【正文】 化碳和水，并釋放能量。但是當人進行劇烈運動時，肌糖元分解加快，耗氧量增加，使肌肉暫時處于相對缺氧狀態(tài)，此時肌糖元可以經(jīng)過丙酮酸轉(zhuǎn)化為乳酸積存于肌肉內(nèi)。乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，會刺激肌肉中的化學感受器產(chǎn)生興奮，興奮傳至大腦皮層，使人產(chǎn)生酸痛的感覺。同時，由于乳酸等物質(zhì)積累，使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，促使肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹，也會產(chǎn)生酸脹的感覺。引起肌肉缺氧的另一種解釋是運動的肌肉疲勞時，由于局部肌纖維放松不充分而產(chǎn)生輕微痙攣，使肌肉內(nèi)的血管受到壓迫，血流受阻，引起肌肉缺血缺氧，此時，肌肉發(fā)硬并且有酸痛的感覺。 為了避免或減輕肌肉酸痛現(xiàn)象，運動前要做好準備活動，鍛煉應該循序漸進（如開始時運動量要小，以后逐漸增加），運動后要做些放動或按摩疲勞的肌肉，促使血液循環(huán)通暢。免疫免疫的概念通常是與傳染病的抵抗力緊密相連的。近年來，隨著免疫學的飛躍發(fā)展，免疫的概念遠遠超出了抗傳染的范疇，免疫對機體具有以下三種功能（1)防御感染：是機體抵抗病原生物感染的能力，即上述的抗傳染源的免疫。(2）自我穩(wěn)定：是及時清除體內(nèi)衰老、死亡、損傷的自身細胞的功能。例如人體對衰老、死亡的紅細胞或白細胞的分解和排除作用。(3)免疫監(jiān)視：是隨時識別和清除體內(nèi)突變產(chǎn)生的異常細胞或非自我的功能。機體內(nèi)有些細胞可以自發(fā)突變，可以受理化因素作用或受病毒感染等誘因而發(fā)生突變，成為不正常的細胞。如無免疫臨界功能及早將其加以識別、清除，就可能會發(fā)展成為癌。 以上三種功能正常時，對維持機體的生命活動是有益的和重要的。但當其異常時，則可使機體出現(xiàn)病理過程。例如，防御功能亢進，對進人體內(nèi)的微生物、藥物（青霉素等）、花粉或食物等發(fā)生強烈的反應，機體就會發(fā)生變態(tài)反應，俗稱過敏；反之，如果防御功能過低或缺乏，則易于遭受反復的感染，這就是免疫缺陷病。倘若自我穩(wěn)定的功能失調(diào)，對自身正常的細胞也發(fā)生免疫反應，則會出現(xiàn)自身免疫病。再如免疫臨界功能缺乏或過低，常被認為是老年人或應用免疫抑制藥物的人腫瘤發(fā)病率較高的原因之一。因此，我們可以把免疫的概念歸納為：免疫是機體的一種保護性生理反應，其作用是“識別”和排除抗原性異物，以維持機體內(nèi)環(huán)境的平衡與穩(wěn)定?？乖涂贵w 抗原是一類能夠刺激人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體或致敏淋巴細胞（即免疫淋巴細胞），并與相應的抗體或致敏細胞特異性結(jié)合，發(fā)生免疫應答的物質(zhì)，對人體來說，病原微生物、寄生蟲、異種動物血清、異型紅細胞、異體組織等，都是抗原物質(zhì)?？乖袃煞N特性，一是免疫原性，即刺激機體產(chǎn)生抗體或者激活淋巴細胞產(chǎn)生免疫應答，二是特異反應性，即能與形成的抗體特異性結(jié)合?？乖奶禺愋允侵敢环N抗原只能與它本身所誘發(fā)的免疫反應產(chǎn)物（抗體或致敏淋巴細胞）結(jié)合的特性。這種特異性取決于抗原物質(zhì)表面的特殊化學基團，稱抗原決定簇。一個抗原物質(zhì)常具有一個以上的抗原決定簇，而抗原決定簇的微小差別就可造成抗原特異性的差異。 抗體是指受抗原的刺激以后產(chǎn)生的，能與抗原特異性結(jié)合而具有免疫功能的球蛋白，也叫做免疫球蛋白，它是構(gòu)成體液免疫的主要物質(zhì)，具有抗感染、抗腫瘤的作用，也參與變態(tài)反應或?qū)е伦陨砻庖咝约膊?。免疫球蛋白包括五大類，即免疫球蛋白G,免疫球蛋白A、免疫球蛋白M、免疫球蛋白D和免疫球蛋白E。免疫球蛋白廣泛分布于血液、組織液和外分泌液中。其中免疫球蛋白G是人體抗細菌、抗病毒、抗細菌外毒素等異物的主要抗體，在正常人體中，免疫球蛋白E也是免疫球蛋白包括的五類中含量最高的，而且是惟一可以通過胎盤的免疫球蛋白。新生兒可以從母體獲得免疫球蛋白G抗體，因而出生時嬰兒血液中免疫球蛋白的含量基本上與成人相同，并作為新生兒出生后抵抗各種微生物感染的主要物質(zhì)基礎(chǔ)，但免疫球蛋白G的半衰期通常為23天，也就是說經(jīng)過23天后免疫球蛋白的含量就減少一半，到出生6個月左右從母體獲得的免疫球蛋白已基本消失，而此時新生兒自身合成免疫球蛋白的能力尚不充足，所以半歲后對各種感染的抵抗力較弱，這也是出生6個月的孩子為何易患病的原因。人體的免疫應答 當抗原侵人人體后，就會刺激人體產(chǎn)生一些免疫物質(zhì)，這些免疫物質(zhì)特異性地與抗原相結(jié)合。結(jié)合的后果有兩種：一種是排斥抗原，消除病原體，人體產(chǎn)生抗感染免疫，種反應對人體有利。另一種是引起組織損傷或生理功能紊亂的異常免疫應答，這種免疫應答對人體不利，成為變態(tài)反應或過敏反應。例如，有些人吃過某種食物以后會發(fā)生奇癢難忍的蕁麻疹；有些人吸入某種花粉以后會突然出現(xiàn)過敏性鼻炎或哮喘；有些人用過某種藥物以后會發(fā)生藥疹，甚至危及生命的過敏性休克；有些人接觸某些化學藥品（油漆、染料、農(nóng)藥等）會發(fā)生接觸性皮炎等都是變態(tài)反應炎癥。那么，抗原進人人體以后，如何引起免疫應答呢？ 抗原進人人體以后，引起免疫應答的大致過程：首先，無免疫活性的骨髓干細胞在中樞免疫器官中成熟，并且分化為免疫活性細胞—淋巴細胞。這時候，它們還沒有接觸抗原，不具有特異性。其次，抗原進人人體以后，被巨噬細胞所吞噬和消化，但是還保留著部分抗原的決定簇（決定抗原特異性的化學基團）。這決定簇可以作為某一抗原所特有的“信息”作用于T或B淋巴細胞使其大量繁殖和分化。最后，這種免疫淋巴細胞如果再次受到相同抗原的刺激，就能產(chǎn)生多種具有生物活性的淋巴因子或抗體來排斥抗原，殺滅抗原。人體內(nèi)以T淋巴細胞為主的免疫反應為細胞免疫，以抗體為主的免疫反應為體液免疫， 細胞免疫主要是通過T淋巴細胞來實現(xiàn)的。T淋巴細胞受到抗原的刺激以后，經(jīng)過增殖、分化，最后成為免疫淋巴細胞。免疫淋巴細胞通過直接接觸來殺傷靶細胞（如腫瘤細胞或同種異體移植細胞），或者由免疫淋巴細胞產(chǎn)生的多種淋巴因子來殺傷靶細胞（如細胞內(nèi)所寄生的病原體）。此外，T淋巴細胞和B淋巴細胞協(xié)同作用，使殺滅靶細胞的能力得到加強。體液免疫主要是通過B淋巴細胞來實現(xiàn)的。B淋巴細胞受到抗原的刺激以后，經(jīng)過增殖、分化，最后成為漿細胞。漿細胞產(chǎn)生抗體，抗體再通過血液循環(huán)，與相應的抗原發(fā)生反應?？傊禺愋悦庖叻磻男纬?，是一個有細胞免疫和體液免疫共同參加的連續(xù)過程。傳染病的種類我國1988年頒布的《傳染病防治法））規(guī)定的法定傳染病分為甲類、乙類和丙類三種。甲類傳染?。喊ㄊ笠?、霍亂。乙類傳染?。喊ú《拘愿窝住⒓毦粤〖埠桶⒚装托粤〖?、傷寒和副傷寒、艾滋病、淋病、梅毒、脊髓灰質(zhì)炎、麻疹、百日咳、白喉、流行性腦脊髓膜炎、猩紅熱、狂犬病、鉤端螺旋體病、布氏桿菌病、炭疽、流行性和地方性斑疹傷寒、流行性乙型腦炎、黑熱病、瘧疾、登革熱。 丙類傳染?。喊ǚ谓Y(jié)核、血吸蟲病、絲蟲病、包蟲病、麻風病、流行性感冒，流行性腮腺炎、風疹、新生兒破傷風、急性出血性結(jié)膜炎、以及除霍亂、痢疾、傷寒和副傷寒以外的感染性腹瀉病。病原體病原體也叫“病原生物”，是能引起人和動植物傳染病的微生物和寄生蟲的統(tǒng)稱，其中有細菌（如痢疾桿菌）、病毒（如流行性感冒病毒）、立克次體（如引起流行斑疹傷寒的普氏立克次體）、螺旋體（如鉤端螺旋體）、真菌（如引起癬病的霉菌）、原蟲（瘧原蟲）、蠕蟲（如蛔蟲）以及蠟蟲（如疥螨）等。傳染病致病的基本因素傳染病不僅在個體內(nèi)發(fā)生，還會在人群中傳播，造成在整個群體中發(fā)生傳染病的流行。出現(xiàn)這一過程需要具備三個基本環(huán)節(jié)，即傳染源、傳播途徑和易感人群，若切斷任何一個環(huán)節(jié)，傳染病都不會發(fā)生和流行。 傳染源：病人是重要的傳染源，不同時期的病人，其傳染性的大小不同，一般情況下，在發(fā)病期即臨床癥狀期，傳染性最大，因為這時身體排出的病原體數(shù)量最多，相應的感染周圍的人群機會也多。再有就是病原攜帶者，病原攜帶者是最主要的傳染源，如白喉、猩紅熱、腦膜炎、脊髓灰質(zhì)炎、傷寒、痢疾等。這些病原攜帶者主要是病后病原攜帶者和健康病原攜帶者，稱暫時病原攜帶者。超過三個月者稱為慢性病原攜帶者。當然有個別的可持續(xù)多年。受感染的動物也是傳染源，以動物為傳染源傳播的疾病，稱動物性傳染病，這些作為傳染源的動物中，以嚙齒類動物為主，其次是家畜、家禽。有些動物本身發(fā)病作為傳染源，如鼠疫、狂犬病、希氏桿菌病等；有些動物則不發(fā)病但仍可傳染給人，也叫帶菌者，如地方性斑疹傷寒、流行性乙型腦炎等。傳播途徑：傳播途徑包括空氣傳播、水源傳源、食物傳播、接觸傳播、蟲媒傳播和土壤傳播等?？諝鈧鞑グw沫、塵土等傳播，所有呼吸道傳染病都可以通過空氣飛沫傳播。如麻疹、白喉、流行性感冒等。當患者講話、咳嗽、噴嚏時，便可以從鼻咽等部位噴出大量含有病原體的戮液飛沫于空氣中，被易感者吸人造成感染。水源傳播是指水源被病原體污染，沒經(jīng)消毒飲用后所發(fā)生的傳染病。多見于腸道傳染病。如霍亂、痢疾、傷寒等。食物傳播與病原體的特性、食物的性質(zhì)、污染程度、食用方式和人們的衛(wèi)生習慣等有密切關(guān)系。有些病原如沙門菌污染了食物，特別是肉類、蛋類等，可在適宜的溫度下大量繁殖，若在共食的情況下，可以造成突然發(fā)生的集體感染。接觸傳播包括直接接觸和間接接觸兩種傳播途徑。直接接觸包括易感者直接接觸各種被污染的物品、用具所造成的傳播。例如人被狂犬所咬、天花、皮膚化膿性病等，都可以因直接接觸而感染。間接接觸傳播多見于腸道傳染病。蟲媒傳播是指由節(jié)肢動物，其中包括昆蟲綱內(nèi)的蚊、蚤、蠅、虱等作媒介，這些節(jié)肢動物媒介可以通過叮咬吸血傳播某些傳染病，如瘧疾、流行性乙型腦炎等。土壤傳播是指有些腸道寄生蟲卵，如鉤蟲卵、尖圓線蟲卵等必須在土壤中發(fā)育到一定階段成為感染期勤，經(jīng)口或幼蟲鉆人皮膚才能引起感染。有些細菌，像破傷風、炭疽等芽抱可長期存在于土壤中，一旦接觸這樣的土壤即構(gòu)成這些傳染病的傳播途徑。易感人群：易感人群也叫人群易感性，是指人群對某種傳染病缺乏免疫容易感染而言。人群的易感性決定于人群中每個人的免疫狀態(tài)。比如若在某個人群中的人都種過牛痘，那么，這個人群對天花已經(jīng)免疫，也就是說沒有易感性了，若有一小部分人種過牛痘，而相應的人群中易感性就高。流行性感曾 流行性感冒俗稱“流感”。該病與普通感冒不同，是由流行性感冒病毒引起的。流感比起普通感冒，癥狀要重的多。流感又分甲、乙、丙三種類型，一般的講，甲型流感易造成大流行，而且癥狀比較嚴重?；剂肆鞲袝r，往往突然感到身體發(fā)冷、高燒，還伴有劇烈的頭痛，全身的肌肉及關(guān)節(jié)痛、眼眶痛，多數(shù)人有打噴嚏、流涕及鼻塞，食欲不好，惡心和咳嗽，發(fā)燒和全身痛。 如果人體的抵抗力較強，從患感冒到痊愈約需7天左右，假若碰到抵抗力弱或體弱小兒，就可能發(fā)生肺炎、氣管炎甚至波及腦與心臟，這些都是比較危險的，得了流感還會使原來就有的病加重，甚至死亡。 流感的傳染性極強，得病也較重，所以在其流行時，盡量不要到人多的地方去，最好在電影院、大商場、集市等地時戴上口罩，盡量避免到病人的家中探望，以免被傳染。艾滋病的流行和侵染人類天生具有免疫功能，當細菌、病毒等侵人人體時，在免疫功能正常時，一般即便是生了病也能治愈。然而，艾滋病病毒所攻擊的正是人體免疫系統(tǒng)中的免疫淋巴細胞，致使人體喪失抵抗能力，不能與那些對生命有威脅的病菌戰(zhàn)斗，從而使人體發(fā)生多種極為少見的、不可治愈的疾病，最終導致感染者死亡。從感染艾滋病病毒到發(fā)病一般要經(jīng)過四個時期：急性感染期、潛伏期、艾滋病前期、典型艾滋病期。急性感染期是艾滋病病毒侵襲人體后對機體的刺激所引起的反應。病人常表現(xiàn)出發(fā)熱、皮疹、淋巴結(jié)腫大等．有些病人還出現(xiàn)乏力、出汗、惡心、嘔吐、腹瀉、咽炎等；個別病人還會出現(xiàn)急性無菌性腦膜炎，表現(xiàn)為頭痛、神經(jīng)性癥狀和腦膜刺激癥。急性感染期時，癥狀常較輕微，容易被忽略。在被感染2一6周后，血清艾滋病病毒抗體可呈現(xiàn)陽性反應。潛伏期感染者可沒有任何臨床癥狀，但潛伏期不是靜止期，更不是安全期，病毒在持續(xù)繁殖，具有強烈的破壞作用。潛伏期指的是從感染艾滋病病毒開始，到出現(xiàn)艾滋病臨床癥狀和體征的時間。艾滋病的平均潛伏期現(xiàn)在認為約為210年。這對早期發(fā)現(xiàn)病人及預防都造成很大困難。進人艾滋病前期后開始出現(xiàn)與艾滋病有關(guān)的癥狀和體征，直至發(fā)展到典型的艾滋病期。這個時期，有很多命名，包括“艾滋病相關(guān)綜合癥”“淋巴結(jié)病相關(guān)綜合癥”“持續(xù)性泛發(fā)性淋巴結(jié)病”“艾滋病前綜合癥”等。這時病人已具備了艾滋病的最基本的特點，即細胞免疫缺陷。主要的臨床表現(xiàn)：淋巴結(jié)腫大，并出現(xiàn)有病毒性疾病的全身不適、肌肉疼痛、疲倦無力及周期性低熱，常伴有各種感染，持續(xù)數(shù)月，隨后便進人典型的艾滋病期。典型的艾滋病期稱致死艾滋病，是艾滋病感染病毒感染的最終階段。此期具有三個基本特點：嚴重的免疫缺陷，會發(fā)生各種致命機會性感染（如發(fā)生各種惡性腫瘤）。艾滋病的終期，免疫功能全面崩潰，病人出現(xiàn)各種嚴重的綜合病癥，直至死亡。艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、精液、陰道分泌物、乳汁等體液中，故只有通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播。絕大多數(shù)感染者要經(jīng)過5一10年才發(fā)展成病人，一般在發(fā)病的后兩年至三年內(nèi)死亡。與艾滋病病人及艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接觸（如握手、擁抱、共同進餐、共用工具和辦公用具等）不會感染艾滋病，艾滋病不會經(jīng)馬桶圈、電話機、餐桌、臥具、游泳池或公共浴室等公共設施傳播，也不會經(jīng)咳嗽、打噴嚏、蚊蟲叮咬等途徑傳播。在如今比較開放的現(xiàn)代化社會中，艾滋病也在世界上每個國家飛速蔓延。我國艾滋病患者已進人快速增長期。從1995年以來，我國艾滋病病毒感染者和病人報告數(shù)呈45度角直線上升。艾滋病威脅著每一個人和每一個家庭，預防艾滋病是全社會的責任。每個人都有權(quán)且必須懂得預防艾滋病的基本知識，避免危險行為，加強自我保護。人人都應該珍惜生命，不歧視艾滋病患者和艾滋病病毒攜帶者。世界艾滋病日要控制和有效遏制當前艾滋病的流行，必須建立起廣泛的國際合作，各國共同采取措施才行。WHO為了預防和控制艾滋病，在1987年建立了預防艾滋病的專門機構(gòu)。1988年1月底，在英國倫敦召開的世界艾滋病最高首腦會議上，148個國家的代表中114個國家全力支持WHO建立世界艾滋病日，在該日世界各國共同宣傳聲討艾滋病。大家一致同意1988年成為關(guān)于艾滋病信息交流和合作年，作為全球協(xié)作的象征。自1988年起規(guī)定把每年的12月1日定為世界預防艾滋病日（WAD），其目的是使全世界動員起來對抗艾滋病，并決定1988年12月1日為第一個世界艾滋病日，并且每年都要確定一個主題，每年都有一個不同的主題。1988年—全球共討征服有期1989年—我們的生活我們的世界—讓我們相互關(guān)照1990年—婦女和艾滋病1991年—共同迎接艾滋病的挑戰(zhàn)1992年—預防艾滋病，全社會的責任1993年—時不我待，行動起來1994年—艾滋病和家庭1995年—共享權(quán)益、