開撐地。2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.〈二〉學(xué)習(xí)迎面 接力跑技術(shù)和規(guī)則 技術(shù)要領(lǐng): 持棒起跑:有三種持棒的方法,如下1,右手的食指握住棒的后部,拇指與其他三指分開支撐地。9,在老師的帶領(lǐng)下,聽音樂復(fù)習(xí)組合一～組合四。7,聽口令復(fù)習(xí)組合四。5,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。3,領(lǐng)學(xué)生做:分解動(dòng)作。2,60%以上的學(xué)生能獨(dú)立完成.(2)組合四(482)和結(jié)束動(dòng)作 18:8次跑步 28:2次開合跳 38:2次邁步吸腿 48:1～4拍2次前點(diǎn)地,5～8拍連續(xù)2次側(cè)點(diǎn)地 5～88:動(dòng)作同1～48但方向相反 組織:同上教法:1,在老師的帶領(lǐng)下,聽音樂復(fù)習(xí)組合一～組合三。4,糾正易犯錯(cuò)誤。2,按節(jié)拍順序逐節(jié)邊分解邊領(lǐng)學(xué)生先做下肢動(dòng)作再做上肢動(dòng)作后完整練習(xí)。2,動(dòng)作熟練有力大方,90%,學(xué)習(xí)健美操組合三,四和結(jié)束動(dòng)作(1)組合三(482)18:2次一字步 28:2次V字步 38:4次小馬跳 48:1～4 拍2次邁步側(cè)點(diǎn)地。3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。2,聽口令再做3～48拍,:動(dòng)作正確,大方,有力,各關(guān)節(jié)活動(dòng)開 組織:同上教法:1,聽音樂學(xué)生做組合一至組合二動(dòng)作。,基本掌握此動(dòng)作的技術(shù)及其比賽規(guī)則,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分 〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞田徑場(chǎng)慢跑。4,師生再見，:紀(jì)玉娣 第四次課 課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:健美操,接力跑 任務(wù)要求: ,較熟練地掌握這部分的動(dòng)作。2,布置課后作業(yè)。3, :左右擺臂。8,: 1,前擺90176。6,慢跑30米,體會(huì)屈臂前后擺動(dòng)動(dòng)作。4,聽節(jié)拍原地慢動(dòng)作練習(xí)擺臂動(dòng)作,在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2,講解并示范擺臂動(dòng)作。是人體在以無氧代謝為主的供能方 :是單腿支撐與騰空的交替,屬于周 期性運(yùn)動(dòng),每一周由兩次單腿支撐和兩次騰空組成,技術(shù)組成分為:起跑→起跑后的加速跑→途中跑→:結(jié)合優(yōu)秀短跑運(yùn)動(dòng)員跑的動(dòng)作圖片講解短跑的鍛煉價(jià)值和技術(shù)特點(diǎn) 2,學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng):途中跑時(shí)兩臂前后擺動(dòng),頭部位置要正直,上體稍 有前傾,前傾角 為8度~,上體前傾角減小。6,學(xué)生自己練習(xí)。4,領(lǐng)學(xué)生做前48動(dòng)作。2,領(lǐng)學(xué)生做前38動(dòng)作。6,學(xué)生自己練習(xí)。4,領(lǐng)學(xué)生做前48動(dòng)作。2,領(lǐng)學(xué)生做前38動(dòng)作。2,提出要求。5,安排見習(xí)生.〈二〉準(zhǔn)備活動(dòng) 1,繞田徑場(chǎng)慢跑。3,師生問好。,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分1,班體委集合整隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù)。4,師生再見，歸還器材場(chǎng)地及器材 田徑場(chǎng),起跑器,雙杠若干等課的類型:一年級(jí)基礎(chǔ)課 性別:女生教學(xué)內(nèi)容:短跑,健美操 任務(wù)要求: ,懂得短跑的鍛煉價(jià)和技術(shù)特點(diǎn)。2,布置課后作業(yè)(加強(qiáng)身體素質(zhì)練習(xí))?；蛴形ｋU(xiǎn)時(shí),: 1,動(dòng)作到位。3,: 1,認(rèn)真練習(xí),注意安全。3,反復(fù)練習(xí),加深體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng).〈三〉力量素質(zhì) 1,雙杠支撐移行 教法: 1,先示范后邊講解邊示范并提出要求。3,起跑后重心身體抬起過早,影響加速 4,: 1,加強(qiáng)手臂力量。2,: 1,起跑“預(yù)備”時(shí),身體重心前移不夠。5,學(xué)生分組進(jìn)行起跑接30米加速跑練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò) 誤動(dòng)作。3,學(xué)生分組進(jìn)行起跑接20米加速跑練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò) 誤動(dòng)作。“鳴槍”:手迅速地離地,兩腿迅速蹬離地面,:講解成四列橫隊(duì)→練習(xí)成四列橫隊(duì)一臂距離散開→四路縱隊(duì) △ 教法: 1,講解蹲距式起跑技術(shù)并示范。2,各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開3,學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)技術(shù)要領(lǐng):前腳距離起跑線一腳半距離,后腳距離前腳約12腳的距離,橫向 約一拳左右,動(dòng)作過程包括“各就位”,“預(yù)備”,“鳴槍”三個(gè)階段.“各就位”:走到起跑器前,兩手撐地,兩腳依次抵在前后起跑器的抵足板,后膝跪地,肩與起跑線平行,間距比肩稍寬,四指并攏和拇指成八字支撐,頸部放松,兩眼平視前下方40—50厘米處。2,學(xué)生模仿練習(xí)。(7)腹背腰繞環(huán)運(yùn)動(dòng)。(5)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。(3)肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)。2,徒手操(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。4,: 1,整隊(duì)時(shí)要靜,快,齊。2,師生問好。4,上課態(tài)度要端正,布置的任務(wù)要完成,其他同學(xué)要協(xié)助體育委員備好每堂課的器材,體育委員要在每堂課前領(lǐng)兩名同學(xué)到體育館與任課 老師聯(lián)系,備好器材。早操不能無故缺勤,如 一學(xué)年無故缺勤達(dá)15次則《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)最高為59分且影響體 ,《體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)將影響?yīng)剬W(xué)金的評(píng) 定,三好生的評(píng)選和入黨等一系列活動(dòng),體育成績(jī)至少要及格以上,《體 質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》成績(jī)要良好以上(≥75分)。3,培養(yǎng)學(xué)生集體主義和愛國主義精神,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想品德教育,使 其具有頑強(qiáng),團(tuán)結(jié)進(jìn)取,開拓創(chuàng)新的精神風(fēng)貌,成為體魄強(qiáng)健的社會(huì)主 1,上課不允許穿牛仔褲,最好穿運(yùn)動(dòng)服,沒有者則穿寬松的服裝,一律 。第一篇：健美操教案范文教學(xué)內(nèi)容:引導(dǎo),短跑 任務(wù)要求: ,要求學(xué)生掌握此技術(shù)動(dòng)作 ,發(fā)展學(xué)生上肢和腰腹肌力量 課的任務(wù)1,增強(qiáng)體質(zhì),增進(jìn)健康出發(fā),加強(qiáng)身體的全面訓(xùn)練,改善人體形態(tài),掌 。2,掌握一定的體育理論知識(shí)和科學(xué)鍛煉身體的方法,培養(yǎng)多方面的 運(yùn)動(dòng)技能和對(duì)體育的興趣,愛好,樹立終身體育觀念。2,一年累計(jì)達(dá)出勤次數(shù)1/4總學(xué)時(shí)或因病,事假缺勤, 一學(xué)年累計(jì)超過1/3者,其體育成績(jī)記為不及格。3,如不能正常參加體育活動(dòng)者請(qǐng)報(bào)名參加保健課的學(xué)習(xí),但此類學(xué) 生須有醫(yī)生證明,且體育成績(jī)欄只能記為“保健”。5,上課地點(diǎn)記住,下雨時(shí)要上課,沒有通知,準(zhǔn)備部分 〈一〉開始部分1,班體委集合整隊(duì),檢查并報(bào)告人數(shù)。3,宣布本課內(nèi)容及要求。2,基本部分 〈一〉引導(dǎo)課1,任務(wù) 2,課堂常規(guī)及要求 〈二〉短跑 1,繞田徑慢跑。(2)振臂運(yùn)動(dòng)。(4)體側(cè)運(yùn)動(dòng)。(6)弓步壓腿運(yùn)動(dòng)。(8):1,逐節(jié)示范并1∽28拍。2,領(lǐng)學(xué)生做1∽48拍,:1,認(rèn)真聽,練,學(xué)會(huì)各節(jié)徒手操?！邦A(yù)備”:聽到口令后,平穩(wěn)地抬起臀部,與肩高或稍高,重心向前移,主要落在兩臂和前腿上。2,學(xué)生分組進(jìn)行原地練習(xí),在練習(xí)過程中糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。4,共同錯(cuò)誤集體糾正,個(gè)別錯(cuò)誤個(gè)別糾正。6,學(xué)生分組進(jìn)行起跑接50米跑練習(xí),: 1,起跑動(dòng)作正確,60%以上學(xué)生初步掌握此技術(shù)動(dòng)作。2,后腿蹬伸過直。2,加強(qiáng)學(xué)生的直觀印象如找一些優(yōu)秀的短跑運(yùn)動(dòng)員跑的技術(shù)圖片給學(xué)生看。2,學(xué)生分組練習(xí)。2,覺得不行時(shí),側(cè)身下 2,雙杠上仰臥抱頭起 教法:同上保護(hù)幫助:后面的同學(xué)站在杠的外側(cè)和正在練習(xí)者的旁邊,用一只手放在被保護(hù)者的背下,當(dāng)被練習(xí)者不能起身時(shí),用手托起其背部,給其助力。2,認(rèn)真練習(xí),保護(hù)幫助者認(rèn)真負(fù)責(zé),結(jié)束部分 〈一〉放松 〈二〉小結(jié)1,小結(jié)本課情況。3,宣布的內(nèi)容。,初步掌握此技術(shù),跑時(shí)上體前傾,屈臂前后擺動(dòng)。2,檢查服裝。4,宣布本課內(nèi)容及要求。2,徒手操游戲：石頭、剪子、布方法:學(xué)生兩人一組,，（兩腳并攏表“錘子”,兩腳左右分開表“布子”,兩腳前后分開表“剪子”).當(dāng)教師喊開始時(shí),學(xué)生原地跳兩次,第三次出(即“1”,“2”跳“3”出),兩人輸嬴,: 1,講解游戲方法并示范。3,:做動(dòng)作時(shí)須同時(shí)喊出“1”,“2”,“3”,并在“3”,基本部分 〈一〉健美操學(xué)習(xí)健美操一級(jí)動(dòng)作組合一和組合二 1,組合一(482)18:8次踏步 28:8次走步 38:動(dòng)作同2 48:4次半蹲 5～88:動(dòng)作同1～48,但動(dòng)作相反 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開教法:1,先示范,后邊講解邊示范前48動(dòng)作。2, 分解第四個(gè)八拍并先領(lǐng)做腿步動(dòng)作后加手動(dòng)作。5,講解后48動(dòng)作。7,聽口令做88拍要求:動(dòng)作熟練有力大方,90%以上的同學(xué)能跟上節(jié)奏 2,組合二(482)18:4次側(cè)并步 28:2次連續(xù)兩次側(cè)并步 38:2次交叉步 48:1～4拍1次交叉步,5～8拍2次邁步后屈腿 5～88:動(dòng)作同1～48,但動(dòng)作相反 組織:四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形散開教法:1,先示范,后邊講解邊示范前48動(dòng)作。2, 分解第四個(gè)八拍并先領(lǐng)做腿步動(dòng)作后加手動(dòng)作。5,講解后48動(dòng)作。7,聽口令做88拍要求:動(dòng)作大方,%以上的同學(xué)能掌握此動(dòng)作 〈二〉短跑1,短跑的鍛煉價(jià)值和技術(shù)特點(diǎn)鍛煉價(jià)值:它是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目。在前著地時(shí),:四列橫隊(duì)一臂距離散開→四路縱隊(duì) … … … … 教法:1,講解并示范途中動(dòng)作。3,學(xué)生原地模仿擺臂動(dòng)作,體會(huì)此動(dòng)作。5,聽節(jié)拍原地快速練習(xí)擺臂動(dòng)作20秒。7,加速跑20米接途中跑30米。,前后擺動(dòng)動(dòng)作自然,放松 2,手指自然成半握拳或自然伸掌。:加強(qiáng)擺臂練習(xí),:四列橫隊(duì)一臂距離散開教法:領(lǐng)學(xué)生做抖動(dòng)上,下肢運(yùn)動(dòng)和呼吸放松,結(jié)束部分 〈一〉放松運(yùn)動(dòng) 〈二〉小結(jié)1,小結(jié)本課情況。3,宣布下節(jié)課的內(nèi)容。,要求學(xué)生初步掌握這部分動(dòng)作。2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操1,復(fù)習(xí)健美操課一級(jí)動(dòng)作的組合一和組合二 組織: 教法:1,領(lǐng)學(xué)生做1～28拍。2,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作并領(lǐng)學(xué)生此部分動(dòng)作。4,聽音樂繼續(xù)練習(xí),:1,動(dòng)作好的學(xué)生出列領(lǐng)做。5～8拍1次半蹲 5～88:動(dòng)作同1～48但方向相反 組織:同上 教法: 1,教師先示范整個(gè)組合。3,學(xué)生自己練習(xí),教師巡回指導(dǎo)。5,學(xué)生繼續(xù)練習(xí),體會(huì)動(dòng)作,:1,體會(huì)動(dòng)作,