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可以減肥的方法女生最實用的減肥方法-資料下載頁

2025-02-04 10:40本頁面

　　

【正文】、騎自行車等。　　1平時應(yīng)以爬樓梯代替坐電梯，這樣不僅可以燃燒體內(nèi)熱量，還可以增強心臟機(jī)能而延年益壽?！　?可在每天清晨或是晚間去離家比較近的山丘進(jìn)行爬山鍛煉，在你欣賞日出、日落美景的同時，體內(nèi)的熱量也消失了?！　?盡可能騎自行車去上班，如果工作單位離家實在太遠(yuǎn)的話，可先坐公交車到距離單位近的地方下車，剩下的一段距離則以騎車或步行來完成。　　1把家務(wù)活當(dāng)作趣味十足的有氧運動來做，其所消耗的熱量足以令你大吃一驚，拖1小時地可消耗250400卡路里的熱量，整理床鋪，210240卡路里。洗衣服，160卡路里。猜您感興趣：

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