張蕙蘭瑜伽目錄及功用-資料下載頁
2025-03-25 01:48本頁面
【正文】 ：排除腹氣，患有便秘和消化不良的人，增強兩條大腿和膝蓋，松動髖骨，強壯腹部器官，改善血液循環(huán)，搖擺功：背部，臀部，髖部都得到鍛煉，半蝗蟲功：減輕便秘，排尿的疼痛和一些腸胃毛病，雙腿背部伸展功：改進消化和排泄功能。腹部按摩功：減輕便秘，增加脊梁骨的彈性，簡易船功：對容易激動和煩躁不安的人有益，交叉腿功：強化髖關節(jié)和骨盆戰(zhàn)士伸展功：改善人的體態(tài)，樹功：改善人的體態(tài)，增加平衡感和注意力，增強精力呼吸功：支氣管炎，哮喘，初級犁功：減輕背痛，腹部器官，便秘，腎臟，肝臟，脾臟，胰臟，痔瘡和糖尿病橋功第一式：興奮下背部的血液循環(huán)，減輕背痛，結腸和按摩腹部器官手指強壯功，手腕彎曲和旋轉功，扭臂功幻椅功：瑜伽眼功：磨豆功：按摩腹部器官和肌肉，增強下背部，強壯肩膀和上臂，有助于消除腰圍上的脂肪，交替腿伸展功：伸展腿部和背部肌肉，放松髖關節(jié)，改善背部的血液循環(huán)，全駱駝功：解除脖子和肩膀上的緊張，有利于脊柱神經(jīng)，矯正不良體態(tài)，獅子功：臉和脖子上的肌肉，喉嚨和所有的手指，山功：擴張和發(fā)展胸膛，強壯腹部器官，減輕肩膀僵硬和風濕痛，消除脖子和兩臂上的緊張感。束角功：增加流向下半背部、腹部和骨盆的血液供應，也補氧腎臟、前列腺和膀胱的健康21集22喉嚨按摩功：強壯喉嚨和甲狀腺，站立胸腹伸展功：瑜伽呼吸，改善體態(tài)，增加血液循環(huán)單腿交換伸展功：促進消化和排泄功能，強壯肝臟和脾臟，興奮腎臟、胰臟和腎上腺半箭功：伸展下背部腹部和兩腿肌肉，刺激消化功能。狗伸展功：簡易輪功：手抱膝功：強壯髖部和兩腿大腿半蓮花站立平衡功：改善體態(tài)，加強平衡感和注意力扭脊梁功:消除和減輕背痛，增強脊梁骨的彈性向前彎身功：舉臂拱背功：擴展肺部 伸展腹部器官 改善消化 強壯脊柱強腹坐起功：結實腹部，按摩腹部器官，臀部肌肉
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