【正文】 習(xí)保、防、跟進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)② 四人接發(fā)球進(jìn)攻陣形③ “邊一二”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)（三）任意選修課（高級班）1. 理論部分① 排球競賽規(guī)則，裁判法② 排球競賽編排法2. 實(shí)踐部分(1) 基本技術(shù)① 進(jìn)一步改進(jìn)正面上手發(fā)飄球和跳飄球技術(shù)② 學(xué)習(xí)發(fā)勾飄球、跳發(fā)球技術(shù)③ 進(jìn)一步改進(jìn)墊球技術(shù)④ 學(xué)習(xí)背墊、擋球⑤ 進(jìn)一步改進(jìn)傳球技術(shù)⑥ 改進(jìn)二傳球技術(shù)⑦ 學(xué)習(xí)背傳、側(cè)傳、跳傳球技術(shù)⑧ 改進(jìn)扣球技術(shù)⑨ 學(xué)習(xí)吊球、抹球⑩ 排球?qū)ｍ?xiàng)的主要身體練習(xí)方法(2) 基本戰(zhàn)術(shù)① 陣容配備、交換位置② 二傳、扣球、攔網(wǎng)、防守的個人戰(zhàn)術(shù)③ 接扣球防守及進(jìn)攻④ 插上進(jìn)攻四．教學(xué)進(jìn)度（一）選項(xiàng)基礎(chǔ)課 (初級班)課次教學(xué)內(nèi)容備注1體育理論課：第一學(xué)期 引導(dǎo)課：。第二學(xué)期 理論課：。器材、墊球、墊球、墊球、墊球練習(xí)2.“中一二”71.“中一二”、墊、101112教學(xué)比賽13復(fù)習(xí)、考核14技術(shù)考核15季節(jié)性項(xiàng)目（游泳、滑冰、趣味運(yùn)動會）16季節(jié)性項(xiàng)目（游泳、滑冰、趣味運(yùn)動會）17理論課 基礎(chǔ)理論：第一學(xué)期 、.《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》與體能的自我評價第二學(xué)期 。專項(xiàng)理論：18理論考試 （二）選項(xiàng)提高課（提高班）課次教學(xué)內(nèi)容備注2（行進(jìn)間傳墊球）、裁判法345.“邊一二”6(結(jié)合二傳球)防、81.“邊一二”墊、傳、扣球練習(xí)（串聯(lián)技術(shù)）。10111213復(fù)習(xí)、考核14技術(shù)考核15季節(jié)性項(xiàng)目（游泳、滑冰）16季節(jié)性項(xiàng)目（游泳、滑冰）17專項(xiàng)理論18理論考試（三）任意選修課（高級班）課次教學(xué)內(nèi)容備注2墊、45.“中一二”61.“插上”7. “邊一二”。8背傳、攔網(wǎng)、1吊球、121.“插上”13復(fù)習(xí)、技術(shù)考核14技術(shù)考核15季節(jié)性項(xiàng)目（游泳、滑冰）16季節(jié)性項(xiàng)目（游泳、滑冰）17專項(xiàng)理論18理論考試健身健美操課程教學(xué)綱要一．課程介紹健身健美操是一項(xiàng)融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，以高度的藝術(shù)性、鮮明的節(jié)奏感和廣泛的適應(yīng)性為主要特征，通過練習(xí)達(dá)到健身、健美、健心目的一項(xiàng)新興娛樂、觀賞型體育項(xiàng)目。健身健美操課程在一年級開設(shè)選項(xiàng)基礎(chǔ)課（初級班）、二年級開設(shè)選項(xiàng)提高課（中級班）、三年級開設(shè)任意選修課（高級班）。教師根據(jù)不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，主要講授健身健美操基礎(chǔ)理論、基本技術(shù)、時尚特色組合等內(nèi)容，使學(xué)習(xí)者不僅鍛煉了身體、增強(qiáng)了體質(zhì)，而且得到了“美”的享受，提升學(xué)生的審美意識與藝術(shù)修養(yǎng)。在教學(xué)活動中，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力、競爭與合作意識、組織能力與創(chuàng)新意識等綜合能力與素質(zhì)。使學(xué)生在愉悅身心的同時，體驗(yàn)成功的感覺。二．課程目標(biāo)（一）基本目標(biāo) 基本目標(biāo)是對大多數(shù)學(xué)生的基本要求。1. 運(yùn)動參與目標(biāo)：積極主動地參與健身健美操活動，有計劃地將健身健美操活動作為參加體育鍛煉的主要內(nèi)容之一，并逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，具有一定的欣賞健美操比賽的能力。2. 運(yùn)動技能目標(biāo)：掌握健身健美操運(yùn)動的基本方法和技能；能科學(xué)地從事以健身健美操作為主要內(nèi)容的體育鍛煉，提高自己的運(yùn)動能力；掌握健美操等體育運(yùn)動中常見運(yùn)動創(chuàng)傷的處置方法。3. 身體健康目標(biāo)：能測試和評價體質(zhì)健康狀況，掌握有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的知識與方法；能合理選擇人體需要的健康營養(yǎng)食品；養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康的生活方式；具有健康的體魄。4. 心理健康目標(biāo)：根據(jù)自己的能力設(shè)置健身健美操運(yùn)動的學(xué)習(xí)目標(biāo)；自覺通過健身健美操活動改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒；在健身健美操運(yùn)動中享受運(yùn)動的樂趣，體驗(yàn)成功的感覺。5. 社會適應(yīng)目標(biāo)：在健身健美操運(yùn)動中表現(xiàn)出良好的體育道德與合作精神；正確處理競爭與合作的關(guān)系。（二）發(fā)展目標(biāo)發(fā)展目標(biāo)是為部分對健美操運(yùn)動學(xué)有所長和學(xué)有余力的學(xué)生確定的，也可作為健身健美操班大多數(shù)學(xué)生的努力目標(biāo)。1. 運(yùn)動參與目標(biāo)：將健身健美操活動作為體育鍛煉的主要內(nèi)容之一，形成良好的鍛煉習(xí)慣，能獨(dú)立制定適用于自身需要的健身運(yùn)動處方；具有較高的體育文化素養(yǎng)和對健身健美操運(yùn)動的欣賞水平。2. 運(yùn)動技能目標(biāo)：積極提高健身健美操運(yùn)動技術(shù)水平，發(fā)展自己的運(yùn)動才能，達(dá)到或相當(dāng)于國家等級運(yùn)動員水平；能代表學(xué)校參加健身健美操競賽。3. 身體健康目標(biāo)：能選擇良好的運(yùn)動環(huán)境，全面發(fā)展體能，提高自身科學(xué)鍛煉的能力，練就強(qiáng)健的體魄。4. 心理健康目標(biāo)：在健身健美操競賽中表現(xiàn)出強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感和勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。5. 社會適應(yīng)目標(biāo)：形成良好的行為習(xí)慣，成為學(xué)校和社區(qū)健身健美操等體育活動的積極參加者和組織者。三．課程任務(wù)（一）選項(xiàng)基礎(chǔ)課（初級班）1. 培養(yǎng)學(xué)生對健身健美操運(yùn)動的興趣，掌握健身健美操基本技術(shù)和相關(guān)理論知識。2. 培養(yǎng)學(xué)生正確體態(tài)，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性及表現(xiàn)意識。3. 培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力及競爭意識。（二）選項(xiàng)提高課（中級班）1. 提高學(xué)生對健身健美操運(yùn)動的興趣，掌握健身健美操的基本技術(shù)和相關(guān)理論知識。2. 培養(yǎng)學(xué)生正確體態(tài)、塑造美的形體，提升學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、靈活性及良好的表現(xiàn)意識。3. 提高學(xué)生的運(yùn)動能力、組織能力、協(xié)作精神、抗挫折能力及音樂的感知能力和對美的鑒賞力。4. 培養(yǎng)學(xué)生積極的參與意識和樂觀向上的生活態(tài)度及良好的競爭意識。（三）任意選修課（高級班）1． 培養(yǎng)學(xué)生對健身健美操運(yùn)動的濃厚興趣. 并將健身健美操運(yùn)動作為終身體育鍛煉的主要手段。2． 培養(yǎng)學(xué)生正確體態(tài)、塑造美的形體，提高身體協(xié)調(diào)性、靈活性和良好的表現(xiàn)意識。3． 提升學(xué)生的運(yùn)動能力、組織能力、協(xié)作精神、抗挫折能力及音樂的感知能力和對美的鑒賞力。4． 提升學(xué)生的體育素養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生積極的參與意識和樂觀向上的生活態(tài)度及良好的競爭意識。（一）選項(xiàng)基礎(chǔ)課（初級班）1. 理論部分：（1） 基礎(chǔ)理論基礎(chǔ)理論部分詳見綱要第二部分一年級基礎(chǔ)理論的教材綱要與教學(xué)計劃。（2） 專項(xiàng)理論① 健身健美操運(yùn)動特點(diǎn)及發(fā)展趨勢② 健身健美運(yùn)動訓(xùn)練與營養(yǎng)③ 如何制訂健身運(yùn)動處方2. 實(shí)踐部分（1） 基本技術(shù)① 基本姿態(tài)② 基本步伐組合（健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑵級）③ 時尚健身組合（拉丁系列⑴、街舞系列⑴）（2） 形體練習(xí)①把桿練習(xí)：拉伸練習(xí)、踢腿練習(xí)、控腿練習(xí)②墊上練習(xí)：腿部練習(xí)、腹部練習(xí)、臀部練習(xí)、腰背練習(xí)、拉伸練習(xí)（二）選項(xiàng)提高課（中級班）1. 理論部分（1） 健身健美操運(yùn)動特點(diǎn)及發(fā)展趨勢（2） 健身健美操鍛煉價值和音樂（3） 健身健美操創(chuàng)編原理、方法（4） 簡介競技健美操的競賽規(guī)則及裁判法（5） 健身健美運(yùn)動訓(xùn)練與營養(yǎng)（6） 常見運(yùn)動損傷的處理（7） 如何制訂健身運(yùn)動處方（8） 專項(xiàng)資料鑒賞（觀看教學(xué)資料、信息）2. 實(shí)踐部分（1） 基本技術(shù)①基本姿態(tài)②健身健美操基本步伐組合（健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑶級）（2） 形體練習(xí)①把桿練習(xí)：柔韌練習(xí)、拉伸練習(xí)、踢腿練習(xí)、控腿練習(xí)②墊上練習(xí)：腿部練習(xí)、腹部練習(xí)、臀部練習(xí)、腰背練習(xí)、拉伸練習(xí)（3） 時尚健身組合（拉丁系列⑵、街舞系列⑵）（4） 能力培養(yǎng)①組合創(chuàng)編（自由組合、自由選曲、自由創(chuàng)編）②師生角色轉(zhuǎn)換（由學(xué)生組織課的部分或全部）（三）任意選修課（高級班）1. 理論部分（1） 健身健美操運(yùn)動特點(diǎn)及發(fā)展趨勢（2） 健身健美操鍛煉價值和音樂（3） 健身健美操創(chuàng)編原理、方法（4） 簡介競技健美操的競賽規(guī)則及裁判法（5） 健身健美運(yùn)動訓(xùn)練與營養(yǎng)（6） 常見運(yùn)動損傷的處理（7） 如何制訂及運(yùn)動處方（8） 專項(xiàng)資料鑒賞（觀看教學(xué)資料、信息）2. 實(shí)踐部分（1） 基本技術(shù)①基本姿態(tài)②健身健美操基本步伐組合(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑷級)（2） 形體練習(xí)①把桿練習(xí)：柔韌練習(xí)、拉伸練習(xí)、踢腿練習(xí)、控腿練習(xí)②墊上練習(xí)：腿部練習(xí)、腹部練習(xí)、臀部練習(xí)、腰背練習(xí)、拉伸練習(xí)（3） 時尚健身組合（拉丁系列⑶、街舞系列⑶、韻律搏擊組合）（4） 能力培養(yǎng)①組合創(chuàng)編（自由組合、自由選曲、自由創(chuàng)編）②師生角色轉(zhuǎn)換（由學(xué)生組織課的部分或全部）（一）選項(xiàng)基礎(chǔ)課（初級班）課次教 材 內(nèi) 容備注1體育理論課：第一學(xué)期 引導(dǎo)課：。第二學(xué)期 理論課：。 (健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑵級)（健身健美操鍛煉的生理負(fù)荷及測試方法）(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑵級)（自由組合）（健身健美操鍛煉的生理衛(wèi)生）4(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑵級)、（自由組合）（人體形態(tài)測量的方法及指標(biāo)）5(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑵級)、（自由選曲）6(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑵級)、（自由選曲）（個人鍛煉計劃的制定方法）7(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑵級)、（自由選曲）（健康營養(yǎng)塑身處方）8(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑵級)、（自由創(chuàng)編）9(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑵級)、（自由創(chuàng)編）（健康營養(yǎng)塑身處方）10(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑵級)、（自由創(chuàng)編）11（改進(jìn)創(chuàng)編組合）12（改進(jìn)創(chuàng)編組合）13復(fù)習(xí)考核內(nèi)容、預(yù)考14技術(shù)考核15季節(jié)性項(xiàng)目（游泳、滑冰、趣味運(yùn)動會）16季節(jié)性項(xiàng)目（游泳、滑冰、趣味運(yùn)動會）17理論課 基礎(chǔ)理論：第一學(xué)期 、3.《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》與體能的自我評價第二學(xué)期 專項(xiàng)理論：18理論考試（二）選項(xiàng)提高課（中級班）課次教 學(xué) 內(nèi) 容備注1理論課（課程介紹、專項(xiàng)理論部分）(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑶級)（健身健美操鍛煉的生理負(fù)荷及測試方法）(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑶級)（自由組合）（健身健美操鍛煉的生理衛(wèi)生）4(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑶級)、（自由組合）（人體形態(tài)測量的方法及指標(biāo)）5(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑶級)、（自由選曲）6(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑶級)、（自由選曲）（個人鍛煉計劃的制定方法）7(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑶級)、（自由選曲）（健康營養(yǎng)塑身處方）8(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑶級)、形體練習(xí)2. 時尚健身組合3. 能力培養(yǎng)（自由創(chuàng)編）4. 介紹創(chuàng)編原則與方法9(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑶級)、（自由創(chuàng)編）10(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑶級)、（自由創(chuàng)編）11（改進(jìn)創(chuàng)編組合）12（改進(jìn)創(chuàng)編組合）13復(fù)習(xí)考核內(nèi)容、預(yù)考14技術(shù)考核15季節(jié)性項(xiàng)目（游泳、滑冰）16季節(jié)性項(xiàng)目（游泳、滑冰）17理論課（專項(xiàng)理論）18理論考試（三）任意選修課（高級班）課次教 學(xué) 內(nèi) 容備注1理論課（課程介紹、專項(xiàng)理論部分）(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑷級)（健身健美操鍛煉的生理負(fù)荷及測試方法）3(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑷級)、（自由組合）（健身健美操鍛煉的生理衛(wèi)生）4(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑷級)、（自由組合）（人體形態(tài)測量的方法及指標(biāo)）5(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑷級)、（自由選曲）6(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑷級)、（自由選曲）（個人鍛煉計劃的制定方法）7(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑷級)、（自由選曲）（健康營養(yǎng)塑身處方）8(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑷級)、（自由創(chuàng)編）9(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑷級)、（自由創(chuàng)編）10(健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)⑷級)、（自由創(chuàng)編）11（改進(jìn)創(chuàng)編組合）12. 能力培養(yǎng)（改進(jìn)創(chuàng)編組合）13復(fù)習(xí)考核內(nèi)容、預(yù)考14技術(shù)考核15季節(jié)性項(xiàng)目（游泳、滑冰）16季節(jié)性項(xiàng)目（游泳、滑冰）17理論課（專項(xiàng)理論）18理論考試女子健美塑身課程教學(xué)綱要一．課程介紹健美塑身是以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)，通過健美形體訓(xùn)練，以發(fā)展肌肉，改善形體，陶冶情操，增強(qiáng)自信心為主要目的運(yùn)動。本課程設(shè)置：一年級開設(shè)選項(xiàng)基礎(chǔ)課（初級班）、二年級開設(shè)選項(xiàng)提高課（中級班）、三年級開設(shè)任意選修課（高級班）。根據(jù)新《綱要》精神和不同層次學(xué)生的需求，通過傳授健美塑身的基礎(chǔ)理論知識和正確的練習(xí)方法，將有氧健身操與健美形體訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合在一起。利用有氧健身操（健身操、時尚街舞、拉丁等）提高學(xué)生有氧代謝能力，培養(yǎng)正確體態(tài)，塑造美的形體，提高身體協(xié)調(diào)性、靈活性，并能創(chuàng)編適合自己鍛煉的健身操，培養(yǎng)學(xué)生興趣；利用健美形體訓(xùn)練（包括各種器械練習(xí)、墊上形體練習(xí)、把桿練習(xí)等），由教師設(shè)計逐步過渡到學(xué)生自己有針對性地制訂健美運(yùn)動處方，最大限度地滿足學(xué)生個體需求，使學(xué)生真正成為練習(xí)的主人，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力，欣賞美、追求美、創(chuàng)造美的能力，競爭與合作意識及組織能力、創(chuàng)新能力等綜合能力，從而達(dá)到增進(jìn)健康，愉悅身心的目的。二．課程目標(biāo)（一）基本目標(biāo) 基本目標(biāo)是針對大多數(shù)學(xué)生的基本要求而確定的。1． 運(yùn)動參與目標(biāo)：積極主動地參與健美塑身活動，有計劃地將健美塑身活動作為參加體育鍛煉的主要內(nèi)容之一，并逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，具有一