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正文內(nèi)容

工作壓力的應(yīng)對(duì)ppt課件-資料下載頁

2025-01-21 23:09本頁面
  

【正文】 具體方案 ? 客觀的評(píng)價(jià)自我,給自己設(shè)定適當(dāng)?shù)墓ぷ髂繕?biāo),令自己勝任工作。 20 ?轉(zhuǎn)變凡事追求完美的觀念,保持幽默感。遇到囧境時(shí),不妨先給自己一個(gè)阿 Q式的自嘲! 21 ? 停止抱怨,換個(gè)角度來看待壓力,事情并非一無是處。 22 ? 敞開心扉,和朋友,家人好好做次溝通,打造一個(gè)屬于自己的人生 “ 啦啦隊(duì) ” ! 23 ?培養(yǎng)一份愛好,用創(chuàng)造性的活動(dòng)來改變生活的節(jié)奏,把自己的注意力從之前的不良心境中轉(zhuǎn)移出來。 24 參加體育活動(dòng),消耗體內(nèi)由壓力造成的高激素量。 25 ?打造科學(xué),健康的生活方式,有效減少不良?jí)毫υ? 26 ? 做次積極的自我關(guān)注。 ? 焦慮自測(cè) , 抑郁測(cè)試 27 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) ? 我的生活依然規(guī)律嗎? ? 我能集中注意力嗎? ? 我被暗示打中了嗎? ? 我的抗挫折能力如何? ? 我還能繼續(xù)承受生活中的變故嗎? ? 經(jīng)歷打擊后,我回復(fù)得如何? ? 我能控制住自己的情緒嗎? ? 我自信能勝任接下來的工作嗎? ? 我的朋友圈變小呢嗎? ? 如果周圍的環(huán)境發(fā)生變化,我能順利適應(yīng)嗎? 謝謝各位評(píng)委老師 祝您工作順利
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