工作壓力的應對ppt課件-資料下載頁
2025-01-21 23:09本頁面
【正文】 具體方案 ? 客觀的評價自我，給自己設定適當的工作目標，令自己勝任工作。 20 ?轉變凡事追求完美的觀念，保持幽默感。遇到囧境時，不妨先給自己一個阿 Q式的自嘲！ 21 ? 停止抱怨，換個角度來看待壓力，事情并非一無是處。 22 ? 敞開心扉，和朋友，家人好好做次溝通，打造一個屬于自己的人生 “ 啦啦隊 ” ！ 23 ?培養(yǎng)一份愛好，用創(chuàng)造性的活動來改變生活的節(jié)奏，把自己的注意力從之前的不良心境中轉移出來。 24 參加體育活動，消耗體內由壓力造成的高激素量。 25 ?打造科學，健康的生活方式，有效減少不良壓力源 26 ? 做次積極的自我關注。 ? 焦慮自測 ， 抑郁測試 27 心理健康的標準 ? 我的生活依然規(guī)律嗎？ ? 我能集中注意力嗎？ ? 我被暗示打中了嗎？ ? 我的抗挫折能力如何？ ? 我還能繼續(xù)承受生活中的變故嗎？ ? 經歷打擊后，我回復得如何？ ? 我能控制住自己的情緒嗎？ ? 我自信能勝任接下來的工作嗎？ ? 我的朋友圈變小呢嗎？ ? 如果周圍的環(huán)境發(fā)生變化，我能順利適應嗎？ 謝謝各位評委老師 祝您工作順利
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