【導讀】二.大學生學習的特殊性。“學而時習之，不亦悅乎？”國際教科文組織在1987年所作的《學習，財。從廣義上講，學習是人和動物在生活過程中。學習是動物和人共有的心理現(xiàn)象，雖然人的學習是。學習不是本能活動，而是后天習得的；???任何水平的學習都將引起適應性的行為變化，不僅。不能把個體的一切變化都歸為學習，只有通過學習。大學生的學習是一種特殊的認識活動，是掌握前人。學生的學習是在教師的指導下，有目的、有計劃、學生的學習是在較短時間內(nèi)接受前人的知識與經(jīng)驗，⑤知識的學習與能力、素質(zhì)的培養(yǎng)并重；⑥大學生學習的研究、探索與創(chuàng)新性。中、小學時期的學習以教師為主，無論從學習內(nèi)容、學習時間及學習方式。都更加強調(diào)個體在學習活動中承擔角色，主要強調(diào)學習的自覺性與能動性。??高校更加重視學習知識活化能力。習提供了廣闊的道路。???大學生學習已具有一定的探索性，即對書本

　　

【正文】 足 ， 對本專業(yè)的知識 、 技能 、 要求認識不足 ， 不知道怎樣建立專業(yè)知識結構 ， 培養(yǎng)專業(yè)技能 ， 學習帶有盲目性 。 ??? 學習適應不良的 主要原因 : 大學的教學相對于中學來講 ， 在特點 、 方式和內(nèi)容上有很大不同 。 大學老師一堂課講授的內(nèi)容多 ， 有時會與教科書上有很大出入 。 教學方法也與中學有差別 ， 加之對新環(huán)境不熟悉 ， 人際關系生疏 ， 思念父母的心理不能擺脫等 ， 這些給心理素質(zhì)尚未成熟的大學生帶來情緒上的波動和不安 ， 以 致 影響學習 。 閱歷不足 ， 在客觀環(huán)境發(fā)生變化時 ， 明顯地暴露出適應能力差 ， 不能盡快地隨著環(huán)境的變化及時調(diào)整自己 ， 以致影響學習 。 2. 學習缺乏動力 學習缺乏動力是指學習沒有明確的方向 ， 甚至厭倦學習 。 在學習時不象中學時那么有勁頭 ， 主要表現(xiàn)為 : 學習松弛 。 進了大學校門 ， 從心理上擺脫了高中時的沉重壓力 ， 思想上逐漸松懈 ， 新的目標還沒有明確形成 ， 所以學習的動力不如中學時強 。 沒有學習的熱情 ， 缺乏必要的學習壓力和心理喚醒水平 ， 懶于學習 ， 沒有學習的抱負和希望 ， 求知上進心不足 ， 把主要精力放在娛樂等與學習無關的活動上 。 學習膚淺 ， 滿足于一知半解 ， 不注意摸索學習規(guī)律 ， 學習能力較弱 ， 成績不好等 。 3. 學習過度焦慮 部分學生存在著過度的學習焦慮情緒 。 具體表現(xiàn) 在 : 學習中心理壓力太大 ， 情緒壓抑 。 懷疑自己的學習能力 ， 總擔心自己學得不好 ， 對可能取得的考試成績顧慮重重 ，信心不足 ， 憂慮過度 ， 以致寢食不安 。 夸大學習中的困難 ， 為此惶惶不安 ，焦慮萬分 。 4. 學習心理疲勞 學習心理疲勞 表現(xiàn) 為注意力不集中 ， 思想遲鈍 ， 情緒躁動 ， 精神萎靡不振 ， 學習效率下降 ， 錯誤增多 ， 出現(xiàn)失眠等 。 造成大學生心理疲勞的 原因 是多方面的 ， 如學習活動中不注意用眼衛(wèi)生 。 學習內(nèi)容單調(diào) ，時間過長 ， 生活缺乏勞逸結合 。 學習的內(nèi)容難度較大 ， 學習過于緊張 ， 使大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度緊張狀態(tài) 。 對學習缺乏興趣 、 厭煩 、 畏難 。 或是由于受到其他因素的干擾 ， 如家庭經(jīng)濟問題 、 思想間題等 。 5. 考試焦慮和怯場 考試焦慮是指擔心自己考試失敗而憂慮的一種負情緒反應 。 考試怯場是指考生在應試中的應急反應 。 考試焦慮容易分散和阻斷注意過程 ， 注意力不能集中 ， 不能專注于學習和應試 ， 而是專注于各種各樣的擔憂 。 考試過度焦慮妨礙記憶和回憶 ， 使該記的記不住 ， 想憶的憶不起 。 考試過度焦慮 ， 還會使思維呆滯凝固 ， 使具體思維能力無法正常發(fā)揮 ， 創(chuàng)造性思維更無法進行 。 考試緊張是一種正?，F(xiàn)象 ， 但是要注意 “ 適度 ” 。 適度會使人的活動變得積極 ， 思維變得清晰 。 “ 過度 ” 緊張使人的活動受到抑制 。 考試怯場的主要原因是缺乏自信 。 這種缺乏自信是由于過去考試失敗而造成了心理定勢 ， 生怕考試再遭失敗而產(chǎn)生的心理壓力 。 在現(xiàn)實生活中 ， 我們經(jīng)?？吹竭@樣的學生 ， 在應試過程中緊張恐懼 ， 思維遲鈍 ， 記憶力下降 。 甚至還引起生理上的不適 ， 如腹瀉 、 失眠 、 惡心等 。 這些都是考試心理偏差的表現(xiàn) 。 培養(yǎng)大學生健康的學習心理，應從以下幾方面入手： 1. 進入角色，熟悉生活，提高自身適應能力； 2. 培養(yǎng)健康心理，提高學習效率； 3. 克服學習過度焦慮； 4. 預防、消除心理疲勞； 5. 正確對待考試，提高應試技巧。 1. 進入角色，熟悉生活，提高自身適應能力 ? 在現(xiàn)實生活中 ， 每個人都要隨著外界環(huán)境的變化 ， 不斷地調(diào)整自己的位置 ， 使自己的需求和發(fā)展與社會的需求和發(fā)展相一致 。 這就是說 ， 隨著大學環(huán)境的變化 ， 要使自己進入 “ 角色 ” ， 在新的大學生活中尋找自己的方位 ， 確立最佳位置 。 ? 培養(yǎng)自信心 ， 在大學生學習中尤為重要 。 由于大學是人才云集之處 ， “ 能人 ” 背后有 “ 能人 ” ，這就不可避免地使學生過去的優(yōu)勢變得不復存在 ，在現(xiàn)實的變化面前 ， 由于心理承受能力差產(chǎn)生了自卑感 ， 甚至失去了學習的信心 ， 在這種情況下 ，必須培養(yǎng)自己的自信心 。 2. 培養(yǎng)健康心理，提高學習效率 首先要增強學習動力 ， 主要是確立學習目標 。目標能指導人的一切行動 。 進入大學 ， 等于眼前的理想實現(xiàn)了 ， 新的理想 目標又等待著自己去確立 ， 這種新目標的確立要根據(jù)大學的學習規(guī)律 ， 結合自己的實際 ， 并且要進行新的努力 。 在目標的確定中應該注意使個人目標與社會責任聯(lián)系起來 ， 把近期目標與長遠目標結合起來 ， 否則這一目標就難以實現(xiàn) 。 其次 ， 要培養(yǎng)學習興趣 。 興趣是情感的凝聚 ， 一個人如果對某件事情感興趣 ，那么 ， 他就會深入持久地去做這件事 ，力爭達到預期目的 。 興趣對于大學生來說 ， 更為重要 。 它是求知的動力 、 熱情的凝聚 、 行為的指向 、 成功的起點 。 但是 ， 大學生的興趣不是天生就有的 ， 而是隨著年齡的增長和實踐活動的豐富 ，培養(yǎng)和發(fā)展的 。 所以 ， 在學習中 ， 大學生要善于發(fā)現(xiàn)激發(fā)自己興趣的事情 ， 努力培養(yǎng)這種樂趣 。 3. 克服學習過度焦慮 要正確地認識和評價自己的能力 ， 調(diào)整自己的抱負水平和期望目標 ， 使之切合自身和客觀現(xiàn)實 。 增強自信和毅力 ， 不怕困難與失敗 ，勇于迎接學習中的挑戰(zhàn) ， 保持適度的自信心 ， 克服虛榮心理 。 加強心理調(diào)節(jié) ， 保持情緒愉快和穩(wěn)定 ，探索 、 掌握切合自己特點的學習方法 ，遵循大學學習規(guī)律 ， 以增進學習效果 。 4. 預防、消除心理疲勞 勞逸結合是預防心理疲勞的重要措施 。 學習一段時間 ， 應該休息片刻 、 放松一下 。 在學習之余 ， 參加一些文體活動 ， 使身心得到調(diào)節(jié)和放松 ， 應培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好 ， 使生活內(nèi)容豐富多彩 ， 還應保證充足的睡眠時間 。 此外 ， 要學會科學用腦 ， 掌握學習效率最高的時間 。 如有些人感到早上效率最高 ， 有些人感到晚上學習效果最好 ， 在這種情況下多用腦 ， 就會事半功倍 。 5. 正確對待考試，提高應試技巧 要充分認識到考試是衡量學習好壞的手段之一 ， 也是教學的一個重要環(huán)節(jié) 。 但是 ， 成績并不完全 、 準確 、 真實地反映一個人的知識水準 ， 特別是對能力的反映更不全面 。 所以 ， 大學生應重視考試 ，但不過分要求高分 。 要考得輕松 ， 學得愉快 。 提高應試技巧 ， 首先要做好考前準備 ， 即認真復習 ， 有計劃 ， 有安排 ， 有輕重緩急 。 要合理安排時間 ， 不要使大腦過度疲勞 ， 以免影響學習水平 。 尤其是臨考前幾天應保持充足的睡眠 ，這樣才能保證以清醒的頭腦和充沛的精力走進考場 。 其次 ， 要有應付 “ 怯場 ” 的辦法 ， 考試時先做確有把握的題 ， 難題放在后面做 ， 這樣可以消除考試緊張情緒 。 假如考試 “ 怯場 ” ，可設法轉移注意力 ， 使大腦興奮起來 ， 諸如想一件令自己高興的事 ， 或者是做幾次深呼吸 ，使情緒穩(wěn)定后再答題 。 例一 ：學習動機不足 ? 我是一位來自山區(qū) 、 家庭經(jīng)濟困難的大學生 ，學業(yè)成績一直非常優(yōu)異 。 上大學后 ， 忽然感到心中茫然 ， 學習沒有動力 ， 生活沒有目標 ，有時候想到輟學在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭氣 ， 可我的確找不到奮斗的目標與學習的動力 ， 學習上得過且過 ， 生活上馬馬虎虎 ， 盲無目的 ， 上課打不起精神 ， 我不是因為喜歡上網(wǎng)而荒廢了學業(yè) ， 而是因為實在沒勁才去上網(wǎng)聊天打游戲 ， 我如何才能擺脫這種狀態(tài) ？ 例二：學習動機過強 ? 我今年已經(jīng)大三了 ， 一直優(yōu)秀的我一向?qū)ψ约阂蠛芨?， 當然這也與家庭的期望有關 ， 父母都是具有高級職稱的知識分子 ， 在他們的言傳身教下 ， 我從小就知道努力與奮斗 。 在大學 ， 我進行了認真細致的生涯設計 ， 一步一個腳印向前走 ， 成績要拔尖 ， 二年級通過國家英語六級和托?？荚?， 為將來出國留學做好準備；三年級入黨 ， 使自己的政治生命有所昄依；與此同時鍛煉自己在各方面的能力 。 于是 ， 在大學我像一只陀螺飛速運轉著 ， 珍惜大學的分分秒秒 ， 因為我相信：付出總有回報 。 我卻發(fā)現(xiàn)離自己的目標越來越遠 ， 我忽然懷疑起自己的學習能力 ， 我感到自己在學習上的優(yōu)勢在失落 ， 甚至多年積累的自信也受到挑戰(zhàn) ， 對未來 ， 我忽然擔心起來 ， 我該如何辦 ？