健康管理師健康監(jiān)測(重點部分：薄書)-資料下載頁
2025-04-08 12:03本頁面
【正文】 化，對于超重和肥胖的病人，建議每天少吃一兩主食，對于同時患有高血壓的糖尿病患者，每日食鹽應(yīng)盡量少。肥胖干預(yù)側(cè)重于生活方式管理的側(cè)率，干預(yù)原則： 必須堅持預(yù)防為主，從兒童、青少年開始，從預(yù)防超重入手，并須終身堅持 采取綜合措施預(yù)防和控制肥胖，積極改變?nèi)藗兊纳罘绞剑ǜ淖兩攀?、增加身體活動、矯正引起過度進食或活動不足的行為和習(xí)慣。石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校 鼓勵攝入低能量、低脂肪，適量蛋白質(zhì)和碳水化合物、富含微量元素和維生素的膳食 控制膳食與增肌運動相結(jié)合 應(yīng)長期堅持減重計劃，速度不宜過快，不可急于求成 必須同時防止與肥胖相關(guān)的疾病，將防止肥胖作為防止相關(guān)慢性病的重要環(huán)節(jié) 樹立健康體重的概念，防止美麗減肥的誤區(qū)。肥胖的干預(yù)策略：石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校 普通人群的群體預(yù)防 高危人群的選擇性干預(yù) 對肥胖癥和伴有并發(fā)癥患者的針對性干預(yù)運動量大小因根據(jù)每個人自身的情況來確定，遵循從小大大、從弱變強的原則對于減肥，采用控制飲食熱量和增加身體活動相結(jié)合的方法效果最好。建立節(jié)食意識，每餐不過飽；盡量減少暴飲暴食的頻度和程度。注意挑選脂肪含量低的事物。細嚼慢咽以延長進食時間，使在進餐尚未完畢以前即對大腦發(fā)出飽足信號，有助于減少進食量6肥胖的干預(yù)步驟： 篩查和確診肥胖患者并確定管理級別 制定肥胖干預(yù)計劃 執(zhí)行干預(yù)計劃 定時隨訪并進行效果評價被動吸煙：也成非自愿吸煙、吸二手煙、不吸煙者暴露于吸煙者的二手煙中煙草使用干預(yù)原則： 以個體為中心，強調(diào)干預(yù)對象的健康責任和作用 以健康為中心，強調(diào)預(yù)防為主，煙草使用的干預(yù)主要應(yīng)放在預(yù)防不吸煙者開始吸煙 形式多樣，強調(diào)綜合干預(yù)煙草使用的干預(yù)措施：石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校一、針對群體的煙草干預(yù)措施：拒絕第一支煙 加強健康教育、普及煙草危害知識限制吸煙和勸阻別人吸煙研究和推廣有效的戒煙方法和戒煙產(chǎn)品建立行為危險因素監(jiān)測系統(tǒng)二、針對個體的煙草干預(yù)措施 五日戒煙法自我戒煙法：第一階段 準備階段、第二階段：行動階段、第三階段：維持階段（防止復(fù)吸是最重要）、第四階段：隨訪。石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校5A戒煙干預(yù)模型： ASK 詢問 （吸煙情況）Advise 建議（戒煙）、assess 評估 （戒煙意愿）assit 幫助 （戒煙）arrange 安排隨訪（防止復(fù)吸）糖尿病的相關(guān)指標： 空腹血漿葡萄糖水平 任意時間血漿葡萄糖水平 餐后2小時血糖值 口服葡萄糖耐量實驗 糖化血紅蛋白腰臀比=腰圍（cm）/臀圍（cm），為最窄部位的腰圍除以最寬部位的臀圍，腰臀比男性＜、女性＜。實習(xí)高血壓健康管理在未使用降壓藥物得情況下，非同日三次測量血壓，收縮壓≧140mmhg和（或）舒張壓≧90mmhg為高血壓。石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校高血壓人群的界定：有以下一項或以上的危險因素即可視為高危人群 收縮壓介于120139mmhg之間或（和）舒張壓介于8089之間 超重或肥胖（BMI≧24kg/㎡） 高血壓家族史 長期過量飲酒（每日飲白酒≧100ml、且每周飲酒在4次以上） 長期高壓膳食。石家莊錦途培訓(xùn)學(xué)校高血壓生活方式指導(dǎo)： 減少鈉鹽攝入 控制體重 不吸煙 限制飲酒 體育運動 減輕精神壓力 自我監(jiān)測
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