【導(dǎo)讀】二.大學(xué)生學(xué)習(xí)的特殊性。“學(xué)而時習(xí)之，不亦悅乎？”國際教科文組織在1987年所作的《學(xué)習(xí)，財。從廣義上講，學(xué)習(xí)是人和動物在生活過程中。學(xué)習(xí)是動物和人共有的心理現(xiàn)象，雖然人的學(xué)習(xí)是。學(xué)習(xí)不是本能活動，而是后天習(xí)得的；???任何水平的學(xué)習(xí)都將引起適應(yīng)性的行為變化，不僅。不能把個體的一切變化都?xì)w為學(xué)習(xí)，只有通過學(xué)習(xí)。大學(xué)生的學(xué)習(xí)是一種特殊的認(rèn)識活動，是掌握前人。學(xué)生的學(xué)習(xí)是在教師的指導(dǎo)下，有目的、有計(jì)劃、學(xué)生的學(xué)習(xí)是在較短時間內(nèi)接受前人的知識與經(jīng)驗(yàn)，⑤知識的學(xué)習(xí)與能力、素質(zhì)的培養(yǎng)并重；⑥大學(xué)生學(xué)習(xí)的研究、探索與創(chuàng)新性。中、小學(xué)時期的學(xué)習(xí)以教師為主，無論從學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)時間及學(xué)習(xí)方式。都更加強(qiáng)調(diào)個體在學(xué)習(xí)活動中承擔(dān)角色，主要強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的自覺性與能動性。??高校更加重視學(xué)習(xí)知識活化能力。習(xí)提供了廣闊的道路。???大學(xué)生學(xué)習(xí)已具有一定的探索性，即對書本

　　

【正文】 足 ， 對本專業(yè)的知識 、 技能 、 要求認(rèn)識不足 ， 不知道怎樣建立專業(yè)知識結(jié)構(gòu) ， 培養(yǎng)專業(yè)技能 ， 學(xué)習(xí)帶有盲目性 。 ??? 學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的 主要原因 : 大學(xué)的教學(xué)相對于中學(xué)來講 ， 在特點(diǎn) 、 方式和內(nèi)容上有很大不同 。 大學(xué)老師一堂課講授的內(nèi)容多 ， 有時會與教科書上有很大出入 。 教學(xué)方法也與中學(xué)有差別 ， 加之對新環(huán)境不熟悉 ， 人際關(guān)系生疏 ， 思念父母的心理不能擺脫等 ， 這些給心理素質(zhì)尚未成熟的大學(xué)生帶來情緒上的波動和不安 ， 以 致 影響學(xué)習(xí) 。 閱歷不足 ， 在客觀環(huán)境發(fā)生變化時 ， 明顯地暴露出適應(yīng)能力差 ， 不能盡快地隨著環(huán)境的變化及時調(diào)整自己 ， 以致影響學(xué)習(xí) 。 2. 學(xué)習(xí)缺乏動力 學(xué)習(xí)缺乏動力是指學(xué)習(xí)沒有明確的方向 ， 甚至厭倦學(xué)習(xí) 。 在學(xué)習(xí)時不象中學(xué)時那么有勁頭 ， 主要表現(xiàn)為 : 學(xué)習(xí)松弛 。 進(jìn)了大學(xué)校門 ， 從心理上擺脫了高中時的沉重壓力 ， 思想上逐漸松懈 ， 新的目標(biāo)還沒有明確形成 ， 所以學(xué)習(xí)的動力不如中學(xué)時強(qiáng) 。 沒有學(xué)習(xí)的熱情 ， 缺乏必要的學(xué)習(xí)壓力和心理喚醒水平 ， 懶于學(xué)習(xí) ， 沒有學(xué)習(xí)的抱負(fù)和希望 ， 求知上進(jìn)心不足 ， 把主要精力放在娛樂等與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動上 。 學(xué)習(xí)膚淺 ， 滿足于一知半解 ， 不注意摸索學(xué)習(xí)規(guī)律 ， 學(xué)習(xí)能力較弱 ， 成績不好等 。 3. 學(xué)習(xí)過度焦慮 部分學(xué)生存在著過度的學(xué)習(xí)焦慮情緒 。 具體表現(xiàn) 在 : 學(xué)習(xí)中心理壓力太大 ， 情緒壓抑 。 懷疑自己的學(xué)習(xí)能力 ， 總擔(dān)心自己學(xué)得不好 ， 對可能取得的考試成績顧慮重重 ，信心不足 ， 憂慮過度 ， 以致寢食不安 。 夸大學(xué)習(xí)中的困難 ， 為此惶惶不安 ，焦慮萬分 。 4. 學(xué)習(xí)心理疲勞 學(xué)習(xí)心理疲勞 表現(xiàn) 為注意力不集中 ， 思想遲鈍 ， 情緒躁動 ， 精神萎靡不振 ， 學(xué)習(xí)效率下降 ， 錯誤增多 ， 出現(xiàn)失眠等 。 造成大學(xué)生心理疲勞的 原因 是多方面的 ， 如學(xué)習(xí)活動中不注意用眼衛(wèi)生 。 學(xué)習(xí)內(nèi)容單調(diào) ，時間過長 ， 生活缺乏勞逸結(jié)合 。 學(xué)習(xí)的內(nèi)容難度較大 ， 學(xué)習(xí)過于緊張 ， 使大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度緊張狀態(tài) 。 對學(xué)習(xí)缺乏興趣 、 厭煩 、 畏難 。 或是由于受到其他因素的干擾 ， 如家庭經(jīng)濟(jì)問題 、 思想間題等 。 5. 考試焦慮和怯場 考試焦慮是指擔(dān)心自己考試失敗而憂慮的一種負(fù)情緒反應(yīng) 。 考試怯場是指考生在應(yīng)試中的應(yīng)急反應(yīng) 。 考試焦慮容易分散和阻斷注意過程 ， 注意力不能集中 ， 不能專注于學(xué)習(xí)和應(yīng)試 ， 而是專注于各種各樣的擔(dān)憂 。 考試過度焦慮妨礙記憶和回憶 ， 使該記的記不住 ， 想憶的憶不起 。 考試過度焦慮 ， 還會使思維呆滯凝固 ， 使具體思維能力無法正常發(fā)揮 ， 創(chuàng)造性思維更無法進(jìn)行 。 考試緊張是一種正?，F(xiàn)象 ， 但是要注意 “ 適度 ” 。 適度會使人的活動變得積極 ， 思維變得清晰 。 “ 過度 ” 緊張使人的活動受到抑制 。 考試怯場的主要原因是缺乏自信 。 這種缺乏自信是由于過去考試失敗而造成了心理定勢 ， 生怕考試再遭失敗而產(chǎn)生的心理壓力 。 在現(xiàn)實(shí)生活中 ， 我們經(jīng)常看到這樣的學(xué)生 ， 在應(yīng)試過程中緊張恐懼 ， 思維遲鈍 ， 記憶力下降 。 甚至還引起生理上的不適 ， 如腹瀉 、 失眠 、 惡心等 。 這些都是考試心理偏差的表現(xiàn) 。 培養(yǎng)大學(xué)生健康的學(xué)習(xí)心理，應(yīng)從以下幾方面入手： 1. 進(jìn)入角色，熟悉生活，提高自身適應(yīng)能力； 2. 培養(yǎng)健康心理，提高學(xué)習(xí)效率； 3. 克服學(xué)習(xí)過度焦慮； 4. 預(yù)防、消除心理疲勞； 5. 正確對待考試，提高應(yīng)試技巧。 1. 進(jìn)入角色，熟悉生活，提高自身適應(yīng)能力 ? 在現(xiàn)實(shí)生活中 ， 每個人都要隨著外界環(huán)境的變化 ， 不斷地調(diào)整自己的位置 ， 使自己的需求和發(fā)展與社會的需求和發(fā)展相一致 。 這就是說 ， 隨著大學(xué)環(huán)境的變化 ， 要使自己進(jìn)入 “ 角色 ” ， 在新的大學(xué)生活中尋找自己的方位 ， 確立最佳位置 。 ? 培養(yǎng)自信心 ， 在大學(xué)生學(xué)習(xí)中尤為重要 。 由于大學(xué)是人才云集之處 ， “ 能人 ” 背后有 “ 能人 ” ，這就不可避免地使學(xué)生過去的優(yōu)勢變得不復(fù)存在 ，在現(xiàn)實(shí)的變化面前 ， 由于心理承受能力差產(chǎn)生了自卑感 ， 甚至失去了學(xué)習(xí)的信心 ， 在這種情況下 ，必須培養(yǎng)自己的自信心 。 2. 培養(yǎng)健康心理，提高學(xué)習(xí)效率 首先要增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力 ， 主要是確立學(xué)習(xí)目標(biāo) 。目標(biāo)能指導(dǎo)人的一切行動 。 進(jìn)入大學(xué) ， 等于眼前的理想實(shí)現(xiàn)了 ， 新的理想 目標(biāo)又等待著自己去確立 ， 這種新目標(biāo)的確立要根據(jù)大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律 ， 結(jié)合自己的實(shí)際 ， 并且要進(jìn)行新的努力 。 在目標(biāo)的確定中應(yīng)該注意使個人目標(biāo)與社會責(zé)任聯(lián)系起來 ， 把近期目標(biāo)與長遠(yuǎn)目標(biāo)結(jié)合起來 ， 否則這一目標(biāo)就難以實(shí)現(xiàn) 。 其次 ， 要培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣 。 興趣是情感的凝聚 ， 一個人如果對某件事情感興趣 ，那么 ， 他就會深入持久地去做這件事 ，力爭達(dá)到預(yù)期目的 。 興趣對于大學(xué)生來說 ， 更為重要 。 它是求知的動力 、 熱情的凝聚 、 行為的指向 、 成功的起點(diǎn) 。 但是 ， 大學(xué)生的興趣不是天生就有的 ， 而是隨著年齡的增長和實(shí)踐活動的豐富 ，培養(yǎng)和發(fā)展的 。 所以 ， 在學(xué)習(xí)中 ， 大學(xué)生要善于發(fā)現(xiàn)激發(fā)自己興趣的事情 ， 努力培養(yǎng)這種樂趣 。 3. 克服學(xué)習(xí)過度焦慮 要正確地認(rèn)識和評價自己的能力 ， 調(diào)整自己的抱負(fù)水平和期望目標(biāo) ， 使之切合自身和客觀現(xiàn)實(shí) 。 增強(qiáng)自信和毅力 ， 不怕困難與失敗 ，勇于迎接學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn) ， 保持適度的自信心 ， 克服虛榮心理 。 加強(qiáng)心理調(diào)節(jié) ， 保持情緒愉快和穩(wěn)定 ，探索 、 掌握切合自己特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法 ，遵循大學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)律 ， 以增進(jìn)學(xué)習(xí)效果 。 4. 預(yù)防、消除心理疲勞 勞逸結(jié)合是預(yù)防心理疲勞的重要措施 。 學(xué)習(xí)一段時間 ， 應(yīng)該休息片刻 、 放松一下 。 在學(xué)習(xí)之余 ， 參加一些文體活動 ， 使身心得到調(diào)節(jié)和放松 ， 應(yīng)培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好 ， 使生活內(nèi)容豐富多彩 ， 還應(yīng)保證充足的睡眠時間 。 此外 ， 要學(xué)會科學(xué)用腦 ， 掌握學(xué)習(xí)效率最高的時間 。 如有些人感到早上效率最高 ， 有些人感到晚上學(xué)習(xí)效果最好 ， 在這種情況下多用腦 ， 就會事半功倍 。 5. 正確對待考試，提高應(yīng)試技巧 要充分認(rèn)識到考試是衡量學(xué)習(xí)好壞的手段之一 ， 也是教學(xué)的一個重要環(huán)節(jié) 。 但是 ， 成績并不完全 、 準(zhǔn)確 、 真實(shí)地反映一個人的知識水準(zhǔn) ， 特別是對能力的反映更不全面 。 所以 ， 大學(xué)生應(yīng)重視考試 ，但不過分要求高分 。 要考得輕松 ， 學(xué)得愉快 。 提高應(yīng)試技巧 ， 首先要做好考前準(zhǔn)備 ， 即認(rèn)真復(fù)習(xí) ， 有計(jì)劃 ， 有安排 ， 有輕重緩急 。 要合理安排時間 ， 不要使大腦過度疲勞 ， 以免影響學(xué)習(xí)水平 。 尤其是臨考前幾天應(yīng)保持充足的睡眠 ，這樣才能保證以清醒的頭腦和充沛的精力走進(jìn)考場 。 其次 ， 要有應(yīng)付 “ 怯場 ” 的辦法 ， 考試時先做確有把握的題 ， 難題放在后面做 ， 這樣可以消除考試緊張情緒 。 假如考試 “ 怯場 ” ，可設(shè)法轉(zhuǎn)移注意力 ， 使大腦興奮起來 ， 諸如想一件令自己高興的事 ， 或者是做幾次深呼吸 ，使情緒穩(wěn)定后再答題 。 例一 ：學(xué)習(xí)動機(jī)不足 ? 我是一位來自山區(qū) 、 家庭經(jīng)濟(jì)困難的大學(xué)生 ，學(xué)業(yè)成績一直非常優(yōu)異 。 上大學(xué)后 ， 忽然感到心中茫然 ， 學(xué)習(xí)沒有動力 ， 生活沒有目標(biāo) ，有時候想到輟學(xué)在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭氣 ， 可我的確找不到奮斗的目標(biāo)與學(xué)習(xí)的動力 ， 學(xué)習(xí)上得過且過 ， 生活上馬馬虎虎 ， 盲無目的 ， 上課打不起精神 ， 我不是因?yàn)橄矚g上網(wǎng)而荒廢了學(xué)業(yè) ， 而是因?yàn)閷?shí)在沒勁才去上網(wǎng)聊天打游戲 ， 我如何才能擺脫這種狀態(tài) ？ 例二：學(xué)習(xí)動機(jī)過強(qiáng) ? 我今年已經(jīng)大三了 ， 一直優(yōu)秀的我一向?qū)ψ约阂蠛芨?， 當(dāng)然這也與家庭的期望有關(guān) ， 父母都是具有高級職稱的知識分子 ， 在他們的言傳身教下 ， 我從小就知道努力與奮斗 。 在大學(xué) ， 我進(jìn)行了認(rèn)真細(xì)致的生涯設(shè)計(jì) ， 一步一個腳印向前走 ， 成績要拔尖 ， 二年級通過國家英語六級和托?？荚?， 為將來出國留學(xué)做好準(zhǔn)備；三年級入黨 ， 使自己的政治生命有所昄依；與此同時鍛煉自己在各方面的能力 。 于是 ， 在大學(xué)我像一只陀螺飛速運(yùn)轉(zhuǎn)著 ， 珍惜大學(xué)的分分秒秒 ， 因?yàn)槲蚁嘈牛焊冻隹傆谢貓?。 我卻發(fā)現(xiàn)離自己的目標(biāo)越來越遠(yuǎn) ， 我忽然懷疑起自己的學(xué)習(xí)能力 ， 我感到自己在學(xué)習(xí)上的優(yōu)勢在失落 ， 甚至多年積累的自信也受到挑戰(zhàn) ， 對未來 ， 我忽然擔(dān)心起來 ， 我該如何辦 ？